Tại sao việc tìm kiếm sự cân bằng giữa gia đình và sự nghiệp là không cần thiết và thậm chí có hại

Tất cả chúng ta, không phân biệt giới tính, đều muốn được công nhận, có địa vị xã hội, có cơ hội phát triển, đồng thời không mất liên lạc với những người thân yêu và tham gia vào cuộc sống của con cái chúng ta. Theo một nghiên cứu của Egon Zehnde, 74% người quan tâm đến các vị trí quản lý, nhưng tỷ lệ này giảm xuống còn 57% ở phụ nữ có tuổi. Và một trong những nguyên nhân chính là vấn đề cân bằng giữa công việc và gia đình.

Nếu chúng ta hiểu “cân bằng” là tỷ lệ giữa các phần bằng nhau của thời gian và năng lượng mà chúng ta dành cho công việc và cuộc sống cá nhân, thì mong muốn tìm kiếm sự bình đẳng này có thể đẩy chúng ta vào một góc. Chính việc theo đuổi hy vọng hão huyền, khát khao nhiệt thành đạt được sự cân bằng, sự đòi hỏi quá mức đã tàn phá chúng ta. Một yếu tố mới được bổ sung vào mức độ căng thẳng vốn đã có sẵn - không có khả năng đối phó tốt với mọi trách nhiệm.

Chính việc đặt ra câu hỏi - tìm kiếm sự cân bằng giữa hai điều - buộc chúng ta phải chọn «một trong hai», như thể công việc không phải là một phần của cuộc sống, như bạn bè, sở thích, con cái và gia đình. Hay công việc là một thứ gì đó quá vất vả nên rất khó để cân bằng với một cuộc sống cá nhân dễ chịu? Cân bằng là một kiểu lý tưởng hóa, tìm kiếm sự ngưng trệ, khi không có ai và không có gì di chuyển, mọi thứ đều đóng băng và sẽ hoàn hảo mãi mãi. Trên thực tế, tìm kiếm sự cân bằng không gì khác hơn là cố gắng sống một cuộc sống viên mãn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì cân bằng những «không cân bằng», cố gắng xây dựng một chiến lược thống nhất cho công việc và cuộc sống cá nhân? Một quan điểm hữu ích hơn về một con người như một hệ thống toàn thể, trái ngược với cách tiếp cận nhị nguyên, chia nó thành những «bộ phận» đối lập với những mong muốn khác nhau. Sau tất cả, công việc, cá nhân và gia đình là những phần của một cuộc sống, chúng có cả những khoảnh khắc tuyệt vời và những thứ kéo chúng ta xuống.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta áp dụng một chiến lược duy nhất cho cả hai lĩnh vực: làm những gì bạn yêu thích và tận hưởng nó, cố gắng đối phó với những nhiệm vụ không thú vị một cách hiệu quả nhất có thể và hướng chuyên môn của bạn đến nơi nó thực sự có giá trị? Cố gắng nghĩ về sự cân bằng như một mong muốn được thực hiện trong cả hai lĩnh vực mà không hối tiếc hoặc cảm thấy tội lỗi. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác thỏa mãn, đầy đủ và cân bằng.

Một chiến lược như vậy có thể được xây dựng trên những nguyên tắc nào?

1. CHIẾN LƯỢC XÂY DỰNG

Thay vì một chiến lược từ chối tạo ra cảm giác khan hiếm và cướp đi sự hài lòng của chúng ta, hãy áp dụng một chiến lược xây dựng. Thay vì nghĩ về việc bạn đang làm việc dở khi ở nhà và hối tiếc vì không có đủ thời gian cho con cái khi ngồi đàm phán trong văn phòng, bạn nên có ý thức xây dựng một cuộc sống viên mãn.

Chiến lược này cũng có một giải thích sinh lý học. Hai hệ thống thần kinh khác nhau, tương ứng, giao cảm và phó giao cảm, chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng và thư giãn trong cơ thể chúng ta. Bí mật là cả hai nên hoạt động theo cùng một cách. Tức là, thời lượng nghỉ ngơi phải bằng số lượng căng thẳng.

Chọn và thường xuyên thực hành các hoạt động mà bạn thư giãn: đạp xe hoặc đi bộ, hoạt động thể chất, giao tiếp với trẻ em và những người thân yêu, chăm sóc bản thân, các sở thích. Theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy rằng "hệ thống thư giãn" đã bắt đầu chiến thắng phản ứng căng thẳng.

Lập lịch cuối tuần thay thế cũng có thể hữu ích, trong đó bạn lập kế hoạch cho ngày theo cách “ngược lại”, ưu tiên các hoạt động thú vị thay vì thực hiện chúng như một phần còn lại sau những việc “cần thiết”.

2. TỪ CHỐI CÁC TIÊU ĐỀ

Công việc có thể là một cơ hội tốt để giải thích cho con cái và những người thân yêu về những lợi ích mà bạn mang lại, lý do tại sao bạn đang làm một công việc chuyên nghiệp và cuối cùng là vai trò của bạn, điều này sẽ bổ sung cho hình ảnh gia đình. Đừng đánh giá thấp thời gian làm việc - ngược lại, hãy xem các hoạt động của bạn như một đóng góp có giá trị và tận dụng cơ hội để dạy các giá trị của bạn cho con bạn.

Có ý kiến ​​cho rằng người phụ nữ ham sự nghiệp khiến con cái không hạnh phúc. Kết quả của một cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 100 người ở 29 quốc gia đã bác bỏ giả thuyết này. Con cái của những bà mẹ đi làm cũng hạnh phúc như những đứa trẻ có mẹ ở nhà toàn thời gian.

Ngoài ra, có một tác động tích cực: con gái trưởng thành của các bà mẹ đi làm có nhiều khả năng làm việc độc lập, đảm nhận các vị trí lãnh đạo và nhận lương cao. Con trai của các bà mẹ đi làm được hưởng các mối quan hệ bình đẳng hơn nhiều về giới và phân bổ trách nhiệm trong gia đình. Hãy ghi nhớ điều này khi đối mặt với định kiến ​​rằng một bà mẹ đang đi làm đang bỏ lỡ điều gì đó có giá trị đối với con mình.

3.LIFE AROUND «TÌNH YÊU»

Khi tìm kiếm sự cân bằng, điều quan trọng là phải hiểu chính xác điều gì mang lại cho bạn cảm hứng trong công việc. Với những trách nhiệm tương tự, một số được tiếp thêm năng lượng khi có cơ hội thử thách bản thân và đạt được điều không thể, những người khác được tiếp thêm năng lượng với cơ hội đầu tư thời gian vào đào tạo nhân viên, những người khác được thúc đẩy bởi quá trình sáng tạo và những người khác rất vui khi thương lượng với khách hàng.

Phân tích những gì bạn thích làm, những gì tiếp thêm năng lượng cho bạn, mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ và tuôn chảy, sau đó tối đa hóa nó. Bạn có thể cố gắng sống ít nhất một tháng trong các hạng mục khác: thay vì “công việc” và “gia đình” thông thường, hãy chia cuộc sống của bạn thành “yêu” và “không được yêu thương”.

Thật là ngây thơ nếu nói rằng chúng ta chỉ nên làm những gì chúng ta yêu thích. Tuy nhiên, quan sát bản thân và làm nổi bật những gì chúng ta thích làm (trong công việc hoặc trong cuộc sống gia đình), và sau đó tăng tỷ lệ yêu thích của chúng ta trong cả hai lĩnh vực, điều đó sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, bạn bè, người thân, đồng nghiệp của chúng ta sẽ có thể được hưởng lợi từ những biểu hiện tốt nhất của chúng ta.

Điều gì tiếp theo từ điều này?

Nếu bạn có thể xây dựng cuộc sống của mình xung quanh những nguyên tắc này, dệt kết cấu thực tế «xuyên qua» các lĩnh vực khác nhau và làm trung tâm của những gì bạn thực sự yêu thích, nó sẽ mang lại cho bạn sự hài lòng và niềm vui.

Không nên thay đổi triệt để mọi thứ cùng một lúc - rất dễ gặp thất bại và bỏ mặc mọi thứ. Khởi đầu nhỏ. Nếu bạn làm việc 60 giờ một tuần, đừng cố gắng thu mình vào khung 40 giờ ngay lập tức. Nếu bạn chưa bao giờ ăn tối cùng gia đình, đừng ép bản thân phải làm như vậy mỗi ngày.

Điều quan trọng nhất là phải thực hiện bước đầu tiên và kiên trì các nguyên tắc mới bằng mọi giá. Sự khôn ngoan của Trung Quốc sẽ giúp bạn bắt đầu: “Có hai thời điểm thuận lợi để bắt đầu một công việc mới: một là 20 năm trước, hai là ngay bây giờ”.