Chế độ ăn cho vú, 3 tuần, -4 kg

Giảm tới 4 kg trong 3 tuần.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 960 Kcal.

Thật tình cờ khi một phụ nữ đẹp vú to là niềm ngưỡng mộ của nhiều đàn ông. Tuy nhiên, Mẹ thiên nhiên ưu ái chọn lọc giới tính công bằng bằng một bức tượng bán thân tuyệt đẹp. Vì muốn lộ rõ ​​phần cơ thể này, nhiều quý cô thậm chí còn tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng hoàn toàn không cần thiết phải dùng đến những phương pháp cực đoan và không mấy hữu ích như vậy; bạn có thể thêm thể tích vú với sự trợ giúp của việc điều chỉnh dinh dưỡng. Từ sản phẩm nào giúp tăng vòng XNUMX? Hãy cùng xem một chế độ ăn kiêng đặc biệt.

Yêu cầu về chế độ ăn uống để có bộ ngực đẹp

Trước khi chuyển sang các khuyến nghị trực tiếp liên quan đến dinh dưỡng, chúng tôi lưu ý rằng sự mất cân bằng nội tiết tố là lý do phổ biến khiến phụ nữ không thể tự hào về khối lượng vượt trội của bộ phận này trên cơ thể. Nếu cơ thể phụ nữ sản xuất một lượng lớn nội tiết tố nam testosterone phổ biến thì kích thước của bộ ngực sẽ bị ảnh hưởng. Để giữ cho việc sản xuất testosterone diễn ra bình thường, bạn cần giảm lượng carbohydrate hoạt động nhanh và tăng cường bổ sung trái cây theo mùa, rau, quả mọng và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của mình.

Thực phẩm có chứa estrogen, một loại nội tiết tố nữ, góp phần làm to và vẻ ngoài hấp dẫn của ngực. Nó đặc biệt có nhiều trong đậu nành và các sản phẩm từ nó, các sản phẩm từ sữa và sữa chua, hạt lanh, hạt hướng dương, bí ngô. Như được biết đến từ thời kỳ đầu tiên của harems phương đông, việc làm phong phú thực phẩm với các loại gia vị và thảo mộc khác nhau góp phần nâng cao ngực. Ví dụ, cỏ cà ri nổi tiếng với tác dụng tương tự như nội tiết tố nữ nói trên. Việc đưa chất trợ giúp tự nhiên này vào chế độ ăn uống cũng giúp tăng lượng sữa mẹ, và do đó nó thường được các bà mẹ cho con bú sử dụng. Gừng, thì là, cỏ xạ hương, đinh hương, nghệ, oregano, hồi cũng có tác dụng tương tự.

Làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng. Chúng thúc đẩy sự phát triển của vú. Rất hữu ích khi nấu súp từ đậu, chế biến các món ăn phụ, nhưng không phải hàng ngày, vì ruột của chúng ta khó tiêu hóa những thức ăn nhiều calo và nặng như vậy. Các nhà dinh dưỡng khuyên nên ăn đậu một hoặc hai lần một tuần.

Trong các loại ngũ cốc, tốt nhất là yến mạch, lúa mạch, gạo lứt và lúa mì. Nhân tiện, ngoài tác dụng nâng ngực, những loại ngũ cốc này nổi tiếng là chất kích thích tình dục tự nhiên. Nhớ nấu cháo kỹ, không ăn sáng vội. Sữa hoặc kem có thể, và thậm chí cần được thêm vào cháo.

Cá rất hữu ích cho vú, đặc biệt là họ cá hồi. Ăn nó ít nhất một lần một tuần.

Từ các sản phẩm rau, quả và quả mọng, nên tập trung vào cà chua, bắp cải, dưa chuột, khoai tây, đại hoàng, củ cải, bí đỏ, cải xoong, cà rốt, mùi tây, cà tím, táo, anh đào, dâu tây, lựu, mận, đu đủ.

Để làm cho bộ ngực của bạn trở nên đồ sộ và đẹp hơn, điều quan trọng là phải làm phong phú thực đơn với những loại chất béo lành mạnh phù hợp. Và các chất béo không lành mạnh có khả năng tích tụ ở thắt lưng hoặc các vùng có vấn đề khác, và chúng rõ ràng sẽ không có tác động tích cực đến tình trạng của cơ thể. Bổ sung chất béo không bão hòa đơn trong thực đơn, đặc biệt là trong dầu thực vật (hạt lanh, dầu ô liu và dầu mè đặc biệt tốt), các loại hạt khác nhau, hạt, cá, bơ và dầu sản xuất từ ​​nó.

Các loại hạt với mật ong giúp tăng vòng một. Hãy thử công thức này. Đổ quả óc chó đã bóc vỏ với mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều. Hỗn hợp này nên được tiêu thụ sau bữa sáng và bữa tối, mỗi lần một muỗng canh.

Còn về hàm lượng calo trong khẩu phần, nên tuân theo khung 1000-1500 đơn vị năng lượng và ăn chia nhỏ. Cần tuân thủ chế độ ăn cho con bú trong 2-3 tuần. Trong thời gian này, những thay đổi dễ chịu sẽ xảy ra đối với bức tượng bán thân. Đừng quên chế độ uống - uống đủ nước sạch. Nên tránh đồ uống có gas, cồn và caffein (hoặc ít nhất là càng ít càng tốt).

Nhân tiện, y học cổ truyền khuyên bạn nên uống 100 ml trà lá dâu hoặc lá oregano khi đói với sữa để nâng ngực, sau đó ăn sáng.

Từ các sản phẩm thực phẩm, nên từ chối các thực phẩm nặng: đồ ngọt béo, các sản phẩm thức ăn nhanh, các sản phẩm bột mì trắng, mỡ lợn và thực phẩm chiên. Chúng sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho vú, cho hình thể nói chung, hoặc cho sức khỏe.

Để bầu ngực đẹp và hấp dẫn cần tiến hành các biện pháp hỗ trợ khác. Tránh ăn kiêng giảm cân. Cho dù có bao nhiêu người trong số những người có giới tính công bằng hơn muốn điều ngược lại, thì cơ thể phụ nữ được thiết kế theo cách mà khi giảm trọng lượng, các thể tích đầu tiên chỉ để lại từ những phần "khoái khẩu" nhất của cơ thể, cụ thể là từ ngực và mông.

Khối lượng cơ của ngực cũng nên được xây dựng. Giống như các bộ phận khác của cơ thể, nó cần được rèn luyện. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy toàn bộ phức hợp các bài tập nhằm vào vẻ đẹp và sự hấp dẫn của bức tượng bán thân. Hãy biến nó thành quy tắc để thực hiện chúng thường xuyên. Chống đẩy tiêu chuẩn và kéo lên sử dụng thanh là lý tưởng. Nhưng điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập một cách chính xác để bạn không bơm tay thay vì nâng ngực. Ngoài ra, massage hứa hẹn sẽ làm săn chắc và hấp dẫn các bức tượng bán thân. Nó có thể được thực hiện cả độc lập và trong thẩm mỹ viện. Việc xoa bóp sẽ hiệu quả hơn khi sử dụng các loại dầu hoặc kem đặc trị cho vùng da ngực. Nhưng trong một số trường hợp chống chỉ định xoa bóp (đối với bệnh nhân cao huyết áp, khi có khối u ở vú, trong thời kỳ cho con bú và sau đó, sau khi hút mỡ).

Massage bằng chổi trong phòng tắm hơi có tác dụng rất tốt, nó giúp phân tán máu một cách hoàn hảo, làm tăng độ săn chắc của cơ bắp và cũng giúp cải thiện tình trạng da nói chung. Ở các cô gái Kievan Rus, sau mười năm, mẹ của họ đã bay lên trong bồn tắm bằng chổi gỗ sồi, để bộ ngực của cô gái trở nên tươi tốt và xinh đẹp. Các thủ tục như vậy được thực hiện vài lần một tuần và kết thúc bằng việc thụt rửa lạnh.

Hãy nuông chiều bản thân bằng vòi hoa sen tương phản, nó có tác dụng làm nóng và thoát bạch huyết, cải thiện lưu thông máu trong các mô.

Thực đơn ăn kiêng khi nâng ngực

Ví dụ về chế độ ăn hàng tuần cho vú

Chống chỉ định ăn kiêng để có một bộ ngực đẹp

1. Vì chế độ ăn kiêng cho ngực là một chế độ ăn uống cân bằng và không phải là một phương pháp giảm cân theo nghĩa tiêu chuẩn, nên nó không có chống chỉ định.
2. Nếu bạn không cảm thấy lo lắng về cảm giác của mình, chế độ ăn kiêng này sẽ không gây hại cho bạn.
3. Bạn không thể chỉ ngồi một chỗ trong chế độ ăn kiêng cho ngực nếu bạn cần tuân thủ một chế độ ăn kiêng khác.
4. Ngoài ra, tất nhiên, bạn không nên sử dụng sản phẩm này hoặc sản phẩm kia nếu bạn bị dị ứng với nó.

Lợi ích của chế độ ăn uống làm nở ngực

1. Ngoài chức năng chính của chế độ ăn uống cho vú, việc tuân thủ các quy tắc của nó có tác động tích cực đến tình trạng của cơ thể nói chung.
2. Do sự phong phú của các sản phẩm tự nhiên, nguy cơ ung thư được giảm bớt. Quả mọng rất giàu anthocyanins, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.
3. Sẽ không thiếu các thành phần hữu ích trong chế độ ăn kiêng cho ngực.
4. Dinh dưỡng phân đoạn giúp duy trì cảm giác no liên tục và tinh thần thoải mái.
5. Bữa ăn ngon và đa dạng dựa trên các sản phẩm dễ kiếm.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng ngực

• Nếu bạn muốn kết quả của những nỗ lực ăn kiêng thực sự đáng chú ý, cần phải có một phương pháp tổng hợp - dinh dưỡng hợp lý, các bài tập thể chất đặc biệt, massage, mỹ phẩm, quy trình cấp nước, v.v. Để đạt được điều này, bạn vẫn cần phải kiên nhẫn và ý chí.
• Do lịch trình, không phải tất cả mọi người đều tuân thủ các bữa ăn theo nhóm đã đề xuất.
• Điều đáng chú ý là kỹ thuật này không phải là chế độ ăn kiêng trong một ngày. Nếu bạn muốn tình trạng và vẻ ngoài của bộ ngực hài lòng, các khuyến nghị chính của nó nên được thực hiện trong một thời gian dài.
• Những người ăn kiêng lưu ý rằng rất khó để từ bỏ cà phê yêu thích của họ và loại trừ đồ uống có cồn. Nhiều thói quen ăn uống cần được thay đổi một cách căn bản.

Ăn kiêng lại cho vú

Nếu cảm thấy khỏe, bạn có thể tham khảo chế độ ăn lặp lại cho ngực trong vòng vài tuần sau khi hoàn thành.