Một cách tốt để đa dạng hóa chế độ ăn uống và giúp cơ thể bão hòa với các chất hữu ích là sinh tố. Nếu bạn muốn ly sinh tố của mình trở nên thơm ngon và hữu ích, đừng bỏ qua 5 sản phẩm này.
Sô cô la
Để thêm sô cô la vào cocktail của bạn là thêm calo. Không nghi ngờ gì nữa, sô cô la đen rất hữu ích, nhưng tốt hơn là bạn nên ăn một lượng nhỏ riêng lẻ; thuận tiện hơn để điều chỉnh tỷ lệ hàng ngày được phép. Đối với đồ ngọt trong sinh tố sinh tố, bạn có thể thêm chà là, nho khô hoặc mơ khô, chuối.
Kem
Kem tự động biến sinh tố thành một loại sữa lắc có hàm lượng calo cao, và theo quy luật, nó là món tráng miệng. Sự kết hợp của kem với trái cây và quả mọng - không phải là lựa chọn tốt nhất cho quá trình tiêu hóa của chúng ta. Vì vậy sinh tố đã nguội, thêm đá xay và bơ đông lạnh.
Sữa
Sữa bò làm sinh tố khó tiêu hóa thành sản phẩm. Tốt hơn là nên uống riêng với trái cây và quả mọng. Một thực tế khác không có lợi cho sữa bò - đó là một chất gây dị ứng. Thay thế sữa bò bằng sữa thực vật để có vị kem ngon nhất của một ly sinh tố. Hạnh nhân kết hợp hoàn hảo với trái cây, rau và rau xanh, và dừa với quả mọng và chuối.
Nuts
Các loại hạt là một sản phẩm rất bổ dưỡng mà bạn cần phải ăn thành nhiều phần nhỏ. Các loại hạt làm tăng giá trị năng lượng của sinh tố và kích thích ăn quá nhiều. Thay vì các loại hạt, hãy thêm vào một loại ngũ cốc sinh tố - hạt lanh, Chia hoặc yến mạch.
Xi-rô
Xi-rô ngọt sẽ mang lại calo cho sinh tố và tăng hàm lượng calo của chúng. Nhiều loại xi-rô có chứa thành phần nước hoa và thuốc nhuộm, có hại cho cơ thể. Thay thế xi-rô bằng mật ong là một chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe.