Lysine (l-lysine, l-lysine)

L-Lysine. Axit amin này là gì?

lysine Là một axit amin béo là cơ sở chính để xây dựng protein. Lysine cần thiết cho cơ thể con người để phát triển bình thường, sản xuất hormone, kháng thể, enzym và sửa chữa mô.

Vào cuối thế kỷ 20, các nhà khoa học đã khám phá ra những đặc tính bất thường L-lysinecho phép axit amin này chủ động chống lại vi rút gây bệnh mụn rộp và nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lysine giúp kéo dài khoảng thời gian tái phát ở các loại mụn rộp khác nhau (bao gồm cả bộ phận sinh dục).

L-lysine chống lại virus herpes

Ngay sau khi vi rút herpes xâm nhập vào cơ thể, nó bắt đầu nhân lên tích cực. Đối với điều này, anh ta cần các hạt tế bào trong cơ thể chúng ta; và vật liệu xây dựng chính của virus mới là axit amin arginine.

Vậy L-lysine đóng vai trò gì trong toàn bộ quá trình này? Nó rất đơn giản: đi vào cơ thể, lysine chỉ thay thế arginine. Về tính chất hóa học và cấu trúc của chúng, hai axit amin này hoàn toàn giống nhau. Vi-rút herpes không thể phân biệt chúng với nhau, vì vậy nó bắt đầu phát triển các vi-rút mới không phải từ arginine, mà từ lysine. Những vi rút “sơ sinh” như vậy chết rất nhanh và quá trình sinh sản bị đình chỉ.

Người ta đã chứng minh được rằng khi bị căng thẳng tinh thần và chấn thương, lysine trong các tế bào của cơ thể chúng ta nhanh chóng bị cạn kiệt, và virus herpes bắt đầu hoạt động trở lại. Chính vì lý do này mà những người khá căng thẳng, lo lắng rất dễ bị virus herpes tấn công.

Hoạt động sinh học của L-lysine

• tăng sức mạnh và sức bền của cơ bắp;
• giúp tăng khối lượng cơ (đồng hóa);
• cải thiện trí nhớ ngắn hạn;
• tăng ham muốn tình dục nữ;
• ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch;
• làm dày cấu trúc tóc;
• ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương;
• cải thiện khả năng cương cứng;
• ngăn ngừa mụn rộp sinh dục tái phát.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng L-lysine lâu dài và thường xuyên cũng có tác dụng chống trầm cảm nhẹ. Ngoài ra, một số người sử dụng L-lysine, những cơn đau đầu dữ dội (đau nửa đầu) biến mất.

Nguồn thực phẩm chính của L-Lysine

Các loại thực phẩm sau đây chứa một lượng lớn L-lysine: khoai tây, cá, protein từ thịt, thịt lợn, sữa chua, đậu nành, mầm lúa mì, lòng trắng trứng, đậu lăng. Rất thường xuyên, lysine được thêm vào dinh dưỡng thể thao để tăng cơ.

Thiếu L-lysine trong chế độ ăn uống có thể gây ra mệt mỏi, cảm giác lo lắng, chóng mặt, buồn nôn, hôn mê, kinh nguyệt thất thường và xuất hiện các mạch máu trong màng mắt.

Khuyến nghị cho việc sử dụng lysine

Bạn nên uống 1 mg L-lysine (248 viên nén 2,5 mg) mỗi ngày khi bụng đói để giảm hiệu quả sự tái phát nhiều lần của vi rút herpes. Các sản phẩm có chứa L-lysine không gây nghiện, suy giảm hoặc buồn ngủ. Khi sử dụng lâu dài, L-lysine không có tác dụng độc hại đối với cơ thể, và lượng dư thừa của nó được thải ra ngoài cùng với nước tiểu.

Chống chỉ định

Phụ nữ có thai không nên dùng L-lysine vì có khả năng chất này ức chế sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Không nên dùng L-lysine cho trẻ em và thanh thiếu niên, vì nồng độ của nó tăng lên có thể dẫn đến tăng trưởng còi cọc.