Tại sao chúng ta cần làm sạch?
- "" Cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi các quá trình viêm nhiễm và bệnh tật (lên đến mãn tính)
- Thuốc mang lại hiệu quả tốt nhất nếu cơ thể bạn được thanh lọc
- Nếu không có các liệu pháp cai nghiện định kỳ, khả năng miễn dịch giảm, dễ bị căng thẳng và dễ bị trầm cảm.
Quy tắc cai nghiện chung:
- Lên kế hoạch trước chương trình làm sạch của bạn
- Bạn cần bắt đầu chuẩn bị cho việc thanh lọc toàn diện cơ thể trung bình 2 tuần trước khi thực hiện các liệu trình detox
- Trước khi làm sạch, hãy tăng lượng nước tiêu thụ, nó giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Khi làm sạch, hãy tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp cao cấp (nghiêm cấm chế độ ăn kiêng!)
- Hãy chọn những phương pháp làm sạch mà bạn cảm thấy thoải mái nhất, để không đưa cơ thể vào trạng thái căng thẳng và không làm giảm nỗ lực của bạn về con số không.
- Việc làm sạch cơ thể khỏi độc tố đúng cách bắt đầu bằng việc làm sạch ruột, bởi vì chính ở đây quá trình thải độc của cơ thể bắt đầu
- Trong quá trình đánh răng, đau đầu, suy nhược và buồn nôn có thể xảy ra như một tác dụng phụ tạm thời. Nếu những triệu chứng này kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ.
- Thực hiện bất kỳ việc tẩy rửa nào không quá 2 lần một năm.
- Trước khi làm sạch cơ thể, nhớ hỏi ý kiến bác sĩđặc biệt là nếu bạn có một tình trạng bệnh mãn tính. Ngoài ra, hãy nhớ rằng detox có những chống chỉ định tuyệt đối: nghiêm cấm việc tẩy rửa chuyên sâu đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú.
Phương pháp làm sạch nội tạng
Vệ sinh ruột
- Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn trong ít nhất 1-2 tuần: từ bỏ đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, bột ngọt, đồ uống có ga. Ăn nhiều rau, trái cây và thảo mộc.
- Tổ chức một ngày nhịn ăn trong tuần, chẳng hạn trong ngày bạn có thể ăn táo (không quá 2 kg), uống nước khoáng và trà thảo mộc.
- Cho thuốc xổ bằng cốc Esmarch. Ngày nay, có rất nhiều công thức pha thuốc xổ được cung cấp, nhưng chỉ cần đun nóng 2 lít nước và đổ đầy nước vào là đủ. Phương pháp này không được phép thực hiện dồn dập, chỉ cần một tuần một lần (trong một tháng), nếu không bạn có thể loại bỏ những chất có ích cho cơ thể cùng với chất độc.
- Một số bác sĩ khuyên bạn nên nhịn ăn mỗi tuần một lần (ăn nhanh lỏng). Nhưng các biện pháp như vậy có thể được thực hiện chỉ sau khi tham khảo ý kiến với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa… Tốt hơn là nên áp dụng một hệ thống làm sạch đơn giản hơn: cũng nên sắp xếp một ngày thực phẩm thô mỗi tuần một lần (nghĩa là trong 24 giờ trong chế độ ăn uống của bạn, bạn chỉ có thể có rau và trái cây sống và nước sạch không có khí).
Làm sạch gan
- Lấy 2-3 củ cải vừa, luộc chín, thái nhỏ và trộn với nước dùng. Xay hỗn hợp bằng máy xay cầm tay. Lấy khối lượng kết quả theo nhiều bước. Sau đó, nằm xuống với một miếng đệm nóng ở bên phải của bạn.
- Chuẩn bị cháo kiều mạch với dầu thực vật cho bữa sáng. Nó chỉ nên được nấu trong 2 phút, và sau đó truyền (càng lâu càng tốt). Kiều mạch loại bỏ tốt các chất độc ra khỏi cơ thể, làm giảm mức cholesterol trong máu.
- Buổi sáng khi bụng đói, uống nước khoáng không có ga, pha thêm một thìa sorbitol, sau đó nằm nghiêng sang bên phải, đặt miếng chườm nóng lên vùng gan. Điều này sẽ trục xuất mật.
- Một cách khác để xua đuổi mật: mua bộ thu thích hợp ở hiệu thuốc và nằm xuống với một miếng đệm nóng trên gan sau khi lấy nó.
- Trước khi làm sạch gan tại nhà, hãy hỏi ý kiến bác sĩ!
Làm sạch thận
- Uống nhiều nước hơn.
- Để một lúc cho bột năng, ngọt thịt.
- Ăn nhiều trái cây và rau sống.
- Một phương pháp hiệu quả để giải độc thận là sử dụng nước trái cây, và với phương pháp thanh lọc này, sỏi và cát không chỉ được hòa tan và loại bỏ khỏi thận mà còn từ túi mật. Các loại nước trái cây tốt nhất để làm sạch được xem xét. Bạn có thể uống 1 ly rượu bạch dương với 1 thìa mật ong mỗi ngày. Cà rốt - có thể được uống một phần tư cốc 4 lần một ngày. Uống nước bí ngô ½ cốc hai lần một ngày. Nên làm sạch nước trái cây trong 3 tuần đến 2 tháng.
- Có thể dễ dàng xác định thận đã được đào thải: chỉ số là độ trong của nước tiểu.
Thực phẩm chức năng giải độc
Các bài tập thở. Đặt hai bàn chân rộng bằng vai và hít vào từ từ bằng mũi. Khi phổi đã chứa đầy không khí, hãy bắt đầu thở ra: áp môi chặt vào răng và đẩy không khí ra ngoài bằng một vài lần thở ra ngắn. Trong khi thực hiện động tác này, hãy siết chặt cơ bụng của bạn. Các bài tập này được thực hiện tốt nhất ở ngoài trời hoặc trong một khu vực thông gió.
Liệu pháp hương thơm giải độc. Các bài tập làm sạch hơi thở có thể được thực hiện trên nền hương liệu thích hợp. Hỗn hợp sau được cho là có tác dụng giải độc:
Làm sạch qua da. Kích thích đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và bã nhờn nhờ tắm muối biển và đắp tảo. Nhân tiện, các quy trình này góp phần giảm cân và chống lại cellulite.