Nội dung
Máu là chất lỏng chính của cơ thể lưu thông qua các mạch máu. Nó bao gồm huyết tương, hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu.
Máu là phương tiện vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng và các sản phẩm trao đổi chất. Ngoài chức năng vận chuyển, nó duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường và cân bằng nước-muối trong cơ thể.
Hay đấy:
- Lượng máu trong cơ thể con người trực tiếp phụ thuộc vào giới tính của nó. Đối với nam giới, lượng máu là 5 lít, đối với nữ giới hạn chế là 4 lít.
- Màu sắc của máu phụ thuộc vào các chất tạo nên nó. Ở động vật có xương sống, màu đỏ của máu được cung cấp bởi chất sắt có trong hồng cầu.
- Nếu tất cả các tế bào hồng cầu lưu thông trong máu của một người được xếp thành một hàng, thì băng thu được có thể kéo quả cầu dọc theo đường xích đạo ba lần.
Sản phẩm tốt cho máu
- 1 Gan. Nó là một nguồn không thể thay thế của sắt, thiếu chất này có thể dẫn đến lượng hemoglobin thấp và thiếu máu. Ngoài ra, sự thiếu hụt của nó được biểu hiện trong một căn bệnh như thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, gan còn chứa một chất quan trọng đối với máu như heparin. Chính ông là thuốc dự phòng huyết khối và nhồi máu cơ tim.
- 2 Cá béo. Một sản phẩm quan trọng cho việc ngăn ngừa hệ thống tim mạch. Chính nhờ cá ở các nước mà nó là một trong những thực phẩm chính mà các bệnh như bệnh mạch vành, suy mạch vành, nhồi máu cơ tim, ... thực tế không được tìm thấy. Chất béo có trong cá kiểm soát lượng cholesterol trong máu, cũng như lượng đường. Ngoài ra, nhờ có taurine trong cá, huyết áp sẽ bình thường hóa.
- 3 Bắp cải trắng và bông cải xanh. Chúng rất giàu axit folic, nhờ đó mà các tế bào máu mới được tổng hợp. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin K, chịu trách nhiệm cho quá trình đông máu. Nhờ vitamin P có trong bắp cải, các thành mạch máu được củng cố.
- 4 Cam quýt. Vitamin C chứa trong chúng chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ sắt của cơ thể. Chất xơ chống lại cholesterol, và vitamin A, cùng với các axit hữu cơ, chịu trách nhiệm về lượng đường.
- 5 Táo. Chúng chứa pectin, có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và liên kết với cholesterol xấu.
- 6 Quả hạch. Do thành phần của chúng, chúng là một sản phẩm máu quan trọng. Các loại hạt chứa các thành phần dinh dưỡng quan trọng như chất béo, kali, magiê, sắt và vitamin A, B, C.
- 7 Trái bơ. Nó liên kết với cholesterol dư thừa và nhờ đó, nó chiếm vị trí xứng đáng trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho máu. Các chất có trong nó góp phần vào việc bình thường hóa quá trình tạo máu và lưu thông máu.
- 8 Ngọc Hồng lựu. Do chất sắt có trong nó, loại quả này được kê đơn như một trong những loại thuốc đầu tiên cho bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, lựu còn được sử dụng để khử hoạt tính của cholesterol dư thừa.
- 9 Mật ong. Sự lựa chọn tốt nhất cho máu là sử dụng mật ong kiều mạch, bao gồm gần như toàn bộ bảng tuần hoàn. Ở đây bạn có thể tìm thấy sắt và axit hữu cơ, cũng như kali với magiê và các nguyên tố vi lượng hữu ích khác. Nhờ mật ong, các tế bào máu như bạch cầu, hồng cầu và tiểu cầu được bình thường hóa.
- 10 Củ cải đường. Nó là một chất tạo máu tự nhiên. Thúc đẩy sự hình thành các tế bào hồng cầu và củng cố thành mạch. Nó rất hợp với cà rốt, bắp cải và cà chua.
Khuyến nghị chung
Đối với một người mạnh mẽ và khỏe mạnh, chất lượng máu của họ là rất quan trọng.
Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt là cách chính để chống lại bệnh thiếu máu, do đó, suy nhược và chóng mặt do lượng hemoglobin thấp trong máu.
Vì vậy, cần ăn thêm lựu, táo, cháo kiều mạch và các thực phẩm giàu chất sắt khác.
Để duy trì máu khỏe mạnh, cần thường xuyên ở trong không khí trong lành, giàu oxy. Một lựa chọn rất tốt là bờ biển hoặc rừng thông mùa hè. Ngoài oxy, biển còn chứa một lượng lớn i-ốt, và trong rừng không khí bão hòa với phytoncide.
Phương pháp lọc máu truyền thống
Để làm sạch máu khỏi độc tố, bạn phải sử dụng các sản phẩm sau:
- Nước ép nam việt quất. Chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh bạch cầu.
- Bồ công anh. Nó là một chất bảo vệ gan mạnh mẽ. Một lá gan sạch và khỏe mạnh sẽ lọc máu tốt hơn.
- Nước ép cà rốt và táo. Chúng làm sạch máu, nạp năng lượng và sức khỏe cho cơ thể.
- Nước ép củ cải đường. Có tác dụng làm sạch mạnh mẽ. Chỉ sử dụng hỗn hợp với các loại nước trái cây khác (cà rốt và táo), giảm dần độ loãng.
Sản phẩm có hại cho máu
- Chất béo… Một lượng lớn chất béo ngăn chặn canxi, chất cần thiết cho sự cân bằng tế bào và duy trì sự thẩm thấu trong máu. Ngoài ra, chất béo có nhiều cholesterol.
- Thực phẩm chiên… Các chất có trong thức ăn chiên rán gây ra những thay đổi trong thành phần của máu, do đó gây ra rối loạn khắp cơ thể.
- CÓ CỒN… Dưới tác động của rượu, các tiểu thể trong máu bị phá hủy và mất nước. Kết quả là máu không thực hiện được các chức năng của nó.
- Thực phẩm có chứa chất bảo quản… Chúng tạo thành các hợp chất khó hòa tan mà các tế bào máu không thể sử dụng để nuôi cơ thể. Trong trường hợp này, cơ thể bị nhiễm độc các chất dằn có hại.