Có đến 80 phần trăm người trên thế giới bị đau lưng mỗi năm. Hơn nữa, cả phụ nữ và đàn ông, cả trẻ em và người lớn, cả mọt sách và vận động viên. Do đó, không thể ngay lập tức trả lời câu hỏi tại sao lưng bị đau và phải làm gì: không có lý do duy nhất nào dẫn đến sự xuất hiện của cảm giác khó chịu, và do đó, cần có cách để loại bỏ chúng.
Tình hình phức tạp bởi một người của thế kỷ XNUMXst quá bận rộn nên không phải lúc nào cũng quan tâm đúng mức đến vấn đề này. Anh ta không hiểu mức độ nguy hiểm của triệu chứng này và không tìm đến các bác sĩ chuyên khoa khi mắc bệnh đầu tiên. Và điều này là vô ích! Suy cho cùng, đau lưng không chỉ là những cảm giác khó chịu mà còn là nguyên nhân dẫn đến các quá trình bệnh lý nghiêm trọng ở nhiều cơ quan nội tạng và cơ trên cơ thể con người.
Đau cổ đơn giản có thể gây đau đầu và chóng mặt dữ dội, và đôi khi các vấn đề về thị lực và thính giác. Các bệnh về cột sống ngực thường dẫn đến khó thở và suy tim. Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu của các vấn đề về thận và liệt dương ở nam giới.
Vì vậy, đau lưng là một nguyên nhân nghiêm trọng đáng quan tâm. Giờ đây, điều này không chỉ gây phiền toái cho một người, kèm theo tâm trạng xấu và những hạn chế trong lối sống năng động, nó là một vấn đề rất lớn kéo theo những hậu quả nghiêm trọng nhất. Hiện tại, đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng khuyết tật tạm thời, và trong những trường hợp nặng, thậm chí là tàn tật.
Tại sao hình phạt này đối với tôi?
Có thể có nhiều lý do cho bệnh lý. Phổ biến nhất trong số đó là hoạt động quá mức của cơ bắp, điều này hoàn toàn không có gì đáng ngạc nhiên trong thời đại của chúng ta. Ngay cả khi bạn không tham gia vào bài tập nâng cao sức mạnh và các môn thể thao nghiêm trọng khác liên quan đến căng cơ, hãy yên tâm rằng lưng của bạn vẫn bị căng thẳng hàng ngày: khi đi bộ, ngồi vào máy tính và thậm chí là ngủ trên giường mềm.
Hoạt động chính xác của cột sống của chúng ta đơn giản là không thể nếu không có sự phối hợp nhịp nhàng của các cơ lưng, giúp một người giữ mình ở tư thế thẳng, cố định các đốt sống với nhau.
Bất kỳ căng thẳng tĩnh kéo dài nào cũng có thể gây căng thẳng cho các cơ.
Ví dụ về điều này là thói quen mang một chiếc túi nặng trên một bên vai hoặc ngồi không đều trên bàn làm việc của bạn. Các cơ liên quan đến các quá trình này bắt đầu cảm thấy căng thẳng theo thời gian, và sau đó có xu hướng giữ nguyên tư thế không chính xác. Như người ta nói, nếu bạn không muốn có bướu thì đừng có bướu!
Hãy nhớ rằng, nếu bạn không thường xuyên cung cấp cho các cơ đủ liều lượng cần thiết, chúng sẽ bắt đầu mất khả năng co bóp và trở nên yếu ớt, có nghĩa là chúng không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình - giữ cho cột sống ở đúng vị trí.
Do đó, thế giới của những công nghệ và khám phá mới không chỉ làm cho cuộc sống của nhân loại trở nên dễ dàng hơn, mà còn gây ra một “căn bệnh của nền văn minh” mới, tiến bộ - chứng rối loạn nhịp tim. Nó là nguồn gốc của nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh đau lưng. Triết gia nổi tiếng của Hy Lạp cổ đại Aristotle đã nói rằng không có chuyển động thì không có sự sống!
Một nguyên nhân khác của cơn đau là thoái hóa xương khớp - bệnh phổ biến nhất mà cảm giác khó chịu trực tiếp, cứng lưng khi di chuyển và nâng vật gì đó; tê bì chân tay; co thắt cơ bắp; nhức đầu và chóng mặt và thậm chí đau ở vùng tim.
Một vấn đề phổ biến không kém là đĩa đệm thoát vị… Căn bệnh này xảy ra thường xuyên nhất ở những người trên 40 tuổi, khi cơ và các mô liên kết bị phân hủy. Theo tuổi tác, các đốt sống xích lại gần nhau hơn và dường như đẩy nhau, buộc chúng phải phình ra khỏi cột sống. Điều này dẫn đến chèn ép các dây thần kinh, và kết quả là, gây ra các cơn đau cấp tính.
Đau lưng cũng có thể do tư thế sai: vẹo cột sống và tâm thần phân liệt… Căn bệnh đầu tiên là cột sống bị cong sang phải hoặc trái so với trục của nó. Bạn đồng hành chính của nó là xương bả vai hoặc xương sườn nhô ra ở một bên. Kyphosis, một cái khom lưng khác, Là tình trạng cột sống bị uốn cong quá mức ở vùng lồng ngực. Nói cách khác, trong trường hợp này, tính đối xứng của cơ thể được bảo toàn.
“Vì một số lượng lớn các dây thần kinh đi qua cột sống, trật khớp, trật khớp, gãy xương, đĩa đệm thoát vị làm gián đoạn dẫn truyền thần kinh và chèn ép các mạch máu. Điều này trở thành nguyên nhân của hội chứng đau. Nếu cơn đau lưng diễn ra thường xuyên và dữ dội, có thể do giấc ngủ hoặc công việc của một số cơ quan nội tạng bị xáo trộn, xuất hiện những cơn đau đầu dữ dội thì bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa - thần kinh, nắn xương hoặc nắn chỉnh hình. Để xác định nguyên nhân chính xác của cơn đau, cần phải trải qua một cuộc kiểm tra. Thông thường, MRI được chỉ định cho những phần cột sống mà cơn đau rõ rệt nhất, ”Sergey Erchenko, bác sĩ nắn xương, bác sĩ thần kinh tại trung tâm y tế Áo Verba Mayr giải thích.
Nguyên nhân gây ra cơn đau thắt lưng cấp tính có thể là do đau thần kinh tọa - một bệnh lý của cột sống thắt lưng, biểu hiện bằng sự tiêu biến của các đĩa đệm và sau này là chính các mô đốt sống.
Một nguyên nhân ít phổ biến hơn của cơn đau là các bệnh mãn tính khác nhau. Ví dụ, với thoái hóa đốt sống, một phần của một trong các đốt sống thay đổi, đó là lý do tại sao nó bị chồng lên phần dưới, phình ra phía trước hoặc phía sau. Còn bệnh viêm cột sống dính khớp chủ yếu xảy ra do các khớp, dây chằng của cột sống bị viêm nhiễm và biểu hiện bằng những cơn đau và cứng ở lưng dưới, ở hông và căng cơ liên tục.
Trong khoảng 0,7% bệnh nhân bị đau lưng, ung thư được phát hiện sau đó. Hơn nữa, nó có thể là ung thư, nằm trong chính cột sống hoặc trong các cơ quan khác, và sau đó di căn sang nó.
Và một trong những nguyên nhân hiếm gặp nhất (0,01%) của cơn đau như vậy là do nhiễm trùng. Thông thường, nó xâm nhập vào cột sống qua đường máu từ các bộ phận khác của cơ thể (ví dụ, từ đường tiết niệu).
Tôi phải làm gì với sự bất hạnh này?
Có nhiều phương pháp khác nhau để ngăn ngừa và điều trị cảm giác đau đớn.
Đầu tiên, hãy bắt đầu hoạt động thể chất thường xuyên. Chuyển động là cuộc sống! Và không cần phải nói rằng không có thời gian.
Đi bộ… Ra khỏi nhà sớm và đi bộ đến nơi làm việc, hoặc ít nhất là đậu xe ở chỗ đậu xa nhất so với cửa ra vào, và khi bạn bước đến cửa, hãy vui mừng vì bạn đang dần trở nên khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng, đi bộ không chỉ là một cách tuyệt vời để kích hoạt tất cả các cơ (bao gồm cả lưng), mà còn là một phương pháp luyện tập tuyệt vời cho các mạch máu, vì nó cải thiện lưu thông máu. Nhờ đó, hoạt động của phổi trở nên hiệu quả hơn, góp phần vào việc nạp đầy oxy vào máu một cách tối đa. Cơ thể con người nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng và điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hơn thế nữa.
Tránh thang máy và thang cuốn. Leo cầu thang làm cho các cơ ở chân, lưng và bụng của bạn hoạt động, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ đùi, cơ mông và bắp chân, tăng dung tích phổi và thậm chí giảm lượng cholesterol trong máu.
Tập thể dục vào buổi sáng. Mọi người đều cố gắng rèn luyện thói quen này từ khi còn nhỏ, và rất ít người thành công. Nhưng lợi ích của 15 phút hoạt động buổi sáng là rất lớn. Trước hết, nó cho phép bạn "đánh thức" bộ não con người và kích hoạt hệ thống thần kinh. Sau đó, các bài tập nhẹ làm săn chắc các cơ trên cơ thể và nâng cao tinh thần. Và nếu bạn bao gồm các bài tập chuyên biệt vào buổi sáng phức hợp, thì bạn có thể tập luyện các nhóm cơ riêng lẻ, cải thiện các phẩm chất thể chất như sức mạnh, sức bền, tốc độ, sự linh hoạt và khả năng phối hợp. Các bài tập thể dục buổi sáng sẽ giúp duy trì sự săn chắc của cơ bắp, vì nó sẽ bù đắp cho việc thiếu các công việc thể chất.
Có được một sở thích lành mạnh. Đây có thể là những loại hình vui chơi và giải trí tích cực. Tại sao không thêm đi xe đạp hoặc cưỡi ngựa vào thời gian giải trí của bạn? Còn bóng chuyền bãi biển hay cầu lông thì sao? Có lẽ bạn thích hái quả mọng và nấm? Nói chung, không thành vấn đề! Tất cả điều này là hoạt động thể chất.
Một lối sống thể thao giúp cải thiện sự săn chắc của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, mang lại vẻ đẹp, sức khỏe và tuổi thọ
Nhưng bạn không nhất thiết phải là một vận động viên chuyên nghiệp để giữ cho mình một thân hình đẹp. Bạn có thể tập thể dục, đến phòng tập thể dục hoặc hồ bơi. Điều quan trọng nhất là tính thường xuyên của các hoạt động thể chất. Sau đó, những lợi ích sức khỏe sẽ được sờ thấy.
Tuy nhiên, nếu cơn đau không thể chịu nổi đã lấn át bạn, bạn có thể chuyển sang dùng thuốc giảm đau, có tác dụng làm ấm, làm mát, giảm đau và phục hồi. Cần lưu ý rằng chúng đều có ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và có thể là nguyên nhân gây dị ứng. Nếu bệnh nặng thì nên dùng các loại thuốc mạnh hơn: diclofenac, naproxen, etodalac, nabumetone,… Thường thì họ dùng dưới dạng tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch, tức là cần chích.
Một phương pháp khác, nghiêm trọng hơn, để điều trị cơn đau là phẫu thuật, hay nói cách khác là phẫu thuật. Tuy nhiên, đây là một cực đoan. Nó xảy ra trong trường hợp đĩa đệm thoát vị, hẹp ống sống hoặc đau thần kinh tọa không đáp ứng với thuốc. Đừng chạy theo sức khỏe của bạn - và bạn sẽ không phải chịu dao kéo!
Tất cả điều này không phải là một danh sách đầy đủ các phương pháp điều trị. Ở giai đoạn phát triển này của con người, có nhiều phương pháp thay thế như yoga, xoa bóp, châm cứu, vật lý trị liệu và nhiều phương pháp khác.
Mỗi phương tiện trên đều yêu cầu đầu tư tài chính và thời gian để trở lại từ trạng thái đau khổ trở thành trạng thái thuận lợi. Do đó, hãy chăm sóc lưng của bạn, đừng để biến chứng! Sức khỏe là nguồn lực chính quyết định tương lai của bạn!