Nội dung
Các bảng này được thông qua bởi nhu cầu crom trung bình hàng ngày là 50 microgam. Cột “Phần trăm nhu cầu hàng ngày” cho biết tỷ lệ phần trăm trong 100 gam sản phẩm đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con người về chrome.
CÁC SẢN PHẨM CÓ NỘI DUNG CHROMIUM CAO:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng crom trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Cá ngừ | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Cá hồi | 55 mcg | 110% |
| Cá bơn | 55 mcg | 110% |
| Bạn trai | 55 mcg | 110% |
| Sàn Baltic | 55 mcg | 110% |
| Tầng Caspian | 55 mcg | 110% |
| Salmon Atlantic (cá hồi) | 55 mcg | 110% |
| Loại cá biển | 55 mcg | 110% |
| áo choàng | 55 mcg | 110% |
| nhóm | 55 mcg | 110% |
| Cá chép | 55 mcg | 110% |
| Cá trích béo | 55 mcg | 110% |
| Nạc cá trích | 55 mcg | 110% |
| Cá thu | 55 mcg | 110% |
| Cá thu | 55 mcg | 110% |
| Sudak | 55 mcg | 110% |
| Mụn trứng cá | 55 mcg | 110% |
| Cá chó | 55 mcg | 110% |
| Con tôm | 50 mcg | 100% |
| Tâm Ngô | 22.7 µg | 45% |
| Củ cải đường | 20 mg | 40% |
| Sữa bột 25% | 17 mcg | 34% |
| Sữa tách kem | 17 mcg | 34% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 16 mg | 32% |
| Bột trứng | 14 mcg | 28% |
| Trứng cút | 14 mcg | 28% |
| Thịt (mỡ lợn) | 13.5 µg | 27% |
| Thịt (thịt lợn) | 13.5 µg | 27% |
| Nấm | 13 mcg | 26% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 12.8 µg | 26% |
| Lúa mạch ngọc trai | 12.5 mcg | 25% |
| Thịt (gà tây) | 11 mcg | 22% |
| Củ cải | 11 mcg | 22% |
| Đậu lăng (hạt) | 10.8 µg | 22% |
| Hạt lúa mạch) | 10.6 mcg | 21% |
| Khoai tây | 10 µg | 20% |
| Đậu (hạt) | 10 µg | 20% |
| Thịt gà) | 9 mcg | 18% |
| Thịt (cừu) | 8.7 µg | 17% |
| Thịt bò) | 8.2 mcg | 16% |
| Thịt (gà thịt) | 8 mcg | 16% |
| Hạt lúa mạch đen) | 7.2 µg | 14% |
| Lòng đỏ trứng | 7 mcg | 14% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 6 mcg | 12% |
| Nấm trắng | 6 mcg | 12% |
| Quả dưa chuột | 6 mcg | 12% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 5.5 mcg | 11% |
| Bắp cải | 5 µg | 10% |
| Tomato (cà chua) | 5 µg | 10% |
Xem danh sách sản phẩm đầy đủ
| Bột mì lớp 2 | 4.5 mcg | 9% |
| Bột lúa mạch đen | 4.3 mcg | 9% |
| Hành lá (cây bút) | 4 mcg | 8% |
| Trứng gà | 4 mcg | 8% |
| Bột mì loại 1 | 3.1 mcg | 6% |
| Protein trứng | 3 mg | 6% |
| Xà lách (rau xanh) | 3 mg | 6% |
| Hạt gạo) | 2.8 mcg | 6% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 2.4 mcg | 5% |
| Đậu xanh (tươi) | 2.2 mcg | 4% |
| Macaroni từ bột loại 1 | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta từ bột mì V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Bột mì | 2.2 mcg | 4% |
| Sữa chua 1.5% | 2 mg | 4% |
| Sữa chua 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% sữa chua | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir ít chất béo | 2 mg | 4% |
| Onion | 2 mg | 4% |
| Sữa 1,5% | 2 mg | 4% |
| Sữa 2,5% | 2 mg | 4% |
| Sữa 3.2% | 2 mg | 4% |
| Đông lại | 2 mg | 4% |
| Gạo | 1.7 mcg | 3% |
| mơ | 1 µg | 2% |
| Bột báng | 1 µg | 2% |
Hàm lượng crom trong các sản phẩm sữa và sản phẩm trứng:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng crom trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Protein trứng | 3 mg | 6% |
| Lòng đỏ trứng | 7 mcg | 14% |
| Sữa chua 1.5% | 2 mg | 4% |
| Sữa chua 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% sữa chua | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir ít chất béo | 2 mg | 4% |
| Sữa 1,5% | 2 mg | 4% |
| Sữa 2,5% | 2 mg | 4% |
| Sữa 3.2% | 2 mg | 4% |
| Sữa bột 25% | 17 mcg | 34% |
| Sữa tách kem | 17 mcg | 34% |
| Đông lại | 2 mg | 4% |
| Bột trứng | 14 mcg | 28% |
| Trứng gà | 4 mcg | 8% |
| Trứng cút | 14 mcg | 28% |
Hàm lượng crom trong cá và hải sản:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng crom trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Cá hồi | 55 mcg | 110% |
| Cá bơn | 55 mcg | 110% |
| Bạn trai | 55 mcg | 110% |
| Sàn Baltic | 55 mcg | 110% |
| Tầng Caspian | 55 mcg | 110% |
| Con tôm | 50 mcg | 100% |
| Salmon Atlantic (cá hồi) | 55 mcg | 110% |
| Loại cá biển | 55 mcg | 110% |
| áo choàng | 55 mcg | 110% |
| nhóm | 55 mcg | 110% |
| Cá chép | 55 mcg | 110% |
| Cá trích béo | 55 mcg | 110% |
| Nạc cá trích | 55 mcg | 110% |
| Cá thu | 55 mcg | 110% |
| Cá thu | 55 mcg | 110% |
| Sudak | 55 mcg | 110% |
| Cá ngừ | 90 mcg | 180% |
| Mụn trứng cá | 55 mcg | 110% |
| Cá chó | 55 mcg | 110% |
Hàm lượng crom trong ngũ cốc, sản phẩm ngũ cốc và đậu:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng crom trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Đậu xanh (tươi) | 2.2 mcg | 4% |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 6 mcg | 12% |
| Tâm Ngô | 22.7 µg | 45% |
| Bột báng | 1 µg | 2% |
| Lúa mạch ngọc trai | 12.5 mcg | 25% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 2.4 mcg | 5% |
| Gạo | 1.7 mcg | 3% |
| Macaroni từ bột loại 1 | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta từ bột mì V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Bột mì loại 1 | 3.1 mcg | 6% |
| Bột mì lớp 2 | 4.5 mcg | 9% |
| Bột mì | 2.2 mcg | 4% |
| Bột lúa mạch đen | 4.3 mcg | 9% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 12.8 µg | 26% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 5.5 mcg | 11% |
| Hạt gạo) | 2.8 mcg | 6% |
| Hạt lúa mạch đen) | 7.2 µg | 14% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 16 mg | 32% |
| Đậu (hạt) | 10 µg | 20% |
| Đậu lăng (hạt) | 10.8 µg | 22% |
| Hạt lúa mạch) | 10.6 mcg | 21% |
Hàm lượng crom trong trái cây, rau, trái cây sấy khô:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng crom trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| mơ | 1 µg | 2% |
| Bắp cải | 5 µg | 10% |
| Khoai tây | 10 µg | 20% |
| Hành lá (cây bút) | 4 mcg | 8% |
| Onion | 2 mg | 4% |
| Quả dưa chuột | 6 mcg | 12% |
| Tomato (cà chua) | 5 µg | 10% |
| Củ cải | 11 mcg | 22% |
| Xà lách (rau xanh) | 3 mg | 6% |
| Củ cải đường | 20 mg | 40% |