Nội dung
- Jessica Smith: “Tập thể dục nên vui vẻ”
- Kênh Youtube JessicaSmithTV
- Top 5 video phổ biến trên kênh Jessica Smith TV
- 1. 15 phút tập cơ bụng, mông và đùi không cần thiết bị
- 2. Bài tập đi bộ trong nhà – Đi bộ đầy sức mạnh trong 30 phút
- 3. Barre – Bài tập múa ba-lê tim mạch dài 30 phút miễn phí
- 4. Cơ bụng đứng – Đốt cháy mỡ & Điêu khắc cơ bụng trong vòng chưa đầy 15
- 5. Bài tập tăng cường sức mạnh trong 30 phút dành cho nữ
Trang web Goodlooker.Ru tiếp tục review các kênh youtube nổi tiếng, và hôm nay đến lượt JessicaSmithTV. Nhiều độc giả của chúng tôi đã viết cho chúng tôi về huấn luyện viên này (chúng tôi rất biết ơn mọi mong muốn của bạn và không bao giờ mệt mỏi khi lặp lại nó), và vì vậy chúng tôi muốn giới thiệu với bạn một video của Jessica Smith trên YouTube.
Jessica Smith: “Tập thể dục nên vui vẻ”
Jessica Smith biết rõ cảm giác có một cân nặng đáng kể là như thế nào. Ở tuổi 16, một mình cô đã giảm được gần 20 kg, thay đổi căn bản cách sống của cô. Thể thao thường xuyên và dinh dưỡng hợp lý - phương pháp rõ ràng nhưng hiệu quả đã chọn Jessica để giảm cân. Hiện tại Jessica 29 tuổi và cô ấy là huấn luyện viên thể hình và huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Trong 10 năm qua, cô đã giúp nhiều khách hàng của mình từ New York, Los Angeles và Miami có được vóc dáng săn chắc hoàn hảo.
Jessica Smith rất nổi tiếng ở Mỹ. Gần đây cô được mệnh danh là một trong những nữ huấn luyện viên nóng bỏng nhất nước Mỹ và cuối cùng đã được vinh danh trong top 10 nhân vật nổi tiếng nhất trên Internet. Regularno nó sản xuất DVD với các bài tập thể dục tại nhà và là tác giả của kênh JessicaSmithTV trên YouTube. Jessica có chứng chỉ của các học viện thể hình uy tín nhất Hoa Kỳ, bao gồm Học viện Y học Thể thao Quốc gia và Hiệp hội Thể dục nhịp điệu và Thể hình Hoa Kỳ.
Nguyên tắc chính Jessica Smith: “Tập thể dục nên vui vẻ"(Tập thể dục trở nên thú vị). Video của cô ấy sẽ làm bạn ngạc nhiên với sự tự phátđiều đó mang lại cho việc đào tạo thêm một sự quyến rũ. Cùng với Jessica trong video, cô ấy nháy mắt với chú chó bulldog Pháp Peanut (Peanut) của cô ấy, điều này dường như gợi nhớ rằng bạn không quá coi trọng việc huấn luyện. Cô ấy cố tình không tìm cách tạo một video mà “tất cả đều trông đẹp và không ai đổ mồ hôi”. Tập luyện với phong cách thân thiện đã giúp Jessica thu hút được khán giả.
Đúng vậy, những video của cô ấy không hề chuyên nghiệp và bề ngoài sang trọng nhưng Jessica quyến rũ sẽ có thể chinh phục được tất cả mọi người. Bầu không khí ấm cúng và cách tập luyện thân thiện – tất cả giúp huấn luyện viên trẻ có được hàng triệu người hâm mộ khắp nơi trên thế giới.
Jessica Smith liên tục cư trú ở Miami với chồng Guillermo Gomez. Anh ấy giữ đai đen cấp 4 Aikido và thậm chí còn tham gia vào một số video dựa trên các yếu tố võ thuật. Ngoài thể hình, Jessica Smith còn tự coi mình là một fan cuồng nhiệt của sô cô la, chó con và giày thể thao.
Kênh Youtube JessicaSmithTV
Hiện tại, kênh JessicaSmithTV đã có hơn 300 nghìn người đăng ký và hơn 40 triệu lượt xem video. Hiện có sẵn khoảng 400 bài tập đa dạng. Jessica Smith là một trong những huấn luyện viên được chứng nhận ở nhiều lĩnh vực thể hình khác nhau. Trên kênh của cô ấy có rèn luyện tim mạch và sức mạnh, kickboxing, HIIT, tập múa ba lê, Pilates, yoga, đi bộ, giãn cơ, các lớp học dành cho bà bầu, sau khi mang thai và thậm chí cả thiền định.
Nhưng kiểu tải được Jessica Smith yêu thích nhất là đi bộ. Cô đã phát hành một số chương trình videotronic và DVD, xây dựng đang đi dạo bình thường. Những lớp học này lý tưởng cho người mới bắt đầu, những người thừa cân lớn và những người chống chỉ định tải nặng hơn.
Cô ấy cũng có chương trình tính chất chuyên sâu, chỉ phù hợp với học viên cao cấp, trong đó có chương trình HIIT. Jessica cung cấp video mà không cần thêm thiết bị nào và sử dụng tạ, dây thun, bóng tập thể dục, dụng cụ giãn nở, tạ.
Kênh JessicaSmithTV danh sách phát được tạo trên các danh mục mong muốn. Ngoài ra trên trang web chính thức của cô ấy còn có một phần các bài học video sẽ hữu ích khi tìm kiếm video:
- Abs
- Barre
- Mới bắt đầu
- Cardio
- Sức mạnh đào tạo
- Đi dạo
- Thân trên
- Phần dưới cơ thể
- Bài tập thân thiện với lưng và đầu gối
- Tác động thấp
- Pilates và Yoga
- Không có thiết bị
- Thói quen kéo dài
Jessica Smith thường xuyên tổ chức chương trình thể dục trong một tuần/tháng, vì vậy bạn có thể chuẩn bị sẵn kế hoạch tập luyện thể hình. Ví dụ (liên kết sẽ mở trong một cửa sổ mới):
- Tuần SOS: 1 tuần Sức mạnh, Sức bền 2 tuần, Sức mạnh 3 tuần, Chức năng 4 tuần.
- Cắm và chạy hàng tuần.
- Đó là Tuần lễ Lose Your Love Handles.
- Thử thách giảm cân FITIN15.
- Thử thách định hình mùa hè 30 ngày.
Ngoài ra, đối với những người đăng ký, Jessica Smith thường xuyên gửi các giáo án mới trong video của mình. Cô ấy có một buổi tập luyện cho từng loại hình: Rèn luyện thể chất của bạn. Họ sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề và cải thiện hình dạng của chúng.
Top 5 video phổ biến trên kênh Jessica Smith TV
Chúng tôi cung cấp 5 video phổ biến trên kênh Jessica Smith TV:
1. 15 phút tập cơ bụng, mông và đùi không cần thiết bị
2. Bài tập đi bộ trong nhà – Đi bộ đầy sức mạnh trong 30 phút
3. Barre – Bài tập múa ba-lê tim mạch dài 30 phút miễn phí
4. Cơ bụng đứng – Đốt cháy mỡ & Điêu khắc cơ bụng trong vòng chưa đầy 15
5. Bài tập tăng cường sức mạnh trong 30 phút dành cho nữ
Jessica Smith sẽ chinh phục bạn bằng phong cách huấn luyện vui vẻ và nồng nhiệt. Hãy tập thể dục vui vẻ! Hãy để việc tập luyện của bạn không chỉ hiệu quả mà còn dễ dàng và vô tư.
Xem thêm: 7 bài tập cardio giảm mỡ trong 30 phút từ kênh youtube và PopSugar.
Đối với người mới bắt đầu, giảm béo