Nhức đầu có một số tình trạng: căng thẳng, mệt mỏi, mất nước, điều kiện thời tiết - chỉ một phần đáng kể trong số đó có thể gây ra tình trạng sức khỏe kém. Điều quan trọng là phải chọn đúng dinh dưỡng và tránh thức ăn sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tất nhiên, tất cả những sản phẩm này có thể được cơ thể cảm nhận theo những cách khác nhau, nhưng chúng đều ở những mức độ khác nhau, làm tăng cơn đau đầu.
Cà Phê
Caffeine là một công cụ thu hẹp các mạch máu và do đó, có một số loại thuốc trị đau đầu. Và chỉ cần ngừng uống đồ uống một cách đột ngột sẽ dẫn đến cơn đau nửa đầu nghiêm trọng, và bản thân cà phê dư thừa có thể kích thích tuần hoàn kém và gây ra chuột rút. Định mức cà phê một ngày - 1-2 tách đồ uống tự nhiên.
Rượu nho
Rượu, giống như bất kỳ loại rượu nào khác, gây mất nước, do đó gây đau đầu. Nó cũng tạo ra nhiều flavonoid - tannin có tác dụng hóa học trực tiếp lên não - càng ít flavonoid trong sương giá, nguy cơ đau đầu càng thấp.
Pho mát già
Một số pho mát với hương vị ban đầu và để lâu có chứa trong thành phần của nó là axit amin tyramine. Hầu hết mọi người chuyển hóa tyramine mà không có bất kỳ hậu quả nào, nhưng trong một số trường hợp, khi thiếu hụt enzyme phân hủy tyramine, axit amin này sẽ tích tụ và làm tăng áp suất. Sự suy yếu của hệ thống miễn dịch, suy giảm nội tiết tố tyramine gây đau đầu.
Xúc xích và đồ hộp
Thịt hoặc cá đã qua chế biến và chữa bệnh cũng chứa tyramine, vì vậy tần suất tiêu thụ các sản phẩm xúc xích và đồ hộp có thể dẫn đến các biểu hiện đau nửa đầu thường xuyên hơn. Trong các sản phẩm này, nồng độ cao của nitrat và nitrit sẽ làm giãn mạch máu và gây ra quá nhiều lưu lượng máu lên não - do đó gây ra đau đầu.
Sản phẩm muối chua
Quần áo là một nguồn khác của tyramine. Ăn chúng với số lượng lớn, chúng ta sẽ tự đặt mình vào nguy cơ bị những cơn đau nửa đầu tấn công vĩnh viễn. Tốt hơn là nên ưu tiên các loại rau tươi hơn là ngâm và bảo quản bằng axit.
Trái cây quá chín
Tyramine gặp rắc rối và trái cây quá chín, dường như đặc biệt hấp dẫn vì độ ngon và ngọt của chúng. Trái cây sấy khô có chứa chất bảo quản sulfit, mà các nhà khoa học cũng nghi ngờ là có thể gây đau đầu. Hóa ra; Ăn vặt lành mạnh có thể gây ra các rối loạn sức khỏe nghiêm trọng, do đó hãy đọc thành phần và ăn trái cây chín, nhưng không quá chín.