Tại sao tôi ở tuổi 56 tốt hơn ở tuổi 50?

Một vài tuần trước, tôi đã 56 tuổi. Để vinh danh sự kiện này, tôi đã chạy chín km qua Công viên Trung tâm. Thật vui khi biết rằng tôi có thể chạy quãng đường đó và không bị va chạm. Trong vài giờ nữa, chồng và các con gái của tôi đang đợi tôi trong một buổi dạ tiệc ở trung tâm thành phố.

Đây không phải là cách tôi tổ chức sinh nhật lần thứ XNUMX của mình. Dường như một cõi vĩnh hằng đã trôi qua kể từ đó. Sau đó, tôi sẽ không chạy dù chỉ ba km - tôi hoàn toàn mất dạng. Tôi tin rằng tuổi tác khiến tôi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tăng cân, trở nên vô hình và thừa nhận thất bại.

Tôi đã có những ý tưởng trong đầu mà các phương tiện truyền thông đã thúc đẩy trong nhiều năm: bạn phải đối mặt với sự thật, nhượng bộ và từ bỏ. Tôi bắt đầu tin vào các bài báo, nghiên cứu và báo cáo cho rằng phụ nữ trên 50 tuổi bất lực, ủ rũ và ủ rũ. Họ không có khả năng thay đổi và không hấp dẫn về tình dục.

Những người trẻ tiếp thu kiến ​​thức mới giống như một miếng bọt biển, họ là những người mà các nhà tuyển dụng muốn thuê. Tệ hơn nữa, tất cả các phương tiện truyền thông đều âm mưu thuyết phục tôi rằng cách duy nhất để hạnh phúc là trông trẻ hơn, bất kể điều gì.

May mắn thay, tôi đã thoát khỏi những định kiến ​​này và tỉnh táo trở lại. Tôi quyết định thực hiện nghiên cứu của mình và viết cuốn sách đầu tiên của mình, Điều tuyệt vời nhất sau tuổi 20: Lời khuyên của chuyên gia về phong cách, tình dục, sức khỏe, tài chính và hơn thế nữa. Tôi bắt đầu chạy bộ, đôi khi đi bộ, chống đẩy 60 lần mỗi ngày, đứng trong xà đơn XNUMX giây, thay đổi chế độ ăn uống. Trên thực tế, tôi đã kiểm soát được sức khỏe và cuộc sống của mình.

Tôi giảm cân, kết quả kiểm tra y tế của tôi được cải thiện, và đến giữa tuổi sáu mươi, tôi hài lòng với bản thân. Nhân tiện, vào sinh nhật cuối cùng của tôi, tôi đã tham gia cuộc thi Marathon Thành phố New York. Tôi đã theo dõi chương trình Jeff Galloway, bao gồm chạy chậm, được đo với chuyển đổi sang đi bộ - lý tưởng cho bất kỳ cơ thể nào trên năm mươi.

Vậy, 56 tuổi của tôi khác với năm mươi như thế nào? Dưới đây là những điểm khác biệt chính. Tất cả họ đều tuyệt vời - ở tuổi 50, tôi không thể ngờ rằng điều này lại xảy ra với mình.

Tôi đã lấy lại được vóc dáng

Sau khi bước sang tuổi 50, tôi đã tăng cường sức khỏe theo cách mà tôi không bao giờ có thể tưởng tượng được. Giờ đây, chống đẩy hàng ngày, chạy bộ hai ngày một lần và dinh dưỡng hợp lý là những phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Cân nặng của tôi - 54 kg - ít hơn so với lúc 50. Bây giờ tôi cũng mặc quần áo nhỏ hơn một cỡ. Chống đẩy và plank bảo vệ tôi khỏi chứng loãng xương. Trên hết, tôi có nhiều năng lượng hơn. Tôi có đủ sức mạnh để làm bất cứ điều gì tôi muốn hoặc cần làm khi tôi già đi.

Tôi đã tìm thấy phong cách của mình

Ở tuổi 50, mái tóc của tôi trông như một con mèo tả tơi trên đầu. Không có gì lạ: Tôi đã tẩy trắng và làm khô chúng bằng máy sấy tóc. Khi tôi quyết định thay đổi hoàn toàn cuộc đời mình, việc phục hồi tóc đã trở thành một trong những điểm chính của chương trình. Bây giờ tóc của tôi khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Khi tôi có những nếp nhăn mới ở tuổi 50, tôi muốn che chúng đi. Mọi chuyện đã kết thúc rồi. Bây giờ tôi trang điểm trong vòng chưa đầy 5 phút - lớp trang điểm của tôi nhẹ nhàng và tươi tắn hơn. Tôi bắt đầu mặc những bộ quần áo cổ điển đơn giản. Tôi chưa bao giờ cảm thấy thoải mái trong người như vậy.

Tôi chấp nhận tuổi của mình

Khi tôi bước sang tuổi 50, tôi đã rơi vào tình trạng hỗn loạn. Các phương tiện truyền thông thực tế đã thuyết phục tôi từ bỏ và biến mất. Nhưng tôi không bỏ cuộc. Thay vào đó, tôi đã thay đổi. "Chấp nhận tuổi của bạn" là khẩu hiệu mới của tôi. Nhiệm vụ của tôi là giúp những người lớn tuổi khác cũng làm như vậy. Tôi tự hào rằng tôi đã 56 tuổi. Tôi sẽ tự hào và biết ơn những năm tôi đã sống ở bất kỳ độ tuổi nào.

Tôi đã trở nên mạnh dạn

Tôi sợ hãi những gì đang chờ đợi mình sau năm mươi, bởi vì tôi đã không làm chủ được cuộc sống của mình. Nhưng một khi tôi đã kiểm soát được, việc loại bỏ nỗi sợ hãi của tôi dễ dàng như vứt bỏ máy sấy tóc. Không thể ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng bản thân chúng ta lựa chọn cách điều này xảy ra.

Hoặc chúng ta có thể gặp nhau mỗi ngày với niềm vui và không sợ hãi. Chúng ta có thể kiểm soát sức khỏe của mình và chăm sóc bản thân giống như chúng ta chăm sóc người khác. Lựa chọn của tôi là chấp nhận tuổi tác và cuộc sống của mình, chuẩn bị cho những gì sắp tới. Ở tuổi 56, tôi có ít nỗi sợ hãi hơn nhiều so với tuổi 50. Điều này đặc biệt quan trọng cho điểm tiếp theo.

Tôi đã trở thành một thế hệ trung gian

Khi tôi bước sang tuổi 50, mẹ và mẹ chồng tôi đã độc lập và tương đối khỏe mạnh. Cả hai đều được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer trong năm nay. Chúng biến mất nhanh đến mức chúng ta không thể quấn lấy nó. Ngay cả 6 năm trước họ đã sống độc lập, và bây giờ họ cần được chăm sóc liên tục. Gia đình bé nhỏ của chúng tôi đang cố gắng theo kịp diễn biến của bệnh, nhưng điều đó không hề dễ dàng.

Đồng thời, chúng tôi có một sinh viên năm nhất đại học và một học sinh trung học trong gia đình của chúng tôi. Tôi đã chính thức trở thành thế hệ trung gian chăm sóc con cái và cha mẹ cùng một lúc. Cảm xúc sẽ không giúp ích gì ở đây. Lập kế hoạch, hành động và lòng can đảm là những gì bạn cần.

Tôi đã xây dựng lại sự nghiệp của mình

Tôi đã làm việc trong lĩnh vực xuất bản tạp chí trong nhiều thập kỷ và sau đó là kinh doanh hội nghị quốc tế. Sau đó, tôi xin nghỉ vài năm để toàn tâm toàn ý nuôi con. Tôi đã sẵn sàng trở lại làm việc, nhưng tôi sợ chết khiếp. Tôi đã có một lý lịch vững chắc, nhưng tôi biết rằng quay trở lại lĩnh vực cũ không phải là lựa chọn đúng đắn. Sau khi đánh giá lại và chuyển đổi cá nhân, điều rõ ràng là: mục tiêu mới của tôi là trở thành một nhà văn, nhà diễn thuyết và nhà vô địch của quá trình già hóa tích cực. Nó đã trở thành sự nghiệp mới của tôi.

Tôi đã viết một cuốn sách

Cô cũng đã tham gia tất cả các chương trình nói chuyện buổi sáng, tham gia nhiều chương trình phát thanh, và cũng đã cộng tác với các hãng truyền thông rất nổi tiếng và uy tín trong nước. Đó là sự chấp nhận con người thật của tôi, sự thừa nhận tuổi tác của tôi và cuộc sống không sợ hãi đã cho phép tôi bắt đầu một chương mới. Ở tuổi 50, tôi lạc lõng, hoang mang và sợ hãi, không biết phải làm sao. Ở tuổi 56, tôi đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì.

Có những lý do khác khiến 56 khác với 50. Ví dụ, tôi cần kính trong mọi phòng. Tôi đang dần tiến tới 60 tuổi, điều này gây ra những khoảnh khắc phấn khích và trải nghiệm. Tôi sẽ giữ sức khỏe tốt chứ? Liệu tôi có đủ tiền cho một cuộc sống tốt đẹp không? Liệu tôi có lạc quan về sự lão hóa khi tôi bước sang tuổi 60 không? Không phải lúc nào cũng dễ dàng để trở nên dũng cảm sau 50 tuổi, nhưng đó là một trong những vũ khí chính trong kho vũ khí của chúng tôi.

Về tác giả: Barbara Hannah Grafferman là một nhà báo và là tác giả của The Best After XNUMX.