Đưa tâm hồn và cơ thể bạn vào trạng thái của sự cân bằng và hạnh phúc với chương trình yoga từ Himalaya (Hemalayaa). Dosha yoga là những bài tập hòa hợp với thiên nhiên. Phức tạp từ huấn luyện viên Ấn Độ được dịch sang tiếng Nga, vì vậy bạn có thể làm việc với sự hiểu biết đầy đủ về quy trình và đặc điểm của các lớp học.
Dosha yoga là một chương trình độc đáo kết hợp các kỹ thuật của yoga và Ayurveda. Ayurveda là nghệ thuật sống hòa hợp với thiên nhiên, có lịch sử hơn 5,000 năm. Trong Ayurveda có ba sinh lực cơ bản (doshas) chi phối mọi chức năng của cơ thể: Vata, Pitta và Kapha.
Một người khỏe mạnh khi các doshas ở trạng thái cân bằng. Theo lý thuyết của Ayurveda, tùy thuộc vào dosha chi phối, mỗi người có đặc điểm thể chất và cá nhân riêng của họ. Để xác định loại cơ thể của bạn (dosha của bạn) bạn có thể vượt qua một bài kiểm tra tương tác.
Ayurveda dạy chúng ta rằng mọi thứ trong tự nhiên bao gồm năm yếu tố: không gian, không khí, lửa, đất và nước. Trong số những vật phẩm này tạo thành ba doshas:
- Vata (không gian và không khí)
- Pitta (lửa và nước)
- Kapha (nước và đất)
Himalaya đã áp dụng các nguyên tắc của Ayurveda vào yoga và phát triển một bộ “Dosha yoga”. Biểu mẫu mới này được thiết kế để tạo sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể, thông qua việc sử dụng các lực lượng sáng tạo, hài hòa nội lực và loại bỏ căng thẳng là người bạn đồng hành thường xuyên của con người trong thế giới hiện đại.
Chương trình “Dosha yoga” bao gồm ba khu phức hợp độc đáo được thiết kế cho người tập yoga ở mọi cấp độ:
- Vata Dosha Yoga có tác dụng làm ấm và làm dịu, cho chúng ta cảm giác ổn định và tập trung hơn.
- Pitta Dosha Yoga có tác dụng làm mát và làm dịu, mang lại cho chúng ta sự minh mẫn và chú ý.
- Kapha Dosha Yoga có tác dụng tiếp thêm sinh lực và săn chắc, cho chúng ta sức mạnh và độ bền, buộc chúng ta phải di chuyển.
Bạn có thể làm việc trên khu phức hợp, phù hợp với dosha cụ thể của bạn và có thể chọn video khác theo ý mình. Chương trình được dịch sang tiếng Nga, điều này tạo điều kiện rất nhiều cho các lớp học. Vata Dosha Yoga là khu phức hợp yên bình nhất, trong khi Kapha Dosha Yoga, ngược lại, tùy chọn năng động nhất. Đối với tỷ lệ trung bình có thể được quy cho video Pitta Dosha Yoga. Tất cả các video kéo dài trong 20 phút.
Đừng bối rối bởi sự tách biệt của các lớp học và sự kết nối của yoga với ayurverda. Himalaya chủ yếu sử dụng các tư thế truyền thống, được tìm thấy trong hầu hết các video yoga khác. Vì thế, có thể không xem xét các chi tiết của các dòng Ấn Độ, đặc biệt nếu những lý thuyết này không gần gũi lắm.
Humala được nuôi dưỡng dựa trên các giá trị truyền thống của phương Đông và đã dành cả cuộc đời của mình cho việc nghiên cứu yoga. Ai không thích cô sẽ có thể dạy những điều cơ bản của yoga, càng sát nguồn càng tốt. Dosha yoga là một ví dụ cân bằng và hiệu quả hệ thống để đạt được sự hài hòa của cơ thể và tâm hồn.
Xem thêm: Sáu chương trình Ashtanga-Vinyasa-yoga của nhóm huấn luyện viên The Yoga Collective.