Nội dung
Đi bộ nhanh với Leslie Sanson là một cách tuyệt vời giảm cân và tăng cường cơ bắp mà không cần tập luyện khắc nghiệt. Hiệu quả của chương trình có thể được tăng lên nhiều hơn nếu bạn thêm tải bổ sung dưới dạng quả tạ.
Tổng quan về đi bộ với tạ: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone đã phát triển nhiều chương trình dựa trên chương trình đi bộ về nhà. Tất cả đều cho kết quả xuất sắc và hoàn toàn có thể tiếp cận được với người mới bắt đầu. Ở một trong những khu phức hợp này , Leslie đề nghị làm phức tạp bước đi tiêu chuẩn và cầm tạ hoặc các dụng cụ khác thay cho chúng. Ví dụ, trong chương trình họ sử dụng các quả bóng kim loại với trọng lượng nhỏ, nhưng bạn có thể tập luyện với trọng lượng mà chúng tôi quen thuộc hơn. Việc tăng thêm gánh nặng này sẽ làm tăng hiệu quả tập luyện và đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Chương trình Đi xa khỏi bảng Anh Express bao gồm các bài tập sau:
- Khởi động và Bắt đầu (1 dặm): 23 phút
- Cao Calorie Burn (2 dặm): 32 phút
- Siêu Fat Burning (3 dặm): 48 phút
Bạn có thể bắt đầu với 1 dặm một ngày, và như sự tiến bộ và phát triển của mình khả năng chịu đựng đi đào tạo cho 2 và 3 dặm. Các quả tạ trong cả ba video được sử dụng trong nửa sau của chương trình. Trọng lượng của quả tạ bạn chọn tùy thuộc vào quá trình tập luyện của bạn, nhưng cho người mới bắt đầu 1 kg là đủ. Không có thiết bị nào khác ngoại trừ quả tạ mà bạn không cần.
Bạn có thể đi bộ với Leslie Sansone, và bạn có thể kết hợp với các bài tập khác. Rõ ràng là đi bộ là một môn thể dục nhịp điệu, vì vậy tốt nhất bạn nên bổ sung cho nó các bài tập chức năng để tăng cường cơ bắp của cơ thể. Bạn có thể xem các chương trình có sẵn thuộc loại này:
- Huấn luyện viên Hollywood: Cơ bụng hoàn hảo và chỉnh sửa đùi và mông
- “Tôi muốn có thân hình đó” với Tamile Webb: luyện tập 15 phút mỗi ngày
- Tập luyện ENVY cho người mới bắt đầu: tích cực, đơn giản và hiệu quả
Lợi ích của chương trình Walk Away the Pounds Express:
1. Chương trình bao gồm 3 bài tập có độ dài và độ phức tạp khác nhau. Nếu bạn là một người mới bắt đầu, bắt đầu với 1 dặm, và nếu bạn xem xét cho mình một sinh viên tiên tiến có thể bỏ qua đến 3 dặm.
2. Bài học là tốc độ trò chơi nữ, vì vậy bạn sẽ tiêu hao calo và giảm cân.
3. Đi bộ nhanh cùng Leslie Sansone an toàn tuyệt đối cho xương khớp của bạn. Chương trình không gây sốc có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
4. Huấn luyện viên chỉ đưa ra một bài tập đơn giản và dễ tiếp cận dựa trên đi bộ nhanh.
5. Chương trình phù hợp với mọi trình độ thể lực. Bạn có thể tăng tải trọng trong quá trình tập luyện bằng cách sử dụng tạoncân nặng.
6. video với 1 dặm là hoàn hảo cho các bài tập buổi sáng. Hoạt động này vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn năng lượng và tâm trạng tốt cho cả ngày.
Tập thể dục với Leslie, bạn sẽ có thể để biến đổi cơ thể của bạn, giảm cân, cải thiện chức năng tim mạch và tăng cường sức bền thể chất của bạn. Đi bộ nhanh với tạ để làm hài lòng cả học viên mới bắt đầu và học viên cao cấp hơn.
Xem thêm: Tổng quan về tập luyện, Leslie Sansone - vừa đi bộ vừa giảm cân.