Nội dung
Một số loại thực phẩm gây đầy hơi và dạ dày như một quả bóng. Bên cạnh đó, có cảm giác rằng bạn đã ăn cả một con voi, bạn đã ăn quá nhiều, và bất kỳ bài phát biểu cảm thấy tốt nào cũng không thể diễn ra trong thời gian ngắn. Những loại thực phẩm và sự kết hợp của chúng gây ra cảm giác đầy hơi và chướng bụng?
Bánh mì trắng, cuộn
Bánh ngọt làm từ bột mì không phải là tốt nhất trong chế độ ăn kiêng của bạn. Nên bỏ hoàn toàn - sẽ chẳng có lợi gì cho sức khỏe của cơ thể. Trong nướng bánh có nhiều đường và men làm tăng sinh khí. Tốt hơn là sử dụng bánh mì làm từ bột chua và ngũ cốc nguyên hạt.
Nước lấp lánh
Đồ uống có chứa hydrocacbon làm tăng thể tích của dạ dày. Đầy hơi sau khi tiêu thụ những đồ uống như vậy được giữ trong vài giờ, gây nặng nề và khó chịu. Và đồ uống có ga cũng chứa một lượng lớn đường, sẽ làm tăng thêm vài cm vòng eo của bạn.
Các loại đậu
Về đặc tính của các loại đậu gây đầy hơi đã biết hết. Nó cung cấp một lượng lớn protein cho quá trình tiêu hóa, trong đó dạ dày thường thiếu các enzym cần thiết. Đậu bắt đầu lên men trong dạ dày, gây đầy hơi. Để tránh điều này, các loại đậu trước khi nấu nên ngâm lâu sẽ tốt hơn.
Sản phẩm chiên rán
Thức ăn nhanh, chiên rán - thức ăn không tốt cho sức khỏe. Những món khoai tây chiên và khoai tây chiên, cùng nhiều loại thịt và cá khác nhau. Một lượng lớn chất béo, đường, muối, gia vị, chất bảo quản và các chất phụ gia khác gây viêm dạ dày, có thể dẫn đến sưng nhẹ tạm thời và hơn nữa dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa.
Nho
Nho, mặc dù được ưa chuộng, nhưng lại là sản phẩm khó tiêu hóa. Đặc biệt cần phải thận trọng, cho trẻ ăn nho. Nó gây ra quá nhiều khí trong dạ dày của bạn và làm cho bạn đầy hơi. Các hiệu ứng tương tự có đào, dưa, lê và táo, chỉ ở một mức độ thấp hơn. Tất cả các loại trái cây này đều có nhiều đường fructose, cần một lượng lớn các enzym cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Vỏ nho và bên cạnh đó thực tế không được tiêu hóa.
Mứt các sản phẩm từ sữa
Protein trong pho mát và sữa chua kết hợp với nước sốt ngọt hoặc lớp phủ - mứt, xi-rô. Protein lâu bị phân hủy, nhưng lúc này đường bắt đầu lên men trong dạ dày, gây đầy hơi. Điều tương tự cũng áp dụng cho kem, trong đó có một lượng đường rất lớn. Bên cạnh đó, sản phẩm lạnh có chứa đường lactose, không đơn giản chỉ tiêu hóa trong dạ dày.
Bắp cải
Bắp cải là loại rau cần được uốn nắn trước sự kiện quan trọng và đầu ra. Tuy nhiên, đặc tính gây đầy hơi của bắp cải chỉ liên quan đến các sản phẩm tươi sống. Kho hoặc luộc, chất xơ của nó dễ tiêu hóa và không ảnh hưởng đến vẻ ngoài đẹp nhất của bạn!
Kẹo cao su
Kẹo cao su và các sản phẩm “không đường” có chứa chất tạo ngọt xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), và maltitol (maltitol). Than ôi, chúng chỉ được tiêu hóa một phần trong cơ thể và gây ra chứng đầy hơi. Và trong khi kẹo cao su đi vào dạ dày là nước bọt ngọt ngào và không khí tức bụng.