Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể là nguyên nhân của một loạt các vấn đề, từ mụn trứng cá, tâm trạng thất thường đến tăng cân và rụng tóc. Chúng là những sứ giả hóa học mạnh mẽ điều chỉnh hoạt động của toàn bộ cơ thể. Hoạt động bình thường của hệ thống nội tiết tố không chỉ quan trọng.
Hormone được sản xuất trong các cơ quan được gọi là tuyến nội tiết và hoạt động trên các tế bào ở cấp độ DNA, đúng nghĩa là đưa ra các chỉ dẫn cho mọi tế bào trong cơ thể. Mất cân bằng và biến động nội tiết tố dẫn đến các quá trình khó chịu và cực kỳ không mong muốn trong cơ thể.
1. Vấn đề cân nặng
Tăng cân không lành mạnh thường liên quan đến rối loạn chức năng tuyến giáp ở phụ nữ. Và quả thực: phụ nữ dễ bị đau cơ quan này hơn, nhưng đàn ông cũng vậy. Hơn 12% dân số thế giới sẽ gặp các vấn đề về tuyến giáp trong suốt cuộc đời của họ, một số triệu chứng là cân nặng không ổn định và mệt mỏi liên tục. Tuy nhiên, thường xuyên hơn, kiệt sức về cảm xúc có liên quan đến các vấn đề với tuyến thượng thận. Cortisol (hormone căng thẳng) được tiết ra bởi tuyến thượng thận để phản ứng với bất kỳ loại căng thẳng nào, cho dù đó là thể chất (gắng sức quá mức), tình cảm (chẳng hạn như các mối quan hệ), hoặc trí óc (làm việc trí óc). Cortisol cần thiết trong những tình huống căng thẳng, nhưng khi nó thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống, thì việc sản xuất cortisol diễn ra theo cách tương tự - liên tục. Mức độ cao của hormone này làm tăng glucose và insulin, khiến cơ thể tích trữ chất béo. Họ dường như nói với cơ thể: "Với sự phức tạp liên tục như vậy, cần phải tiết kiệm năng lượng."
2. Mất ngủ và mệt mỏi triền miên
Sự mất cân bằng hormone thường biểu hiện trong các vấn đề về giấc ngủ. Cortisol có thể là thủ phạm: Căng thẳng có thể kích hoạt mức cortisol cao vào ban đêm, khiến bạn tỉnh táo hoặc khiến giấc ngủ của bạn không yên. Lý tưởng nhất là mức cortisol đạt đỉnh vào buổi sáng trước khi thức dậy, giúp cơ thể chuẩn bị cho một ngày dài phía trước. Ngược lại, vào buổi tối, nó giảm xuống mức giới hạn thấp hơn, và một loại hormone khác - melatonin - tăng lên, khiến chúng ta bình tĩnh và buồn ngủ. Tập thể dục và làm việc nhiều vào ban đêm có thể khiến cơ thể tiết ra cortisol không đúng thời điểm và làm chậm quá trình sản xuất melatonin. Trong trường hợp này, cơ thể nghĩ rằng ban ngày vẫn đang diễn ra. Vì vậy, hoạt động thể chất tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng, và hoàn thành công việc trước 7 giờ tối. Nên hạn chế ánh sáng nhân tạo đến mức tối đa sau khi mặt trời lặn để melatonin bắt đầu tích tụ trong não.
3. Tâm trạng
Nền tảng nội tiết tố đóng một vai trò chính trong cảm giác hạnh phúc hay buồn bã, kích thích và sung mãn, tình yêu và đau khổ của chúng ta. Hơn nữa, một số hormone hoạt động như chất dẫn truyền thần kinh trong não, ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta. Ví dụ, progesterone có tác dụng làm dịu não. Sự dư thừa testosterone dẫn đến hung hăng và kích thích, trong khi mức độ testosterone thấp gây ra mệt mỏi và thờ ơ. Mức độ tuyến giáp thấp (suy giáp) có thể góp phần gây ra trầm cảm, trong khi mức độ cao (cường giáp) có thể góp phần gây ra lo lắng. Vì có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến thay đổi tâm trạng, mệt mỏi nói chung và năng lượng thấp, điều quan trọng là phải làm việc với một bác sĩ có kiến thức, người cam kết xác định nguyên nhân của tình trạng này.
4. Đời sống tình dục
Nội tiết tố bằng cách này hay cách khác đều ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Chúng không chỉ xác định mức độ ham muốn tình dục mà còn cả chức năng tình dục. Ví dụ, mức testosterone thích hợp là điều cần thiết để có được sự quan tâm lành mạnh trong hoạt động tình dục. Sự mất cân bằng có thể là lý do khiến đối tác của bạn “không cảm thấy thích thú”. Theo quy luật, nồng độ testosterone bắt đầu giảm từ tuổi 35, nhưng dưới ảnh hưởng của căng thẳng kéo dài, sự suy giảm có thể bắt đầu sớm hơn.
–