Điều đầu tiên bạn sẽ cần làm để thuyết phục cha mẹ rằng điều này quan trọng đối với bạn là thuyết phục chính mình. Tại sao bạn muốn ăn chay? Vì sức khỏe của bạn? Đối với các loài động vật? Làm thế nào điều này sẽ giúp bạn hoặc động vật?
Khám phá những lợi ích sức khỏe của việc ăn chay hoặc điều kiện nuôi động vật trong trang trại. Thu thập sự thật mà bạn có thể nói với cha mẹ, giải thích chính xác điều gì đang khiến bạn bận tâm về chế độ ăn uống của bạn và cách ăn chay sẽ cải thiện nó. Cha mẹ của bạn có thể sẽ không hài lòng với lời giải thích lan man và có thể cố gắng khuyên bạn không nên ăn chay. Bạn sẽ có thể bác bỏ lập luận của họ và chứng minh rằng bạn biết mình đang nói về điều gì. Họ có thể ngạc nhiên một cách thú vị khi thấy bạn am hiểu về chủ đề này chứ không chỉ đam mê.
Thứ hai, bạn phải nghiên cứu các nguyên tắc ăn uống lành mạnh. Ngay cả khi bạn không ăn chay trường vì lợi ích sức khỏe, bạn vẫn cần tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong tất cả những điều mà cha mẹ bạn có khả năng lo lắng, họ có thể là người quan tâm nhất đến sức khỏe của bạn.
Họ tin rằng bạn không thể nhận đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm thực vật. Tìm các nguồn chứng minh ngược lại. Tùy thuộc vào tình huống, bạn có thể muốn tách mình khỏi văn học chay, chẳng hạn như các nhóm bảo vệ quyền động vật, ít nhất bằng cách tranh luận với cha mẹ của bạn. Một số phụ huynh có xu hướng tin tưởng các tuyên bố của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ hơn là các nhà hoạt động xanh.
Một khi bạn đã tìm thấy đủ thông tin để chứng minh rằng ăn chay có thể có lợi, bạn nên học cách ăn chay lành mạnh. Việc gia đình ăn thịt của bạn ăn ở McDonald's năm ngày một tuần không quan trọng - họ vẫn muốn biết bạn sẽ lấy protein như thế nào. Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong thịt và những nơi khác bạn có thể lấy chúng. Tạo thực đơn mẫu cho tuần, có đầy đủ thông tin dinh dưỡng để họ có thể thấy rằng nhu cầu hàng ngày của bạn sẽ được đáp ứng. Có một số chương trình trực tuyến miễn phí để giúp bạn làm điều này. Một khi cha mẹ thấy rằng bạn biết mình đang làm gì và không làm mất đi các chất dinh dưỡng thiết yếu của bản thân, họ sẽ bớt lo lắng hơn nhiều.
Ngoài sự quan tâm hoàn toàn hợp lý đến sức khỏe của bạn, cha mẹ bạn có thể gây áp lực lên bạn về mặt tâm lý hoặc tình cảm, đưa ra những lập luận mà bạn cho là không hợp lý. Bạn có thể bị cám dỗ để tiếp tục tranh cãi như thế này, nhưng cách tốt nhất để giành chiến thắng trong những quyết định lớn là chứng minh sự trưởng thành của bạn (ngay cả khi cha mẹ không thấy bạn là người trưởng thành). Giữ bình tĩnh. Hãy logic. Trả lời bằng lý lẽ và sự kiện, không phải bằng phản ứng cảm tính.
Gia đình của bạn có thể cảm thấy bị xúc phạm hoặc bị tổn thương bởi quyết định của bạn. Bạn nói ăn thịt là “không phải dạng vừa đâu” nên bạn cho rằng bố mẹ mình là người xấu? Đảm bảo với họ rằng đây là một quyết định cá nhân và bạn sẽ không đánh giá bất kỳ ai khác vì niềm tin của chính họ.
Cha mẹ của bạn cũng có thể bị xúc phạm rằng bạn sẽ không còn ăn thức ăn họ nấu nữa. Hãy cho họ biết rằng bạn không bỏ qua truyền thống nấu ăn của họ và nếu có thể, hãy tìm các lựa chọn thay thế cho các công thức nấu ăn yêu thích của gia đình. Hãy chắc chắn rằng bố mẹ bạn phải nói rõ về những gì bạn ăn và những gì bạn không ăn, nếu không họ có thể nghĩ rằng họ đang làm ơn cho bạn bằng cách nấu cá hoặc súp rau với nước luộc thịt bò và có thể sẽ thất vọng khi bạn từ chối nó. có.
Ngoài ra, cha mẹ bạn có thể nghĩ rằng việc bạn ăn chay sẽ trở thành công việc làm thêm cho họ. Thuyết phục họ rằng đây không phải là trường hợp. Hãy hứa giúp bạn mua sắm và nấu bữa ăn cho chính bạn, và nếu bạn không thể nấu ăn, hãy hứa sẽ học hỏi. Có thể bạn có thể nấu một bữa ăn chay cho cả gia đình để chứng tỏ rằng ăn chay vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe và bạn có thể chăm sóc bản thân.
Khi bạn đã thuyết phục được cha mẹ rằng bạn biết mình đang làm gì, hãy để họ tự tìm hiểu thêm. Bây giờ bạn có thể đưa cho họ những cuốn sách nhỏ từ các tổ chức ăn chay giải thích các khía cạnh khác nhau của lối sống này. Gửi cho họ liên kết đến các trang web về ăn chay, chẳng hạn như diễn đàn dành cho cha mẹ có con ăn chay. Nếu họ vẫn không chắc chắn về quyết định của bạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài.
Nếu bạn biết một người lớn ăn chay, hãy yêu cầu họ trấn an cha mẹ bạn và giải thích rằng ăn chay là an toàn và lành mạnh. Bạn và cha mẹ thậm chí có thể hẹn gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nói về chế độ ăn uống của bạn.
Khi bạn mang tin này xuống cho cha mẹ mình, điều quan trọng nhất là lập luận rõ ràng, thể hiện với sự tôn trọng. Bằng cách cung cấp cho họ thông tin tích cực về ăn chay trường và chứng minh sự trưởng thành và quyết tâm của bạn, bạn có thể đi một chặng đường dài trong việc thuyết phục cha mẹ rằng bạn đang đưa ra quyết định đúng đắn bằng cách ăn chay trường.