Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét liệu sữa có thực sự có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta hay không và những gì chúng ta có thể mong đợi khi loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của mình. Sữa là một trong những tác nhân Theo một nghiên cứu của Trường Y khoa Darmouth, sữa có chứa một loại hormone tương tự như testosterone, kích thích tuyến bã nhờn và thúc đẩy mụn mủ. Các nhà khoa học Thụy Điển đã phát hiện ra rằng. Đồng thời, một nghiên cứu của Harvard cho thấy những người đàn ông tiêu thụ hơn hai khẩu phần sữa mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 34% so với những người đàn ông không dùng sữa. Lý do cho điều này, một lần nữa, là các hormone có trong các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, sữa được phát hiện là làm tăng hormone giống như insulin trong máu, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, từ bỏ các sản phẩm từ sữa, bạn cũng vậy. Những vi khuẩn này (thường được tìm thấy trong sữa chua và pho mát mềm) có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả nhu động ruột thường xuyên. Tin tốt: Ngoài sữa, men vi sinh có thể được tìm thấy trong dưa cải bắp, dưa chua và tempeh. Khi một người cắt bỏ một số loại thực phẩm, họ có xu hướng tìm kiếm “những sản phẩm thay thế” có mùi vị và kết cấu tương tự. Đậu nành thường được dùng thay thế cho các sản phẩm từ sữa. Phô mai đậu nành, sữa đậu nành, bơ. Vấn đề là các sản phẩm đậu nành khá khó tiêu hóa, đặc biệt nếu mức tiêu thụ của chúng tăng lên đáng kể. Điều này là do đậu nành có chứa các phân tử đường được gọi là oligosacarit. Những phân tử này không được cơ thể tiêu hóa tốt, có thể gây đầy hơi hoặc đầy hơi. Vì vậy, có cả ưu và nhược điểm để tránh các sản phẩm từ sữa. Câu hỏi này vẫn còn khá nhiều tranh cãi cho đến ngày nay và mọi người đều đưa ra lựa chọn cho mình.
2022-11-11