Theo thống kê, hơn 80% người trên thế giới bị chuột rút tái phát nhiều lần. Theo các bác sĩ, nguyên nhân chính của chuột rút ở chân là do căng cơ, đau dây thần kinh và vi phạm sự cân bằng nước và điện giải trong tế bào cơ do thiếu vitamin và khoáng chất. Co giật theo đợt xảy ra: • Những người dành phần lớn thời gian cho đôi chân của họ tại nơi làm việc - trợ lý bán hàng, giảng viên, nhà tạo mẫu, v.v. Theo thời gian, họ bị mỏi chân mãn tính, sau đó phản ứng với chứng chuột rút vào ban đêm. • Phụ nữ - do thường xuyên đi giày cao gót. • Sau khi gắng sức quá mức. • Do hạ thân nhiệt, kể cả trong nước lạnh. • Do cơ thể thiếu vitamin D, B, kali, canxi và magie. Tất cả những chất này giúp điều chỉnh hoạt động của cơ và kiểm soát các xung thần kinh. • Ở phụ nữ khi mang thai do thay đổi nội tiết tố, tăng căng thẳng cho đôi chân và cơ thể thiếu hụt canxi. Nếu tình trạng co thắt cơ bắt đầu xảy ra khá thường xuyên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ - có thể triệu chứng của một trong các bệnh sau: • giãn tĩnh mạch, viêm tắc tĩnh mạch và làm mất đi mảng xơ vữa động mạch; • bàn chân bẹt; • thương tích ẩn ở chân; • suy thận; • vi phạm hệ thống tim mạch; • bệnh của tuyến giáp; • Bệnh tiểu đường; • đau thân kinh toạ. Phải làm gì nếu bạn bị quăn chân: 1) Cố gắng thả lỏng chân, dùng hai tay nắm lấy bàn chân và kéo về phía bạn càng nhiều càng tốt. 2) Khi cơn đau giảm nhẹ, hãy xoa bóp vùng bị đau bằng một tay. 3) Nếu cơn đau kéo dài, hãy véo mạnh cơ bị căng hoặc dùng vật nhọn (ghim hoặc kim) chích nhẹ vào cơ. 4) Để ngăn ngừa bệnh tái phát, hãy thoa thuốc mỡ ấm lên chỗ đau và nằm xuống một lúc, kê cao chân để đảm bảo máu chảy ra ngoài.
Chăm sóc bản thân! Nguồn: blogs.naturalnews.com Dịch: Lakshmi