Nhiều người trong chúng ta muốn «mọi thứ cùng một lúc.» Bắt đầu bữa ăn, hãy bắt đầu với món bánh yêu thích của bạn. Hãy làm những điều bạn yêu thích trước và để những điều không vui sau này. Đó dường như là một mong muốn hoàn toàn bình thường của con người. Tuy nhiên, cách tiếp cận như vậy có thể gây hại cho chúng ta, bác sĩ tâm thần Scott Peck nói.
Một ngày nọ, một khách hàng đến gặp bác sĩ tâm lý Scott Peck. Phiên họp dành riêng cho sự trì hoãn. Sau khi đặt một loạt câu hỏi hoàn toàn logic để tìm ra gốc rễ của vấn đề, Peck bất ngờ hỏi liệu người phụ nữ có thích bánh ngọt không. Cô ấy trả lời khẳng định. Sau đó Peck hỏi cô ấy thường ăn chúng như thế nào.
Cô ấy trả lời rằng cô ấy ăn ngon nhất trước tiên: lớp kem trên cùng. Câu hỏi của bác sĩ tâm lý và câu trả lời của thân chủ đã minh họa một cách hoàn hảo thái độ làm việc của cô ấy. Hóa ra lúc đầu cô ấy luôn thực hiện những nhiệm vụ yêu thích của mình và chỉ sau đó cô ấy khó có thể ép mình làm công việc nhàm chán và đơn điệu nhất.
Bác sĩ tâm lý đề nghị cô thay đổi cách tiếp cận của mình: vào đầu mỗi ngày làm việc, dành một giờ đầu tiên cho những công việc không được yêu thích, bởi vì một giờ dằn vặt, và sau đó là 7-8 giờ khoái cảm, tốt hơn một giờ vui vẻ và 7- 8 giờ đau khổ. Sau khi thử cách tiếp cận sự hài lòng bị trì hoãn trong thực tế, cuối cùng cô ấy đã có thể thoát khỏi sự trì hoãn.
Xét cho cùng, việc chờ đợi một phần thưởng tự nó đã khiến bạn hài lòng - vậy tại sao không mở rộng nó?
Vấn đề ở đây là gì? Đó là về việc “lập kế hoạch” cho nỗi đau và niềm vui: trước tiên hãy nuốt viên thuốc đắng để viên thuốc ngọt dường như còn ngọt hơn. Tất nhiên, bạn không nên hy vọng rằng câu chuyện ngụ ngôn về chiếc bánh này sẽ khiến bạn thay đổi trong một sớm một chiều. Nhưng để hiểu mọi thứ như thế nào, là khá. Và cố gắng bắt đầu với những điều khó khăn và không được yêu thích để hạnh phúc hơn với những điều tiếp theo. Xét cho cùng, việc chờ đợi một phần thưởng tự nó đã khiến bạn hài lòng - vậy tại sao không mở rộng nó?
Rất có thể, hầu hết sẽ đồng ý rằng điều này là hợp lý, nhưng không có khả năng thay đổi bất cứ điều gì. Peck cũng có lời giải thích cho điều này: “Tôi chưa thể chứng minh điều đó từ quan điểm khoa học, tôi không có dữ liệu thực nghiệm, và giáo dục vẫn đóng một vai trò quan trọng”.
Đối với đại đa số trẻ em, cha mẹ là người hướng dẫn cách sống, có nghĩa là nếu cha mẹ tìm cách tránh những công việc khó chịu và đến gặp những người thân yêu, trẻ sẽ tuân theo khuôn mẫu hành vi này. Nếu cuộc sống của bạn là một mớ hỗn độn, rất có thể cha mẹ bạn đã sống hoặc sống theo cùng một cách. Tất nhiên, bạn không thể chỉ đổ lỗi cho họ: một số người trong chúng ta chọn con đường của riêng mình và làm mọi thứ bất chấp cha mẹ. Nhưng những ngoại lệ này chỉ chứng minh quy luật.
Ngoài ra, tất cả phụ thuộc vào tình hình cụ thể. Vì vậy, nhiều người thích làm việc chăm chỉ và học cao hơn, ngay cả khi họ thực sự không muốn học, để kiếm nhiều hơn và nói chung là sống tốt hơn. Tuy nhiên, rất ít người quyết định tiếp tục học - chẳng hạn như để lấy bằng cấp. Nhiều người cảm thấy khó chịu về thể chất và thậm chí đau đớn khi tập luyện, nhưng không phải ai cũng sẵn sàng chịu đựng sự khó chịu về tinh thần là điều không thể tránh khỏi khi làm việc với một nhà trị liệu tâm lý.
Nhiều người đồng ý đi làm hàng ngày vì họ phải kiếm sống bằng cách nào đó, nhưng ít người phấn đấu để tiến xa hơn, làm nhiều hơn, nghĩ ra một cái gì đó của riêng họ. Nhiều người cố gắng để hiểu rõ hơn về một người và tìm thấy một đối tác tình dục tiềm năng trong người ấy, nhưng để thực sự đầu tư vào một mối quan hệ… không, điều đó quá khó.
Nhưng, nếu chúng ta cho rằng cách tiếp cận như vậy là bình thường và tự nhiên đối với bản chất con người, tại sao một số lại không đạt được niềm vui, trong khi những người khác lại muốn mọi thứ ngay lập tức? Có lẽ người sau chỉ đơn giản là không hiểu điều này có thể dẫn đến kết quả gì? Hay họ cố gắng hoàn thành phần thưởng, nhưng họ không đủ sức chịu đựng để hoàn thành những gì họ đã bắt đầu? Hay họ nhìn xung quanh và hành động “như những người khác”? Hay nó chỉ xảy ra theo thói quen?
Có thể, câu trả lời cho mỗi cá nhân sẽ khác nhau. Đối với nhiều người, có vẻ như trò chơi đơn giản là không có giá trị: bạn cần phải nỗ lực rất nhiều để thay đổi điều gì đó trong bản thân - nhưng để làm gì? Câu trả lời rất đơn giản: để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và lâu hơn. Để tận hưởng mỗi ngày.