Bài giảng bắt đầu bằng một câu chuyện của Zhimba Danzanov về y học Tây Tạng là gì và nó dựa trên cơ sở nào.
Y học Tây Tạng bao gồm ba nguyên tắc - ba liều thuốc. Đầu tiên là gió, tiếp theo là mật, và cuối cùng là chất nhầy. Ba doshas là ba sự cân bằng cuộc sống tương tác với nhau trong suốt cuộc đời của một người. Lý do cho sự xuất hiện của các bệnh là sự mất cân bằng, ví dụ, một trong những "khởi đầu" đã trở nên thụ động quá mức hoặc ngược lại, chủ động hơn. Vì vậy, trước hết, cần phải khôi phục lại sự cân bằng đã bị xáo trộn.
Trong thế giới hiện đại, cuộc sống của tất cả mọi người đều diễn ra theo cùng một cách, do đó, bệnh tật ở cư dân của các siêu đô thị cũng tương tự nhau. Ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
1. Phong cách sống - công việc - gia đình; 2. Điều kiện làm việc - hiện diện thường xuyên trong văn phòng, lối sống ít vận động; 3. Bữa chính - đồ ăn nhẹ trên đường đi.
Yếu tố chính cho sự xuất hiện của bệnh là tình trạng. Chính chúng tôi tạo ra các điều kiện cho sự xuất hiện của nó. Ví dụ, vào mùa đông, thay vì mặc quần áo ấm hơn, chúng ta đi giày thể thao và quần jean dài đến mắt cá chân. Theo Zhimba Danzonov, "sức khỏe của một người là việc của chính anh ta."
Trong y học Tây Tạng, có bốn loại bệnh:
- các bệnh bề ngoài; - mắc phải (gắn liền với lối sống sai lầm); - năng lượng; - nghiệp chướng.
Trong mọi trường hợp, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Vì vậy, các phương pháp đông y đều hướng đến mục đích phòng bệnh (xoa bóp, sắc thuốc, châm cứu,…). Ví dụ, để cải thiện sự trao đổi chất, bạn nên tập thể dục và ăn uống đúng cách. Đồng thời, cần hiểu rằng nếu bệnh hiểm nghèo trong người thì không ai chữa bệnh bằng thuốc bắc một mình, ở đây cần phải có phương pháp chăm sóc y học cổ truyền.
Các chuyên gia Đông y không bao giờ mệt mỏi khi nhắc lại rằng dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để có một sức khỏe tốt. Đối với mỗi người, chế độ ăn uống là cá nhân, tùy thuộc vào sở thích và cơ thể của họ. Tuy nhiên, cho dù bạn thích loại thực phẩm nào, các bữa ăn phải được tách biệt. Một trong những nguyên tắc nổi tiếng nhất: không nên kết hợp sữa với trái cây, bữa tối phải trước 19 giờ tối, và tất cả các khẩu phần trong ngày nên ít. Mỗi người xác định kích thước của họ cho chính mình.
Một điểm quan trọng khác được nêu ra tại bài giảng liên quan đến việc gìn giữ tuổi trẻ, hay nói một cách chuyên nghiệp là việc bảo tồn năng lượng của ngọn lửa. Khi chúng ta ăn uống không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến cơ thể. Thức ăn là nhiên liệu cho cơ thể, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều. Danzanov nhấn mạnh rằng hàng ngày bạn nên ăn thức ăn có nhiều canxi, vì nó sẽ nhanh chóng được thải ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, để duy trì tuổi thanh xuân, việc tập thể dục hàng ngày là cần thiết. Đồng thời, con đường đi làm và về nhà cũng không được tính, ngoại trừ trường hợp bạn bắt đầu tập thể dục trong suốt hành trình đi làm. Nhưng nhìn chung, tốt hơn hết là bạn nên dành 45 phút mỗi ngày cho việc tập luyện. Đối với mỗi kiểu “bắt đầu”, một hướng nhất định trong thể thao được cung cấp. Yoga ưa thích phong hàn, thể dục dưỡng sinh tiết mật, thể dục nhịp điệu tiết chất nhờn.
Ngoài ra, bác sĩ khuyến cáo bạn nên theo dõi tư thế của mình và đi mát-xa ít nhất mỗi tháng một lần, vì đó là cách phòng chống nhiều bệnh tật (hình thành ứ đọng bạch huyết trong cơ thể con người do lối sống ít vận động).
Đừng quên về các bài tập tâm linh. Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên nghĩ về ý nghĩa của cuộc sống, đánh giá tích cực những gì đang xảy ra xung quanh mình và giữ tâm lý bình yên.
Trong bài giảng, Danzanov đã cho thấy một sơ đồ vị trí của các điểm trên cơ thể con người và chứng minh rõ ràng rằng bằng cách ấn vào một điểm nào đó, người ta có thể thoát khỏi chứng đau đầu, chẳng hạn. Sơ đồ cho thấy rõ ràng rằng tất cả các kênh từ các điểm đều dẫn đến não.
Đó là, hóa ra tất cả bệnh tật đều phát sinh từ đầu?
– Đúng vậy, Zhimba khẳng định.
Và nếu một người nuôi mối hận thù với ai đó hoặc tức giận, thì chính anh ta đã gây ra bệnh?
– Được rồi. Suy nghĩ chắc chắn ảnh hưởng đến bệnh tật. Vì vậy, mỗi người cần nhìn lại bản thân mình, dù điều đó khá khó khăn nhưng ít người có thể tự đánh giá bản thân một cách nghiêm túc. Bạn cần học cách cạnh tranh với chính mình và ngày mai trở nên tốt hơn hôm nay.