Nội dung
Thời tiết mùa hè rất thuận lợi cho việc nghỉ ngơi hoặc đi du lịch nhưng không phải lúc nào cũng có lợi cho làn da của bạn. Các điều kiện cụ thể, chẳng hạn như nhiệt độ cao hoặc bức xạ tia cực tím mạnh, khiến da bị khô và trải qua nhiều loại quá trình thoái hóa. Để giữ nó trong tình trạng tốt, bạn nên nhớ một số quy tắc chăm sóc da vào mùa hè.
Kem spf 50 và các bộ lọc khác
Cách cơ bản để đối phó với ánh nắng mặt trời dư thừa trong mùa hè và chăm sóc da là sử dụng các loại kem có bộ lọc tia UV. Cần lưu ý đến mức độ bảo vệ mà sản phẩm đã được đánh dấu. Nó được định nghĩa bằng chữ viết tắt SPF, trong thực tế đề cập đến khả năng ngăn ngừa cháy nắng nhờ hàm lượng các bộ lọc UVA và UVB. Trung bình, vết cháy nắng xuất hiện trên da sau khoảng một phần tư giờ, đó là lý do tại sao con số sau chữ viết tắt SPF là bội số của 15 phút. Và vâng kem chống nắng spf50 cho phép bạn ở dưới ánh nắng mặt trời trong 12 giờ 30 phút (50 × 15 phút). Và mặc dù kem chống nắng là cần thiết, bạn không thể đi từ cực đoan này đến cực đoan khác – tia nắng mặt trời cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Mặt trời hỗ trợ sản xuất vitamin D và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mỗi ngày.
Cấp nước cho da hàng ngày
Ở nhiệt độ cao, quá trình điều nhiệt được tăng tốc, nghĩa là lượng nước lớn hơn sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể. Điều này dẫn đến làm khô da và làm suy yếu độ săn chắc và vẻ ngoài của nó. Mất nước nghiêm trọng không có lợi cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc cần phải truyền chất điện giải vào tĩnh mạch. Để ngăn chặn những quá trình này, bạn nên tiêu thụ lượng nước tăng lên (tối đa 3 lít mỗi ngày) và dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài - tất nhiên là có hệ thống. Sữa dưỡng thể tốt nhất là loại có chứa các thành phần tự nhiên và an toàn khi sử dụng - không gây phản ứng dị ứng hoặc các tác dụng phụ khác. Kem dưỡng ẩm nên được thoa lên toàn bộ cơ thể, để ngăn ngừa những bệnh khó coi như, chẳng hạn như Nứt gót.
tái tạo da
Nó cũng là một yếu tố quan trọng của việc chăm sóc trong mùa hè. Trong trường hợp da bị tổn thương vi mô hoặc các rối loạn khác do tia nắng mặt trời, nên sử dụng gel và kem tái tạo. Chúng ảnh hưởng đến dinh dưỡng của lớp biểu bì và tình trạng của nó, đồng thời củng cố cấu trúc của nó. Những đặc tính như vậy cũng có, ví dụ, một loại kem dành cho Nứt gót.
Bạn còn cần phải nhớ điều gì nữa?
Kem chống nắng hoặc dưỡng ẩm và tái tạo da Đây là những điều cơ bản tuyệt đối, nhưng hãy nhớ rằng đây không phải là tất cả những gì bạn có thể làm để chăm sóc làn da của mình trong những tháng ấm áp hơn. Do đổ mồ hôi nhiều, bạn mất đi nhiều vitamin và khoáng chất. Cách đơn giản nhất và đồng thời tốt nhất để bổ sung chúng là một thực đơn cân bằng. Sẽ rất tốt nếu bạn nhớ ăn trái cây và rau quả theo mùa. Đặc biệt chú ý đến những thực phẩm giàu vitamin A, C, E và biotin. Những thành phần này có tác động lớn nhất đến tình trạng của da và ảnh hưởng đến sự hiện diện của hàng rào tự nhiên chống lại các thành phần gây hại. Điều quan trọng là biotin cũng có trong trứng và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, hãy nhớ về cam quýt và dâu tây (vitamin C), các sản phẩm từ sữa và cà rốt (vitamin A), các loại hạt và rau lá (vitamin E).