Mơ chín là một lối thoát cho tất cả những ai quan tâm đến cân nặng của mình, vì chúng là một trong số ít được phép ăn trong nhiều chế độ ăn kiêng. Hàm lượng calo của quả mơ trên 100 gram chỉ có 42 calo. Không nên nhầm với trái cây sấy khô, vì trái cây khô hầu như không có nước, và hàm lượng đường và carbohydrate tăng lên. Giá trị calo của mơ khô - 232 calo trên 100 gam.
Lợi ích của quả mơ là gì
Quả mơ cam chứa đường, inulin, axit malic, tartaric và xitric, tinh bột, tannin, vitamin b, C, d, E, f, A, ngoài ra còn có sắt, bạc, kali, magiê, phốt pho.
Hàm lượng muối sắt và iốt cao khiến mơ trở thành sản phẩm không thể thiếu đối với các bệnh về tuyến giáp, bệnh mỡ máu cao. Chất pectin có trong mơ giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
Quả mơ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Nó có tác động tích cực đến sự hình thành máu, quan trọng đối với chứng avitaminosis và các bệnh về tim và mạch máu. Đối với những người bị bệnh thận ô mai cũng rất thích hợp trong thực đơn hàng ngày.
Để tăng cường chức năng não và cải thiện trí nhớ, mơ được khuyến khích trong thực đơn, đối với học sinh và học sinh là loại quả chín không kém phần hữu ích và nước ép, nước trái cây, trà mơ. Bên cạnh đó, quả cam còn có tác dụng nhuận tràng và góp phần rút độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.
Trong số các đặc tính hữu ích của mơ và tác dụng thông mũi, lợi tiểu. Ô mai được phép dùng cho bệnh tiểu đường, nhưng nên chọn loại có lượng đường thấp nhất trong thành phần.
Seeв mơ hữu ích là một nguồn dầu, có thành phần tương tự như đào và hạnh nhân. Dầu mơ chứa axit linoleic, stearic và myristic. Dầu quả mơ không làm khô da mà còn dưỡng ẩm cho da trong thành phần mỹ phẩm. Nhưng trong ánh sáng, nó nhanh chóng bị hư hỏng, vì vậy trong nấu nướng, nó nên được sử dụng tươi. Dầu quả mơ cũng là cơ sở cho các loại thuốc tan trong chất béo.
Chống chỉ định cho việc sử dụng quả mơ
Mơ trong mọi trường hợp không nên ăn khi bụng đói và cũng như sau thịt và thức ăn khó tiêu hóa protein khác - nó có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Nên cẩn thận với những người mắc các bệnh như viêm dạ dày, loét hoặc tăng tiết dịch vị - mơ làm trầm trọng thêm các triệu chứng và cơn đau.
Trong các bệnh về gan và viêm tụy, ô mai cũng được chống chỉ định với số lượng lớn - bạn nên dựa vào cảm nhận của chính chúng tôi.
Những người mắc bệnh tiểu đường, vì lượng đường cao nên không thể ăn mơ khô. Còn hạt mơ nếu vượt quá giới hạn cho phép có thể gây ngộ độc nặng.
Thông tin thêm về lợi và hại sức khỏe của mơ đọc trong bài báo lớn của chúng tôi.