Trên GoodLooker.Ru tiếp tục để lại những đánh giá về các kênh youtube nổi tiếng về thể hình và hôm nay đến lượt của một chương trình toàn diện từ huấn luyện viên Triệu Phú Hoy. Nếu bạn yêu thích một bài tập cường độ cao để giảm cân và tăng sức chịu đựng thì video về Triệu phú chắc chắn bạn sẽ thích thú.
Mô tả kênh youtube Millionaire Hoy
Millionaire Hoy là một trong những kênh thể hình nổi tiếng nhất trên youtube với hàng triệu người xem. Huấn luyện viên người Mỹ đến từ Chicago dạy các lớp học, người sẽ quyến rũ bạn bằng video hấp dẫn và cách tiến hành các lớp học đầy động lực. Hiện tại kênh đã được bố trí hơn 800 video khác nhau. Lượng khán giả không đổi của kênh: 110 nghìn người đăng ký và tổng số lượt xem lên tới 10 triệu Và số lượng người hâm mộ huấn luyện viên tiếp tục tăng nhanh.
Millionaire Hoy đã trở nên nổi tiếng rộng rãi nhờ các chương trình tích hợp được thiết kế lâu dài. Điều gì có thể dễ dàng hơn việc thực hiện theo lịch trình đã hoàn thành, đặc biệt nếu mỗi ngày bạn sẽ tìm thấy một bài tập mới? Millionaire Hoy cung cấp các chương trình chuyên sâu, bao gồm HIIT, cardio và rèn luyện sức mạnh. Với sự giúp đỡ của họ, bạn sẽ có được thân hình săn chắc thon gọn tại nhà trong thời gian ngắn.
Bạn nên chú ý đến làm video chất lượng cao, thậm chí chụp bằng một camera. Trong góc có đồng hồ bấm giờ với tổng thời gian của chương trình và thời gian cho các bài tập cá nhân. Cũng hiển thị gần đúng máy đếm calođiều đó sẽ giúp bạn định hướng trong quá trình đào tạo chuyên sâu. Ngoài ra, ở góc video trước khi thay đổi bài tập thể hiện điều gì bài tập sau đang chờ đợi bạn. Nó rất thuận tiện cho việc tập luyện năng động: bạn sẽ không bị mất nhịp độ để hiểu được bản chất của chuyển động sắp tới. Xem cho chính mình:
Nếu bạn không có nhu cầu về một chương trình toàn diện, bạn có thể chọn bài tập cá nhân và thực hành chúng để thay đổi. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một chương trình đầy đủ kéo dài 30 ngày, hãy thử một trong ba phức hợp đã chuẩn bị sẵn mà bạn chọn.
Cập nhật:
Giờ đây bạn chỉ có thể tìm thấy triệu phú Hoy tập luyện trên trang web chính thức đăng ký: https://millionairehoy.vhx.tv video kênh youtube bị xóa.
Chương trình toàn diện Triệu phú Hoy
1. Thử thách tập luyện tại nhà trong 30 ngày cho người mới bắt đầu để giảm cân
Một trong những chương trình nổi tiếng nhất trên kênh Millionaire Hoy: Thử thách giảm cân tại nhà trong 30 ngày cho người mới bắt đầu. Đây là một khu phức hợp thực sự chất lượngmà bạn nên chú ý tới. Đừng để bị lừa rằng đây là chương trình dành cho người mới bắt đầu, các lớp học sẽ phù hợp với những học viên có kinh nghiệm hơn. Hãy bắt đầu với “Triệu phú” bằng những bài tập này.
Chương trình bao gồm 30 bài học, một bài cho mỗi ngày trong tháng. Video được đánh số từ 1 đến 30, chỉ cần làm theo các bước theo thứ tự trong vòng 30 ngày. Tất cả các bài tập kéo dài trong 30 phút. Phần lớn các lớp học – HIIT (tập luyện cường độ cao ngắt quãng), vì chúng là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Ngoài ra trong tháng bạn còn chờ tập yoga, tim mạch và tập luyện có tác động thấp. Các thiết bị thể thao là không cần thiết.
2. HIIT/MẠNH MẼ HƠN: Chương trình tập luyện hai ngày một ngày về tim mạch & sức mạnh
Chương trình này là một gánh nặng nghiêm trọng hơn nhiều. Đầu tiên, triệu phú Hoy đề nghị làm hai lần một ngày. Thứ hai, bạn sẽ không chỉ giảm căng thẳng tim mạch và hiệu quả sức mạnh đào tạo. Chương trình được thiết kế cho 3 tháng học chuyên sâu (28 ngày học mỗi tháng).
Hàng ngày bạn phải biểu diễn hai video: tim mạch và sức mạnh. Theo huấn luyện viên, bạn có thể tập hai lần một ngày, sáng và tối hoặc thực hiện hai video liên tiếp – tùy thuộc vào khả năng của bạn. Nếu bạn không thể dành 1 giờ tập thể dục mỗi ngày, thì hãy luân phiên tập luyện tim mạch và tập tạ mỗi ngày.
Trong tháng đầu tiên, bạn được cung cấp các bài học 30 phút, tháng thứ hai là 35-40 phút, tháng thứ ba là 45 phút. Đối với hầu hết các bài tập, bạn sẽ không cần thêm thiết bị, nhưng một số chương trình tập luyện an toàn bạn sẽ cần băng ghế và thanh tạ.
3. BOOM 500: Thử thách tập luyện đốt mỡ tại nhà 500 calo trong 30 ngày
Gần đây hơn, Millionaire Hoy đã phát hành một chương trình thậm chí còn khốc liệt hơn mà bạn có thể đốt cháy 500 calo mỗi nửa giờ tập luyện. BOOM 500 là bài tập HIIT với trọng lượng cơ thể hoặc trọng lượng nhẹ của chính bạn (trong các video riêng biệt). Các loại cường độ có thể tranh cãi với Insanity Max 30, vì vậy chương trình này chỉ nên bắt đầu được chuẩn bị kỹ lưỡng.
Khu phức hợp bao gồm 26 video. Chương trình được thiết kế trong 30 ngày, được nghỉ một ngày trong tuần. Bạn sẽ tìm thấy nhiều loại bài tập khác nhau: thể dục nhịp điệu và plyometrics, kickboxing và các bài tập tác động thấp với và không có tạ, toàn thân và phù hợp với từng vùng có vấn đề. Bạn sẽ không thất vọng.
Mikulski Hoy ngày càng thu hút được nhiều người hâm mộ trên khắp thế giới. Các lớp học với điều này huấn luyện viên người Mỹ lôi cuốn sẽ tìm thấy một chỗ trên các chương trình thể dục “kệ” của bạn.
Xem thêm: Chương trình chuyên sâu toàn diện từ Black Fire của Bob Harper.