Nội dung
- CÁC SẢN PHẨM CÓ hàm lượng AMINO AXIT ARGININE CAO:
- Xem danh sách sản phẩm đầy đủ
- Hàm lượng arginine trong các sản phẩm sữa và sản phẩm trứng:
- Hàm lượng arginine trong thịt, cá và hải sản:
- Hàm lượng arginine trong ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc và đậu:
- Hàm lượng arginine trong quả hạch và hạt:
- Hàm lượng arginine trong trái cây, rau, trái cây sấy khô:
- Hàm lượng arginine trong nấm:
Các bảng này được thông qua bởi nhu cầu arginine trung bình hàng ngày là 5000 mg (5 gam). Đây là con số trung bình của người bình thường. Đối với các vận động viên, tỷ lệ axit amin thiết yếu này có thể lên đến 9 gam mỗi ngày. Cột “Phần trăm nhu cầu hàng ngày” cho biết tỷ lệ phần trăm trong 100 gam sản phẩm đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con người đối với axit amin này.
CÁC SẢN PHẨM CÓ hàm lượng AMINO AXIT ARGININE CAO:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng arginine trên 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu phộng | 2975 mg | 60% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 2611 mg | 52% |
| Bột trứng | 2460 mg | 49% |
| hạt thông | 2413 mg | 48% |
| Quả phỉ | 2300 mg | 46% |
| Trái hồ đào | 2278 mg | 46% |
| Hạnh nhân | 2190 mg | 44% |
| Hạt điều | 2123 mg | 42% |
| Đậu lăng (hạt) | 2050 mg | 41% |
| Hạt hồ trăn | 2012 mg | 40% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Hạt hướng dương (hạt hướng dương) | 1785 mg | 36% |
| Trứng cá muối đỏ trứng cá muối | 1700 mg | 34% |
| Đậu Hà Lan (vỏ) | 1620 mg | 32% |
| mực ống | 1560 mg | 31% |
| Bạn trai | 1400 mg | 28% |
| Parmesan cheese | 1315 mg | 26% |
| Thịt gà) | 1230 mg | 25% |
| Phô mai (từ sữa bò) | 1220 mg | 24% |
| Nạc cá trích | 1200 mg | 24% |
| Thịt (gà tây) | 1170 mg | 23% |
| Thịt (gà thịt) | 1170 mg | 23% |
| Lòng đỏ trứng | 1160 mg | 23% |
| Kiều mạch (không bao quanh) | 1120 mg | 22% |
| Đậu (hạt) | 1120 mg | 22% |
| nhóm | 1100 mg | 22% |
| Cá hồi | 1070 mg | 21% |
| Thịt bò) | 1040 mg | 21% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| Cá chó | 1030 mg | 21% |
| Loại cá biển | 1000 mg | 20% |
| Cá thu | 1000 mg | 20% |
| Cá thu | 1000 mg | 20% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
Xem danh sách sản phẩm đầy đủ
| Thịt (cừu) | 990 mg | 20% |
| Bột kiều mạch | 935 mg | 19% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 910 mg | 18% |
| Thịt (thịt lợn) | 880 mg | 18% |
| Phô mai Thụy Sĩ 50% | 840 mg | 17% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 820 mg | 16% |
| Đông lại | 810 mg | 16% |
| Phô mai “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Phô mai “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Trứng gà | 790 mg | 16% |
| Kính mắt | 720 mg | 14% |
| Thịt (mỡ lợn) | 720 mg | 14% |
| Phô mai Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Sữa bột 25% | 670 mg | 13% |
| Trứng cút | 660 mg | 13% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 650 mg | 13% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 630 mg | 13% |
| Acorns, khô | 623 mg | 12% |
| Protein trứng | 620 mg | 12% |
| Hạt gạo) | 600 mg | 12% |
| Phô mai 18% (đậm) | 579 mg | 12% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm) | 540 mg | 11% |
| Lúa mì | 520 mg | 10% |
| Hạt lúa mạch đen) | 520 mg | 10% |
| Gạo | 510 mg | 10% |
| Hình nền bột | 500 mg | 10% |
Hàm lượng arginine trong các sản phẩm sữa và sản phẩm trứng:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng arginine trên 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Protein trứng | 620 mg | 12% |
| Phô mai (từ sữa bò) | 1220 mg | 24% |
| Lòng đỏ trứng | 1160 mg | 23% |
| Sữa chua 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Sữa 3,5% | 104 mg | 2% |
| Sữa bột 25% | 670 mg | 13% |
| Kem sundae | 87 mg | 2% |
| Kem 10% | 109 mg | 2% |
| Kem 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesan cheese | 1315 mg | 26% |
| Phô mai “Poshehonsky” 45% | 790 mg | 16% |
| Phô mai “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Phô mai Feta | 470 mg | 9% |
| Phô mai Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Phô mai Thụy Sĩ 50% | 840 mg | 17% |
| Phô mai 18% (đậm) | 579 mg | 12% |
| Đông lại | 810 mg | 16% |
| Bột trứng | 2460 mg | 49% |
| Trứng gà | 790 mg | 16% |
| Trứng cút | 660 mg | 13% |
Hàm lượng arginine trong thịt, cá và hải sản:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng arginine trên 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Cá hồi | 1070 mg | 21% |
| Trứng cá muối đỏ trứng cá muối | 1700 mg | 34% |
| mực ống | 1560 mg | 31% |
| Bạn trai | 1400 mg | 28% |
| Loại cá biển | 1000 mg | 20% |
| Thịt (cừu) | 990 mg | 20% |
| Thịt bò) | 1040 mg | 21% |
| Thịt (gà tây) | 1170 mg | 23% |
| Thịt gà) | 1230 mg | 25% |
| Thịt (mỡ lợn) | 720 mg | 14% |
| Thịt (thịt lợn) | 880 mg | 18% |
| Thịt (gà thịt) | 1170 mg | 23% |
| nhóm | 1100 mg | 22% |
| Nạc cá trích | 1200 mg | 24% |
| Cá thu | 1000 mg | 20% |
| Cá thu | 1000 mg | 20% |
| Sudak | 1030 mg | 21% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
| Cá chó | 1030 mg | 21% |
Hàm lượng arginine trong ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc và đậu:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng arginine trên 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu Hà Lan (vỏ) | 1620 mg | 32% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 910 mg | 18% |
| Kiều mạch (không bao quanh) | 1120 mg | 22% |
| Tâm Ngô | 260 mg | 5% |
| Bột báng | 470 mg | 9% |
| Kính mắt | 720 mg | 14% |
| Lúa mạch ngọc trai | 280 mg | 6% |
| Lúa mì | 520 mg | 10% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 430 mg | 9% |
| Gạo | 510 mg | 10% |
| Lúa mạch | 490 mg | 10% |
| Pasta từ bột mì V / s | 400 mg | 8% |
| Bột kiều mạch | 935 mg | 19% |
| Hình nền bột | 500 mg | 10% |
| Bột lúa mạch đen | 420 mg | 8% |
| Bột lúa mạch đen | 470 mg | 9% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 650 mg | 13% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại mềm) | 540 mg | 11% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 630 mg | 13% |
| Hạt gạo) | 600 mg | 12% |
| Hạt lúa mạch đen) | 520 mg | 10% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 2611 mg | 52% |
| Đậu (hạt) | 1120 mg | 22% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 820 mg | 16% |
| Đậu lăng (hạt) | 2050 mg | 41% |
| Hạt lúa mạch) | 470 mg | 9% |
Hàm lượng arginine trong quả hạch và hạt:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng arginine trên 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu phộng | 2975 mg | 60% |
| Trái hồ đào | 2278 mg | 46% |
| Acorns, khô | 623 mg | 12% |
| hạt thông | 2413 mg | 48% |
| Hạt điều | 2123 mg | 42% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Hạnh nhân | 2190 mg | 44% |
| Hạt hướng dương (hạt hướng dương) | 1785 mg | 36% |
| Hạt hồ trăn | 2012 mg | 40% |
| Quả phỉ | 2300 mg | 46% |
Hàm lượng arginine trong trái cây, rau, trái cây sấy khô:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng arginine trên 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Húng quế (xanh) | 117 mg | 2% |
| Cà tím | 61 mg | 1% |
| Trái chuối | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Bắp cải | 85 mg | 2% |
| Súp lơ | 142 mg | 3% |
| Khoai tây | 100 mg | 2% |
| Onion | 160 mg | 3% |
| Cà rốt | 91 mg | 2% |
| Quả dưa chuột | 45 mg | 1% |
| Ớt ngọt (tiếng Bungari) | 39 mg | 1% |
Hàm lượng arginine trong nấm:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng arginine trên 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Nấm hàu | 182 mg | 4% |
| Nấm trắng | 260 mg | 5% |
| Nấm đông cô | 156 mg | 3% |