Nội dung
Các bảng này được thông qua bởi nhu cầu florua trung bình hàng ngày là 4000 mg. Cột “Phần trăm nhu cầu hàng ngày” cho biết phần trăm trong 100 gam sản phẩm đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con người về florua.
THỰC PHẨM CAO TRONG FLUORIDE:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng flo trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Cá thu | 1400 µg | 35% |
| Loại cá biển | 700 mcg | 18% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Trái hồ đào | 685 µg | 17% |
| Roach | 430 µg | 11% |
| Cá hồi | 430 µg | 11% |
| Cá bơn | 430 µg | 11% |
| Bạn trai | 430 µg | 11% |
| Sàn Baltic | 430 µg | 11% |
| Tầng Caspian | 430 µg | 11% |
| Salmon Atlantic (cá hồi) | 430 µg | 11% |
| áo choàng | 430 µg | 11% |
| Cá chép | 430 µg | 11% |
| Cá thu | 430 µg | 11% |
| Cá trích béo | 380 mcg | 10% |
| Nạc cá trích | 380 mcg | 10% |
Xem danh sách sản phẩm đầy đủ
| Bột trứng | 200 mcg | 5% |
| Mụn trứng cá | 160 mcg | 4% |
| Sữa tách kem | 150 mcg | 4% |
| nhóm | 140 mcg | 4% |
| Thịt gà) | 130 mcg | 3% |
| Thịt (gà thịt) | 130 mcg | 3% |
| Thịt (cừu) | 120 mcg | 3% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 120 mcg | 3% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 117 mcg | 3% |
| Sữa bột 25% | 110 mcg | 3% |
| Hạt lúa mạch) | 106 mcg | 3% |
| Con tôm | 100 mcg | 3% |
| Cá ngừ | 100 mcg | 3% |
| Hạnh nhân | 91 mcg | 2% |
| Lúa mạch | 90 mcg | 2% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |
| Kính mắt | 84 mcg | 2% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 80 mcg | 2% |
| Hạt gạo) | 80 mcg | 2% |
| Thịt (mỡ lợn) | 69 ICG | 2% |
| Thịt (thịt lợn) | 69 ICG | 2% |
| Hạt lúa mạch đen) | 67 mcg | 2% |
| Thịt bò) | 63 ICG | 2% |
| Nấm trắng | 60 mcg | 2% |
| Lúa mạch ngọc trai | 60 mcg | 2% |
| Nấm Chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Trứng gà | 55 mcg | 1% |
| Gạo | 50 mcg | 1% |
| Bột lúa mạch đen | 50 mcg | 1% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Đậu (hạt) | 44 mcg | 1% |
Hàm lượng flo trong các sản phẩm sữa và sản phẩm trứng:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng flo trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Sữa đặc có đường 8,5% | 35 µg | 1% |
| Sữa bột 25% | 110 mcg | 3% |
| Sữa tách kem | 150 mcg | 4% |
| Phô mai Cheddar 50% | 35 µg | 1% |
| Phô mai 18% (đậm) | 32 mcg | 1% |
| Phô mai 2% | 32 mcg | 1% |
| Phô mai que 9% (đậm) | 32 mcg | 1% |
| Đông lại | 32 mcg | 1% |
| Bột trứng | 200 mcg | 5% |
| Trứng gà | 55 mcg | 1% |
Hàm lượng flo trong cá và hải sản:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng flo trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Roach | 430 µg | 11% |
| Cá hồi | 430 µg | 11% |
| Cá bơn | 430 µg | 11% |
| Bạn trai | 430 µg | 11% |
| Sàn Baltic | 430 µg | 11% |
| Tầng Caspian | 430 µg | 11% |
| Con tôm | 100 mcg | 3% |
| Salmon Atlantic (cá hồi) | 430 µg | 11% |
| Loại cá biển | 700 mcg | 18% |
| áo choàng | 430 µg | 11% |
| nhóm | 140 mcg | 4% |
| Cá chép | 430 µg | 11% |
| Cá trích béo | 380 mcg | 10% |
| Nạc cá trích | 380 mcg | 10% |
| Cá thu | 1400 µg | 35% |
| như | 25 mcg | 1% |
| Cá thu | 430 µg | 11% |
| Sudak | 30 µg | 1% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Cá ngừ | 100 mcg | 3% |
| Mụn trứng cá | 160 mcg | 4% |
| Cá chó | 25 mcg | 1% |
Hàm lượng flo trong ngũ cốc, sản phẩm ngũ cốc và đậu:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng flo trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Kiều mạch (ngũ cốc) | 33 mcg | 1% |
| Kính mắt | 84 mcg | 2% |
| Lúa mạch ngọc trai | 60 mcg | 2% |
| Groats vỏ kê (đánh bóng) | 28 mcg | 1% |
| Gạo | 50 mcg | 1% |
| Lúa mạch | 90 mcg | 2% |
| Macaroni từ bột loại 1 | 23 mcg | 1% |
| Pasta từ bột mì V / s | 23 mcg | 1% |
| Bột mì | 22 mcg | 1% |
| Bột lúa mạch đen | 38 mcg | 1% |
| Bột lúa mạch đen | 50 mcg | 1% |
| Yến mạch (ngũ cốc) | 117 mcg | 3% |
| Lúa mì (ngũ cốc, loại cứng) | 80 mcg | 2% |
| Hạt gạo) | 80 mcg | 2% |
| Hạt lúa mạch đen) | 67 mcg | 2% |
| Đậu nành (ngũ cốc) | 120 mcg | 3% |
| Đậu (hạt) | 44 mcg | 1% |
| Yến mạch vảy “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Đậu lăng (hạt) | 25 mcg | 1% |
| Hạt lúa mạch) | 106 mcg | 3% |
Hàm lượng flo trong quả hạch và hạt:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng flo trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Trái hồ đào | 685 µg | 17% |
| Hạnh nhân | 91 mcg | 2% |
Hàm lượng flo trong trái cây, rau, trái cây khô:
| Tên sản phẩm | Hàm lượng flo trong 100g | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Khoai tây | 30 µg | 1% |
| Onion | 31 mcg | 1% |
| Củ cải | 30 µg | 1% |
| Xà lách (rau xanh) | 28 mcg | 1% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |