Đôi khi rất khó để tưởng tượng sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng mạnh mẽ như thế nào. Tôi luôn khuyên bạn nên bổ sung càng nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn. Nhưng điều quan trọng không chỉ là số lượng của chúng, mà còn là sự đa dạng. Thực vật càng khác biệt (nhiều màu sắc!) Mà thức ăn của bạn chứa thì càng đầy đủ và tốt cho sức khỏe. Điều này có nghĩa là cơ thể và khả năng miễn dịch càng mạnh. Tôi đã biên soạn cho bạn một bảng chi tiết và trực quan về 5 màu phytonutrient. Cố gắng ăn 1-2 loại thực phẩm từ mỗi phần trong ngày.
2021-03-03