Nội dung
Hầu hết các chế độ ăn kiêng đều hạn chế bạn sử dụng đồ uống có cồn - chúng làm tăng cảm giác thèm ăn, làm chậm quá trình trao đổi chất và bản thân nó chứa nhiều calo. Ngược lại, chế độ ăn kiêng này khuyên bạn nên uống rượu vang vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Quy tắc ăn kiêng rượu vang
Chỉ rượu khô được cho phép trong chế độ ăn kiêng này và chỉ uống với lượng vừa phải. Chủ yếu là chế độ ăn uống nên hạn chế hoàn toàn carbohydrate, đặc biệt là đường. Vào buổi sáng, với số lượng nhỏ, như một ngoại lệ, cho phép sử dụng carbohydrate phức tạp.
Theo lệnh cấm là muối, được đảm bảo giữ nước trong cơ thể. Tác dụng tương tự có rượu nên chúng không giao nhau; bạn phải loại trừ muối.
Ngoài rượu khô, bạn có thể uống các loại nước như nước và trà xanh. Tất cả các loại nước trái cây khác hoặc cà phê, ví dụ, bạn không thể sử dụng.
Thực đơn ăn kiêng rượu vang
Vì vậy, cơ sở của chế độ ăn uống của bạn là protein, một số carbohydrate và rượu vang.
Ví dụ:
Ăn sáng 2 quả trứng protein hoặc pho mát và rau. Được phép một ít ngũ cốc hoặc bánh mì nguyên cám.
Bữa trưa - thịt nạc và salad rau.
Bữa tối - pho mát với ít chất béo và 150 ml rượu vang khô.
Đối với bữa ăn nhẹ, bạn có thể ăn táo xanh hoặc salad rau.
Kết quả là chế độ ăn kiêng rượu vang.
Bởi vì việc loại bỏ muối và nhiều thực phẩm protein khi bạn sử dụng rượu vang trong chế độ ăn uống - nó giúp cải thiện sự trao đổi chất. Và việc giảm cân diễn ra không chỉ vì mất chất lỏng mà còn vì giảm lớp mỡ. Trong 10 ngày, bạn có thể giảm tới 5 kg trọng lượng dư thừa.
Hạn chế của chế độ ăn uống rượu vang
Do hàm lượng calo thấp trong thời gian ăn kiêng này, nên không thể tập thể dục vất vả. Bạn có thể thay thế các bài tập tích cực tại nhà bằng yoga, kéo giãn cơ hoặc Pilates.
Trước khi sử dụng chế độ ăn kiêng rượu vang, hãy chú ý đến bệnh mãn tính của bạn - nếu bạn có vấn đề với hệ tiêu hóa, thận hoặc gan, tốt hơn nên chọn một biến thể khác để giảm cân.
Chế độ ăn kiêng rượu được thiết kế trong 7 đến 10 ngày - trong thời gian này có thể có kết quả và không gây hại cho sức khỏe.