1. Sở hữu hành trình leo núi cực đã
Lạnh là một thử nghiệm. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn có nghĩa là làm cho bản thân trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy, không cần phải buồn ở nhà - hãy xách ba lô lên đường! Thật đơn giản: sương giá có tác dụng hữu ích đối với cơ thể. Đi bộ với hoạt động thể chất vừa phải biến hoạt động giải trí ngoài trời thành một hoạt động bổ ích.
Mở bản đồ thành phố. Xác định hành trình của chuyến đi bộ đường dài dựa trên sở thích cá nhân. Nên rời xa phố phường và hòa mình vào thiên nhiên. Nhưng không xa - luôn có nguy cơ bị lạc. Hãy tuân thủ các quy tắc đi bộ đường dài và đừng để bản thân kiệt sức - đi bộ qua địa hình gồ ghề sẽ là một thú vui. Hoặc thể hiện trí tưởng tượng của bạn và đặt tuyến đường của bạn ngay dọc theo các đường phố trong thành phố. Những điều thú vị có thể được tìm thấy ở khắp mọi nơi!
: phích nước, đồ ăn, bản đồ, la bàn.
: tính hoạt bát, tâm trạng tuyệt vời, tự hào về bản thân và rất nhiều bức ảnh.
2. Giao tiếp với chim
Vào mùa đông, những con chim có một thời gian đặc biệt khó khăn, vì vậy chúng tôi được dạy từ thời thơ ấu để làm cho thức ăn và lấp đầy ngũ cốc cho chúng. Nếu bạn muốn trải qua một ngày mùa đông hữu ích (để giúp đỡ thiên nhiên), đầy đủ thông tin (để hiểu hơn về thế giới động vật) và thú vị (giao tiếp với động vật và quan sát chúng luôn thú vị), thì hãy thưởng thức các loài chim và đi ra ngoài!
Cho chim ăn. Xem cách họ sẵn sàng tụ tập gần máng ăn và tiếp thêm sức mạnh. Để giảm bớt căng thẳng và căng thẳng quá mức, việc đơn giản là ngắm cảnh thiên nhiên sẽ rất hữu ích.
Nếu gần đó có hồ chứa nước (sông, hồ) thì cho vịt ăn. Chúng dễ dàng phản ứng với các hạt ném vào nước.
3. Lựa chọn mùa đông cho các môn thể thao mùa hè
Trượt tuyết, trượt tuyết, khúc côn cầu (nếu bạn may mắn có sân chơi) - tất cả, tất nhiên, tuyệt vời. Và chúng tôi khuyên mọi người nên xem qua danh sách này. Nhưng bạn có thể đa dạng hóa các hoạt động ngoài trời của mình hơn nữa: bóng đá trên sân phủ đầy tuyết, quần vợt ngay dưới cửa sổ của ngôi nhà, bóng chuyền ở sân vận động trường học… Tất cả những môn thể thao “không phải mùa đông” này đều có một đặc điểm là sau khi tuyết rơi - bây giờ nó không đau khi rơi!
Tuyết và áo ấm mềm rơi. Bây giờ bạn có thể thể hiện kỹ năng bay tự do của mình bằng cách nhảy theo bóng hoặc bảo vệ cổng khỏi quả bóng bay vào "chín". Vào mùa đông, mọi thứ trông vui vẻ hơn một chút.
Không có giới hạn về thời tiết đối với môn thể thao này - nó chỉ biểu diễn ở một hình thức mới, chưa quen thuộc. Đó là tất cả.
4. Đua chó
Những chú chó có thể tận hưởng tuyết như những đứa trẻ. Nhiều người khiến họ dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, và rõ ràng là họ không bao giờ nhàm chán! Chỉ cần mang theo con chó của bạn và chạy ra ngoài tuyết. Tất cả các. Sau một vài phút, bạn sẽ lao dọc theo tuyết trinh nữ theo thú cưng của bạn, và sau đó nó sẽ theo bạn. Một cơn bão của cảm xúc và niềm vui được đảm bảo!
Điểm mấu chốt: cả bạn và thú cưng của bạn đều ướt át, mệt mỏi, nhưng vui vẻ, phơi mình ở nhà (thè lưỡi sang một bên).
5. Niềm vui mùa đông cho trẻ em
Cha mẹ trẻ biết điều này tận mắt. Ở nhà chán à? Đưa em bé và đi ra ngoài! Không có thời tiết nào có thể kìm hãm khát vọng vui chơi ở trẻ nhỏ! Và đây là điều đáng học hỏi.
Hãy biến thành những đứa trẻ và rồi mùa đông sẽ chỉ còn là niềm vui với bạn. Tuyết? Họ nhanh chóng chộp lấy mũ, găng tay, xe trượt tuyết và lên đồi! Lạnh? Một vài chất làm khô và nó sẽ rất nóng. Quên đi mọi thứ - chỉ cần đi xe!
Và như vậy 2-3 lần một tuần, trước bữa ăn, 60 phút trượt tuyết, trận chiến trên tuyết và bông tuyết bị bắt vào miệng. Sức khỏe và giai điệu tuyệt vời được đảm bảo! Cách giải tỏa tâm lý tốt nhất mà bạn có thể nghĩ đến.
Xin chào quần áo ướt, khuôn mặt hồng hào và nụ cười tươi nhất!
6. Hãy cứng rắn lên!
Vô số phương pháp làm cứng tồn tại trên mạng toàn cầu - hãy chọn theo sở thích của bạn. Ba tháng mùa lạnh là khoảng thời gian tuyệt vời để bồi bổ cơ thể và làm quen với các liệu trình chăm sóc sức khỏe mới.
Dành ít nhất một giờ ở ngoài trời mỗi ngày. Trong mọi thời tiết, ngay cả trong mưa hoặc bão tuyết. Mặc quần áo phù hợp với thời tiết, nhưng đừng lạm dụng nó (quá nóng rất có hại). Cơ thể khi hít phải không khí lạnh sẽ dần quen với nhiệt độ thấp và trở nên khỏe hơn.
- Đặt mục tiêu. Ví dụ, ngâm mình trong một hố băng ở Epiphany hoặc cọ xát với tuyết hai lần một tuần. Nó kích thích và thúc đẩy.
- Chăm sóc bản thân. Sai lầm của những con hải mã mới bắt đầu là chủ nghĩa anh hùng. Không cần phải cố gắng thể hiện sự dũng cảm và táo bạo của bạn bằng cách lao xuống đống tuyết vào ngày đầu tiên. Sau khi lau/tắm xong, lau khô người bằng khăn khô, uống trà ấm, làm ấm cơ thể.
7. Dã ngoại trong tự nhiên? Tại sao không!
Vào mùa hè mọi người hướng về thiên nhiên. Các chuyến đi hàng loạt trên sông và nghỉ qua đêm trong những khu rừng đẹp như tranh vẽ là tiêu chuẩn, nếu không phải là nhiệm vụ. Nhưng vào mùa đông, phong trào bị đóng băng, rơi vào trạng thái ngủ đông. Có thể có giá trị rủi ro, phải không?
Điều đáng giá là chăm sóc một chiếc lều ấm áp (chúng không quá đắt, nhưng chúng sẽ luôn bảo vệ khỏi gió và tuyết rơi). Một chiếc chăn và một chiếc túi ngủ để cách nhiệt sẽ kịp thời. Và sau đó - mọi thứ theo ý bạn. Chỉ trong mùa đông, hãy tập trung vào các loại thực phẩm và món ăn ấm. Tôi chắc rằng nếu bạn làm sô cô la nóng trên đống lửa trại được bao quanh bởi những tán cây phủ đầy tuyết, bạn sẽ mãi mãi là người yêu thích những chuyến dã ngoại mùa đông.
8. Đi bộ dưới bầu trời đầy sao
Và cuối cùng - một chút lãng mạn và những giấc mơ. Bầu trời mùa đông trong xanh và tươi sáng. Không nhận thấy rằng những ngôi sao trong thời tiết băng giá đặc biệt hấp dẫn. Không? Sau đó, nó đáng để kiểm tra.
Mặc ấm. Mang theo một phích trà và sô cô la bên mình. Ra ngoài vào buổi tối muộn hoặc thậm chí vào ban đêm và đi dạo dưới ánh đèn lồng. Dừng lại ở một nơi yên tĩnh và đứng trong 10 phút, ngắm nhìn bầu trời. Không cần vội vàng, hãy cho bản thân thời gian để tận hưởng vẻ đẹp. Nghe có vẻ quá “khoai”, nhưng bạn vẫn thử.
Khi bạn nhìn vào các ngôi sao, không nên ngửa đầu ra sau quá lâu, nếu không cổ của bạn sẽ bị đau.
Mỗi chúng ta có thể mở rộng danh sách này. Thêm điểm của bạn và làm cho mùa đông này thực sự tích cực!