Đào, ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri, là một loại trái cây tráng miệng bổ dưỡng và ít calo. Đào có 10 loại vitamin: A, C, E, K và 6 loại vitamin nhóm B. Do chứa nhiều beta-carotene, đào rất cần thiết cho sức khỏe của võng mạc. Những người bị thiếu hụt beta-carotene trong cơ thể sẽ bị kém đi thị lực. Đào là một chất giải độc tuyệt vời cho ruột kết, thận, dạ dày và gan. Chất xơ trong đào ngăn ngừa ung thư ruột kết bằng cách loại bỏ chất thải độc hại dư thừa ra khỏi ruột kết. Loại quả này cũng chứa nhiều kali có tác dụng bổ thận tráng dương. Đào rất giàu sắt và vitamin K, cả hai đều là những thành phần thiết yếu của một trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt, vitamin K ngăn ngừa quá trình đông máu. Sắt giữ cho máu khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Chất lutein và lycopene trong quả đào giúp giảm nguy cơ đột quỵ và suy tim. Loại quả này cũng ảnh hưởng đến tình trạng của da, nhờ vào hàm lượng vitamin C. Loại vitamin này rất quan trọng để duy trì làn da trẻ trung. Axit chlorogenic và vitamin C làm giảm sự hình thành các nếp nhăn, do đó làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa trong đào giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách giải phóng các gốc tự do. Đặc biệt, lycopene và vitamin C cần thiết cho cơ thể để chống lại các bệnh tự miễn dịch. Sử dụng đào chín hàng ngày là cách chắc chắn giúp bạn tránh khỏi những căn bệnh trên.
2022-11-11