Nội dung
Xin chào các độc giả thân yêu của blog! Tình trạng một người bị khuất phục bởi những ý tưởng ám ảnh, tước đoạt quyền kiểm soát cuộc sống của anh ta, được gọi là chứng loạn thần kinh, hay rối loạn ám ảnh cưỡng chế (viết tắt là OCD). Và hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu sự khác biệt giữa hai chẩn đoán này là gì, lý do cho sự xuất hiện của chúng là gì, và tất nhiên, làm thế nào để đối phó với chúng.
Sự khác biệt của các khái niệm
Mặc dù các triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế và OCD hoàn toàn giống nhau, và chúng thường bị nhầm lẫn, nhưng có một sự khác biệt rất lớn giữa chúng. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một loại rối loạn nặng. Và đây đã là tâm thần học, cần được điều trị dưới sự giám sát, và một người hoàn toàn có thể tự mình đối phó với chứng loạn thần kinh.
Hãy tưởng tượng những gì một người bị quấy rầy bởi những suy nghĩ ám ảnh sẽ trải qua. Khi anh quyết định tìm kiếm trên Internet để tìm lời giải thích về tình trạng của mình và bắt gặp một chẩn đoán khủng khiếp về bệnh OCD, thậm chí còn được đưa vào danh sách ICD-10, bảng phân loại bệnh quốc tế?
Khi sự lo lắng cho sức khỏe của bản thân đang đi qua mái nhà, thật đáng sợ và xấu hổ đối với bất kỳ ai thừa nhận điều đó. Sau cùng, họ sẽ coi đó là điều bất thường, họ sẽ không hiểu, và sau đó họ có thể nhớ rất lâu, vận dụng và sử dụng nó như một lý lẽ không phải lẽ thường trong các cuộc xung đột. Thậm chí còn đáng sợ hơn khi đến gặp bác sĩ chuyên khoa và tìm ra xác nhận rằng anh ta thực sự bị bệnh tâm thần.
Nhưng, tôi muốn trấn an bạn, một người nhận ra rằng anh ta có vấn đề, rằng anh ta không cư xử bình thường, và anh ta không thích trạng thái này theo bất kỳ cách nào, không mắc chứng OCD. Bạn có biết tại sao? Khi một người mắc hội chứng ám ảnh ý tưởng, họ vẫn giữ được tư duy phản biện. Nhận thấy rằng một số hành động không hoàn toàn phù hợp, ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của anh ấy và gây ra căng thẳng nghiêm trọng, chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Và người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế chắc chắn rằng anh ta hành động khá lý trí. Ví dụ, rửa tay 150 lần một ngày là điều khá bình thường và hãy để người khác chăm sóc vệ sinh cho họ tốt hơn, đặc biệt nếu họ muốn tiếp xúc với anh ta.
Và họ đến bác sĩ hoàn toàn không phải vì lo lắng về hành vi bị ám ảnh của mình, mà là vì một vấn đề hoàn toàn xa vời. Giả sử da tay sẽ bong tróc do tiếp xúc thường xuyên với chất tẩy rửa, đồng nghĩa với việc bác bỏ nguyên nhân gốc rễ của vấn đề mà chuyên gia sẽ chỉ ra. Vì vậy, nếu bạn có ý nghĩ sợ hãi về sự bất thường của mình, hãy bình tĩnh. Kiểm tra các triệu chứng và tiến hành các khuyến nghị sau.
Các triệu chứng
- Thường xuất hiện những tưởng tượng, ham muốn. Bạn phải nỗ lực để quên chúng đi, điều này càng làm tình hình thêm trầm trọng.
- Lo lắng và sợ hãi hầu như không bao giờ rời xa, ngay cả khi một người bị phân tâm bởi điều gì đó. Chúng sẽ hiện diện trong nền, bất ngờ "xuất hiện" bất cứ lúc nào và do đó không cho cơ hội để thư giãn và quên đi.
- Cái gọi là nghi lễ xuất hiện, tức là những hành động thường xuyên lặp lại. Và mục đích là để bình tĩnh và mang lại sự nhẹ nhõm, làm dịu đi một chút lo lắng và sợ hãi.
- Do một người thường xuyên căng thẳng, luôn phong độ, đồng nghĩa với việc tiêu hao nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể, tính cáu kỉnh xuất hiện, điều mà trước đây không phải là đặc điểm của anh ta. Hơn nữa, nó có thể phát triển thành tính hung hăng và do đó, tránh tiếp xúc với người khác. Bởi vì, ngoài việc gây khó chịu, giao tiếp với họ mang lại nhiều cảm xúc khó chịu hơn là tích cực. Do đó có mong muốn giảm thiểu sự giao cắt với bất kỳ ai.
- Khó chịu về thể chất. Nạn nhân của những ý tưởng của chính mình có thể khiến bản thân xuất hiện các triệu chứng giống như những bệnh nghiêm trọng. Khó khăn là bác sĩ không thể đưa ra chẩn đoán. Ví dụ, tim có thể bị đau, nhưng sau khi làm điện tâm đồ, kết quả là mọi thứ đều ổn. Khi đó sẽ nảy sinh những nghi ngờ về sự mô phỏng của căn bệnh mà người bị ám ảnh lại càng lo lắng hơn. Rốt cuộc, anh ta thực sự trải qua những cơn đau và bệnh tật, và các bác sĩ chuyên khoa không kê đơn điều trị, điều này khiến anh ta lo sợ rằng anh ta mắc bệnh hiểm nghèo, vì nó có nguy cơ chết và không ai làm gì. Thường là phàn nàn về các vấn đề về dạ dày, tim mạch, lên cơn hoảng loạn, khi lo lắng đột ngột xuất hiện, đến mức không thể thở được. Ngoài ra đau lưng, đau cổ, tic, v.v.
Các hình thức biểu hiện
Tấn công đơn lẻ. Có nghĩa là, nó chỉ xảy ra một lần, có lẽ vào thời điểm người đó dễ bị tổn thương nhất ở thời điểm trải qua một số loại chấn thương mạnh mẽ và được coi như một cách hỗ trợ bản thân, mất tập trung khỏi vấn đề chính và tạo ra một ảo ảnh tưởng tượng. rằng anh ta không bất lực như vậy.
Bằng cách thực hiện một số nghi lễ, bạn hoàn toàn có thể tự bảo vệ mình và đẩy nhanh quá trình hồi phục, tức là quay trở lại cách sống bình thường của bạn. Thời gian thay đổi từ vài ngày, vài tuần, đến vài năm, cho đến khi một người khám phá ra một nguồn lực trong bản thân và cảm thấy rằng mình đã trở nên mạnh mẽ hơn, khi đó nhu cầu tự hành hạ bản thân bằng những tưởng tượng đáng sợ sẽ biến mất.
động kinh tái phát. Ảo tưởng hoặc ảo tưởng ảnh hưởng đến cuộc sống, hoặc hoàn toàn biến mất trong một thời gian, và sau đó xuất hiện trở lại.
Cảm giác liên tục của các triệu chứng. Sự phức tạp của tình huống là chúng có xu hướng tăng cường, đưa nạn nhân đến trạng thái cực đoan.
Nguyên nhân
- phức tạp và ám ảnh. Nếu một người, ở một giai đoạn nào đó, không đương đầu với nhiệm vụ phát triển của mình, vẫn ở mức cũ, anh ta sẽ không có đủ nguồn lực để vượt qua các tình huống có vấn đề. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng, tương ứng, gây ra nỗi sợ hãi và xấu hổ trước mặt người khác, lâu dần có thể biến thành chứng sợ hãi. Ví dụ, nếu một thiếu niên không thể đối phó với những thay đổi xảy ra trong tuổi dậy thì, đặc biệt là khi không có gì và không có ai để dựa vào. Anh ấy không có kinh nghiệm của riêng mình, tình huống còn mới mẻ đối với anh ấy, đó là lý do tại sao anh ấy có thể bị treo vào một cái gì đó.
- tùy thuộc vào hệ thần kinh. Đó là, khi kích thích trơ và ức chế không bền chiếm ưu thế.
- Ngoài ra, hội chứng này xuất hiện với tình trạng suy kiệt nghiêm trọng, cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, nếu chồng, người yêu, con cái và những người thân thiết của bạn có một tuần không được tốt, hãy nâng đỡ, giúp đỡ để tâm hồn thoải mái, đừng tạo scandal, nếu không bạn có thể vô tình góp phần hình thành nên hội chứng này.
- Và, tất nhiên, một tình huống đau thương, bất kỳ, thậm chí là không đáng kể thoạt nhìn.
Khuyến nghị và phòng ngừa
Làm gì để giảm bớt tình trạng của bạn và chữa lành, chúng tôi đã đề cập đến trong bài viết này. Hôm nay chúng tôi sẽ cố gắng bổ sung cho nó một vài phương pháp không chỉ giúp đối phó với những suy nghĩ phiền phức mà còn ngăn ngừa chúng.
Kỹ thuật thiền và thở
Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy bình tĩnh. Những người tập yoga có thể cảm nhận được cơ thể của họ và những thay đổi trong đó. Họ nhận thức được bản thân và nhận thấy tất cả những cảm xúc mà họ trải qua. Làm chủ các kỹ thuật thiền hoàn toàn không khó, ngay cả khi bạn tự mình thực hiện mà không cần tham gia các lớp học nhóm. Bài viết này sẽ giúp bạn với liên kết này.
Lối sống lành mạnh
Để ngăn chặn những suy nghĩ ám ảnh, cần thiết phải có một lối sống lành mạnh. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý và uống rượu bia, hút thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến thể trạng của con người, điều này tất yếu kéo theo những thay đổi về tâm lý, làm cho con người kém sức chống chọi với những căng thẳng hàng ngày. Tại sao cô ấy không có cơ hội để kháng cự, tiếp thêm sức mạnh và hồi phục.
Sau đó, các dấu hiệu đầu tiên của chứng loạn thần kinh tự cảm nhận, tăng cường và “phát triển” theo thời gian, nếu các biện pháp không được thực hiện để loại bỏ nó. Hãy xem xét bài viết «Làm thế nào để bắt đầu một lối sống lành mạnh trong 30 năm: 10 quy tắc cơ bản hàng đầu.»
Nghỉ ngơi
Đặc biệt nếu bạn cảm thấy như hụt hơi. Tin tôi đi, bạn có thể đạt được nhiều thành tựu hơn nếu bạn hành động mà không sử dụng những nguồn tài nguyên còn sót lại của cơ thể, nhưng hãy bắt tay vào công việc kinh doanh đầy sức mạnh và sức sống. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên dừng lại, nghỉ ngơi và sau đó bắt đầu làm việc hơn là trở thành một kẻ nghiện việc kiệt sức, suy nhược và hung hăng trong cuộc đua giành thành công.
Mọi thứ nên có chừng mực. Và ngay khi bạn nhận ra rằng bạn đang gặp căng thẳng, hãy lắng nghe những khuyến nghị được chỉ ra trong bài báo về căng thẳng.
Mất ngủ
Hội chứng này không thể được khắc phục nếu bạn bị mất ngủ, hoặc nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải thức nhiều giờ XNUMX, điều này làm giảm nhịp sinh học. Bạn có biết rằng nếu bạn đi ngủ sau hai giờ sáng, bạn có nguy cơ bị «mắc» trầm cảm, cũng như ngừng cảm nhận niềm vui của cuộc sống?
Và làm thế nào để thoát khỏi nỗi ám ảnh, nếu ánh sáng không đẹp và mọi người xung quanh khó chịu? Vì vậy, hãy bình thường hóa chế độ của bạn để bạn thức dậy vui vẻ và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Và bài viết với những quy tắc của giấc ngủ lành mạnh sẽ giúp bạn.
Sợ hãi
Bạn cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, nếu không chúng có thể kiểm soát cuộc sống của bạn. Điều gì khiến bạn sợ hãi đến mức bạn dốc hết tâm sức để ủng hộ những ý tưởng đáng sợ? Hãy nhớ rằng, những suy nghĩ này sẽ ám ảnh bạn chừng nào bạn còn phản ứng. Chỉ ngừng bật khi nó trở nên không liên quan và không thú vị, chúng sẽ yếu đi và theo thời gian chúng sẽ hoàn toàn rút lui.
Hãy khám phá xem nó bắt đầu với bạn từ khi nào, chính xác điều gì là đáng sợ và với sự hỗ trợ của những người thân yêu, hãy đi về phía cơn ác mộng này để xem xét kỹ hơn và bình tĩnh lại. Bạn biết rằng nỗi sợ độ cao không thể vượt qua cho đến khi bạn đi đến một điểm rất cao và nhìn xuống? Tương tự như vậy với các phần còn lại. Tim hiểu thêm ở đây.
Kết luận
Và đó là tất cả cho ngày hôm nay, bạn đọc thân mến! Hãy chăm sóc bản thân và những người thân yêu, cũng như chú ý đến sức khỏe của bạn, và đừng ngại tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu bạn cảm thấy không thể tự chữa khỏi.