Bạn nên bắt đầu buổi sáng với một vài cốc nước tinh khiết khi bụng đói.
Tất cả các chương trình truyền hình đều nói nhiều về cách ăn uống. Và rất hiếm khi nói về những gì chế độ uống phải được tôn trọng.
Một người khỏe mạnh với chỉ số cơ thể bình thường và cân nặng trong khoảng 60-70-80 kg cần ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Số tiền này không bao gồm trà, cà phê, nước trái cây và đồ uống trái cây, uống suốt cả ngày. Chỉ nước tinh khiết có độ khoáng thấp.
Bác sĩ có thể xác định giới hạn về lượng chất lỏng khi một người bị tăng huyết áp, suy thận, các bệnh khác liên quan đến sự thay đổi chuyển hóa nước-muối trong cơ thể, cũng như trong thời kỳ mang thai.
Đối với phần còn lại, nó được thực hiện như một quy tắc để bắt đầu mỗi sáng với một cặp ly (0,5 lít) nước khi bụng đói.
Không có trà hoặc nước trái cây, thậm chí mới vắt vào buổi sáng là không phù hợp. Chỉ là nước tinh khiết. Rốt cuộc, nước trái cây, trà và nước ép cơ thể công nhận là thức ăn. Một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ngay cả nước chanh, thường được dùng để làm dịu cơn khát, cơ thể cũng có thể lấy làm thức ăn. Và chỉ có nước lợ tinh khiết mới được coi là thức uống và ngay lập tức đi đến nơi cần thiết nhất trong cơ thể.
Kể từ thời điểm uống một lít nước đầu tiên vào buổi sáng trước khi ăn sáng, có thể mất khoảng 30 - 40 phút. Chờ đợi nhiều hơn là không cần thiết. Và sau đó bạn có thể ăn sáng theo cách bạn đã quen.
Một lít nước còn lại tốt hơn nên rải đều trong ngày. Kỷ luật bản thân để có nó trong xe hơi, ví, ba lô và ngăn kéo bàn văn phòng. Giữ một chai nước sạch để có thể uống bất cứ lúc nào.
Có nhiều ý kiến khác nhau khi cho rằng nên uống nước trước bữa ăn, sau bữa ăn hoặc trong khi ăn sẽ tốt hơn. Nhưng chúng tôi tin rằng điều này không quá quan trọng. Điều quan trọng là phải tuân theo vai trò của một lít rưỡi nước sạch mỗi ngày. Sau đó, chúng ta sẽ có thể tự bảo vệ mình trước một số lượng lớn các vấn đề.
Thiếu chất lỏng trong cơ thể là gì?
Trước hết đó là cục máu đông và sự xuất hiện của huyết khối. Sẽ không vô ích khi lượng máu đông quá nhiều, bác sĩ không chỉ kê đơn thuốc mà còn tăng cường tiêu thụ nước.
Uống đủ nước là cách bảo vệ tốt khỏi sự phát triển của sỏi thận, ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Hai hoặc ba ly nước lọc vào buổi sáng kích thích rất tốt đường ruột và bảo vệ nó khỏi các rối loạn chức năng khác nhau. Trước hết, khỏi táo bón.
Nhân tiện, vấn đề da khô đối với phụ nữ vẫn có liên quan hơn bao giờ hết trong thời đại chúng ta, đặc biệt là ở những cư dân của thành phố. Tất nhiên, cô ấy được giải quyết một phần với các loại kem, mặt nạ và huyết thanh mà khách hàng thường để lại rất nhiều tiền.
Nhưng để làn da luôn khỏe mạnh và đàn hồi trước hết cần phải uống một lượng chất lỏng vừa đủ. Và sau đó chúng tôi cố gắng làm ẩm da bằng các biện pháp nhân tạo bên ngoài.
Tất nhiên, ngay cả với một lượng nước dồi dào cũng không thể giải quyết được tất cả các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Nhưng nó là một trong những cách bổ sung để làm cho nó bớt đi một chút.