Nội dung
Việc nấu nướng tại nhà ngày càng trở nên phổ biến. Ở các nhà hàng có cùng một thực đơn mỗi ngày, nhưng tại các cửa hàng, bạn có thể tìm thấy hầu hết tất cả các nguyên liệu.
Các chương trình nấu ăn hàng đầu đã tràn ngập các làn sóng, mỗi khi đề nghị chuẩn bị một cái gì đó mới mẻ và đẹp mắt.
Các ABC của ăn uống lành mạnh
Tuy nhiên, có rất nhiều cách để đạt được sự cân bằng giữa hương vị và lợi ích.
Cá và thịt có thể được nướng trong lò thay vì chiên trong chảo. Nếu lò không phù hợp, bạn nên lấy chảo chống dính hoặc gang. Khi sử dụng dầu, bạn có thể gần như không sử dụng.
Kem thường bạn có thể thay thế sữa ít béo.
Thay vì salad mayonnaise, hãy thêm sữa chua ít béo không có chất phụ gia. Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút rau xanh cắt nhỏ.
Cho bột vào ít hơn hai lần đường.
Các món canh, hầm có nước luộc thịt bạn nên để trong tủ lạnh, loại bỏ tất cả chất béo đông tụ, và sau đó ăn.
Nếu công thức yêu cầu nướng thịt bò, trước khi thêm các thành phần khác, nó cần được thoát khỏi mỡ chiên.
Đong dầu ô liu để trộn salad với một thìa cà phê và giới hạn nó ở một. Vậy là đã có đủ nước sốt, thêm xì dầu, giấm balsamic hoặc nước cốt chanh hoặc cam quýt khác.
Khi nướng thay vì phô mai, bạn có thể sử dụng pho mát. Một lựa chọn khác là trộn sữa chua ít béo với một lượng nhỏ pho mát và gia vị.
Salad thịt xúc xích hoặc thịt lợn bạn nên thay thế bằng thịt gà hoặc mực.
Thay vì trứng rán - hãy ăn luộc cho bữa sáng.
Nướng thịt và cá trong những mảnh nhỏ. Lô càng nhỏ, bạn càng ít có khả năng ăn quá nhiều.
Tại sao chế độ ăn kiêng của bạn không hoạt động - hãy xem trong video dưới đây:
Chỉ mong nói là bài viết của bạn thật đáng kinh ngạc.
Sự rõ ràng trong bài đăng của bạn chỉ đơn giản là tuyệt vời và tôi có thể cho rằng
bạn là một chuyên gia về chủ đề này. Tốt với của bạn
cho phép tôi lấy nguồn cấp dữ liệu của bạn để cập nhật
bài đăng. Cảm ơn một triệu và hãy tiếp tục công việc bổ ích.