Nội dung
Sự phân bố trọng lượng dư thừa trên cơ thể của chúng ta phụ thuộc vào sự cân bằng hoặc mất cân bằng của các loại hormone khác nhau. Và tùy theo vùng tích tụ mỡ mà bạn cần lựa chọn cho mình bộ sản phẩm giúp giảm cân phù hợp. Nhiều chế độ ăn kiêng được thiết kế để giảm cân nói chung chứ không phải cho các khu vực cụ thể. Đó là lý do tại sao không phải ai cũng hài lòng với kết quả của một chế độ ăn kiêng như vậy. Khi cơ thể tích tụ mỡ chính xác ở đâu, bạn có thể hiểu được vấn đề của hormone nào và giải quyết vấn đề đó với sự trợ giúp của các sản phẩm.
Ngực và vai - thiếu testosterone
Cách giảm cân: bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu protein, magie, kẽm, flavonoid, giúp kích thích quá trình tổng hợp testosterone trong cơ thể. Flavonoid được tìm thấy trong táo, cam, quả mọng, trà xanh, hành tây, hạt lanh và các loại thực phẩm thực vật khác.
Bả vai và hai bên - thừa insulin
Cách giảm cân: Khi khả năng dung nạp glucose bị suy giảm, cá béo và thực phẩm giàu protein và chất xơ rất hữu ích. Đồng thời bổ sung quế và chất bổ sung crom. Khuyến cáo hạn chế sử dụng các loại carbohydrate đơn giản.
Các vấn đề về eo - tuyến giáp
Cách giảm cân: bạn nên chú ý đến cá biển, rong biển, thịt gia cầm, hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt vừng, hành tây, măng tây và các loại thực phẩm giàu selen, kẽm, vitamin A, D, E, B6.
Bụng - Dư thừa cortisol (hormone căng thẳng)
Cách giảm cân: Nếu không thể loại bỏ các nguồn gây căng thẳng, nên bổ sung magiê, vitamin C và B5 vào chế độ ăn. Để giảm căng thẳng, hãy cân bằng chế độ ăn uống của bạn với tỷ lệ chất béo, protein và carbohydrate.
Mông và đùi - dư thừa estrogen
Cách giảm cân: Thêm bông cải xanh, bắp cải và các loại rau giàu chất xơ khác vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng sẽ giúp điều chỉnh các men gan chuyển hóa estrogen. Bổ sung vitamin B12, B6 và axit folic.
Đầu gối và ống chân - hormone tăng trưởng thấp
Cách giảm cân: bao gồm trong chế độ ăn uống các sản phẩm protein ít béo - sữa chua không hương vị, sữa, phô mai tươi, cũng như các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa glutamine và arginine.