Xin chào các độc giả thân yêu của tôi!
Chắc hẳn các bạn đều đã nghe nói về nhịp sinh học của cơ thể chúng ta, hôm nay mình muốn nói về nhịp sinh học của da, vì biết được nhịp sinh học trong ngày của bạn, và điều gì xảy ra với làn da của bạn từ 7h đến 23h, bạn có thể tìm hiểu chính xác và chăm sóc nó một cách hiệu quả và giữ gìn vẻ đẹp và tuổi trẻ càng lâu càng tốt.
Vào lúc 7 giờ sáng, khi bạn thức dậy vào buổi sáng và nhìn mình trong gương, bạn tiếc nuối nhận ra rằng mí mắt của mình hơi sưng và màu da của bạn không được lý tưởng cho lắm. Và điều này mặc dù thực tế là bạn đã có một giấc ngủ tuyệt vời! Có lẽ đó là cái gối? Vì nếu gối quá to thì khi ngủ sẽ nâng cao đầu và cằm chạm vào ngực. Vị trí này rất phức tạp lưu thông máu. Kết quả là da thiếu oxy (do đó có màu nhợt nhạt) và lượng chất lỏng dư thừa có độc tố tích tụ trong các mô mềm của khuôn mặt (do đó, sưng tấy xuất hiện). Đôi khi sau khi ngủ, "hoa văn" từ khăn trải giường vẫn còn trên má. Điều này là do bạn ngủ vùi mình trong một chiếc gối mềm. Để khôi phục lại vẻ tươi tắn tự nhiên của làn da, hãy bắt đầu buổi sáng với bài thể dục dụng cụ. Một vài chuyển động xoay của đầu là đủ để hệ thống tuần hoàn và bạch huyết hoạt động trở lại hoàn hảo và hoạt động tích cực. Sau một lần sạc nhỏ như vậy, khuôn mặt có thể được làm mới bằng nước khoáng mát. Để làm điều này, đổ đầy nó bằng một chai xịt rỗng. Những giọt ẩm lạnh ngay lập tức làm mới làn da và kích thích lưu thông máu. Mát-xa ngắn với một viên đá sẽ không kém phần hiệu quả (Cá nhân tôi thực sự thích phương pháp này, đặc biệt nếu những viên đá được làm trên nước sắc của các loại thảo mộc). Ngoài ra, nén với trà tươi pha ở nhiệt độ phòng chỉ là tuyệt vời để giảm sưng và đỏ mí mắt.
Từ 8h đến 00h Thời điểm này trong ngày tuyến bã nhờn bắt đầu hoạt động mạnh. Do đó, buổi sáng không phải là thời điểm tốt nhất cho các loại quy trình thẩm mỹ kích hoạt sản xuất bài tiết. Vì vậy, nên hoãn việc rửa mặt, tắm và đắp mặt nạ vào buổi chiều. Các thủ tục buổi sáng nên đơn giản nhất có thể: sữa, thuốc bổ và kem ban ngày. Trang điểm đậm trông không tự nhiên vào buổi sáng, vì vậy đừng lạm dụng nó, ngay cả khi bạn có làn da nhợt nhạt. Và để nó có được bóng râm đẹp, chỉ cần đi dạo trong không khí trong lành ít nhất là đến bến xe buýt là đủ.
Lúc 11:00 Đến 11 giờ trong cơ thể chúng ta, mức độ hormone endorphin tăng lên (nó là thuốc giảm đau tự nhiên). Do đó, đây là thời điểm tốt nhất để thực hiện các thủ thuật đau đớn nhất, chẳng hạn như tẩy lông. Hãy ghi nhớ điều này khi đến thẩm mỹ viện vào buổi tối sau giờ làm việc. Có lẽ sẽ tốt hơn nếu chuyển sự kiện này sang một ngày cuối tuần.
12:00-14:00 Trong khoảng thời gian này, phong độ của bạn bắt đầu giảm sút. Đừng vội cứu mình bằng một tách cà phê đậm đặc, bởi thức uống này có tác dụng lợi tiểu, đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ lại mất đi lượng nước cần thiết để có làn da đẹp. Tốt hơn nên uống một cốc nước khoáng hoặc ăn hai quả kiwi. Loại trái cây ở nước ngoài này rất giàu vitamin C nên nó ngay lập tức cải thiện sức khỏe và mang lại sức sống. Đến bữa trưa, giải khát bằng rau sống cũng rất tốt. Chất xơ mà chúng chứa là một loại “bàn chải” cho ruột. Và sự sạch sẽ bên trong cơ thể theo cách thuận lợi nhất sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của khuôn mặt bạn.
14:00-16:00 Trong khoảng thời gian này, làn da đẹp nhất. Phấn nền, phấn phủ và phấn mắt vào thời điểm này trong ngày “rơi xuống” thật hoàn hảo. Nhưng sau 15 giờ chiều, nồng độ hormone kích hoạt chức năng của tuyến bã nhờn trong cơ thể tăng lên, trong khi những người có làn da nhờn đặc biệt cảm thấy khó chịu. Giải pháp nhanh nhất cho vấn đề này là đánh phấn lên mặt.
Từ 16:00 chiều đến 18:00 chiều Đây thường là thời điểm cuối ngày làm việc và khi bạn trở về nhà, bản thân làn da phải chiến đấu với không khí, không may là bị ô nhiễm bởi khí thải. Thật không may, carbon dioxide có hại ngăn chặn việc cung cấp oxy và thúc đẩy sự hình thành các gốc tự do (được biết là làm tăng tốc độ lão hóa da). Vitamin A, C và E đang tích cực bảo vệ chống lại tác hại của chúng. Do đó, hãy thường xuyên sử dụng kem có chứa các loại vitamin này.
Lúc 18:00, mức năng lượng bắt đầu tăng lên. Do đó, rất đáng để tận dụng điều này để cải thiện thể chất. Sau khi tập thể dục tích cực, tuần hoàn máu tăng lên (do đó, các mô da của chúng ta được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đồng thời loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất), cũng như làm tăng đáng kể lưu lượng oxy vào cơ thể. Sau khi tập thể dục, tôi khuyên bạn không nên ra ngoài ít nhất 30 phút, bởi vì. lớp biểu bì sau khi khởi động là nhạy cảm nhất với các yếu tố bên ngoài và dễ dàng chống chọi với bất kỳ kích ứng nào, chính vì lý do này mà không nên rửa mặt sau khi tập luyện thể thao.
Lúc 19:00 Buổi tối mạch máu giãn ra nhiều hơn ban ngày. Do đó, nếu bạn đi dạo buổi tối, có thể hơi đỏ mặt. Nhưng bên cạnh không khí buổi tối trong lành, rượu cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn đỏ mặt quá mức. Che vết mẩn đỏ dễ dàng bằng bút chì che khuyết điểm hoặc phấn phủ sáng màu.
Lúc 20:00, mức endorphin thấp hơn nhiều so với buổi sáng và độ nhạy cảm với cơn đau tăng lên. Vào buổi tối, không có trường hợp nào bạn nên nặn mụn. Ngoài ra, phản ứng dị ứng có nhiều khả năng xảy ra vào thời điểm này. Nén với nước sắc của cây xô thơm, bạc hà hoặc hoa cúc sẽ giúp bạn thoát khỏi sự khó chịu.
Lúc 21:00 Bây giờ bạn có thể thư giãn. Tắm nước ấm thơm. Nếu da bạn không quá nhạy cảm, hãy tẩy tế bào chết XNUMX lần/tuần vào thời điểm này. Massage mặt theo chuyển động tròn trong vài phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Sau một quy trình như vậy, làn da của bạn sẽ trở nên dễ tiếp nhận hơn khi thoa kem dưỡng hoặc mặt nạ.
Lúc 22:00 Đã đến lúc bôi kem dưỡng da ban đêm. Nếu mục đích chính của kem ban ngày là bảo vệ da mặt khỏi những tác động có hại như không khí ô nhiễm và tia cực tím, thì kem ban đêm sẽ nuôi dưỡng làn da, giữ ẩm và phục hồi. Độ đặc của kem ban đêm có tầm quan trọng rất lớn. Quá dày và nặng, nó hấp thụ kém vào da. Da dễ tiếp nhận nhất trong những giờ đầu tiên của đêm. Do đó, nếu bạn đi ngủ quá muộn, thì ngay cả biện pháp khắc phục hiệu quả nhất cũng sẽ không hiệu quả. Bạn cũng có thể ngủ đến trưa, nhưng vào buổi sáng, làn da đã sẵn sàng để thức dậy, không được nghỉ ngơi và gần như không thể cai sữa được.
23:00 Thôi, đến giờ đi ngủ rồi! Thời lượng lý tưởng của một giấc ngủ hay còn gọi là liều lượng làm đẹp là 7-8 tiếng. Đây là lượng cơ thể chúng ta và đặc biệt là da mặt cần phục hồi và chuẩn bị cho ngày hôm sau. Ngủ đủ giấc là nguyên tắc đầu tiên đối với những ai muốn giữ dáng, duy trì sự trẻ trung và vẻ đẹp của làn da.