Chế độ ăn kiêng mù tạt, 3 ngày, -3 kg

Giảm tới 3 kg trong 3 ngày.

Hàm lượng calo trung bình hàng ngày là 960 Kcal.

Chúng tôi sử dụng mù tạt chủ yếu cho mục đích ẩm thực. Nhưng với sự giúp đỡ của nó, bạn không chỉ có thể cung cấp cho các món ăn hương vị hấp dẫn mà còn có thể giảm cân khỏi cơ thể. Mù tạt từ lâu đã được đánh giá cao về khả năng làm ấm cơ thể từ bên trong. Vào những năm 70 của thế kỷ XNUMX, các chuyên gia dinh dưỡng người Bulgaria đã phát triển một chế độ ăn uống kỳ lạ giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, dạy bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý và cho phép bạn giảm cân với những lợi ích sức khỏe. Chúng tôi mời bạn tìm hiểu về chế độ ăn mù tạt và các quy trình có lợi khi sử dụng sản phẩm này.

Yêu cầu về chế độ ăn mù tạt

Để loại bỏ vài kg có thể giúp bạn chế độ ăn kiêng mù tạt ba ngày… Nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn và cảm thấy thoải mái, hãy kéo dài quá trình ăn kiêng. Chỉ cần lặp lại thực đơn bên dưới trong 3 ngày nữa. Nhưng trong mọi trường hợp, bạn không nên tuân thủ phương pháp giảm cân này quá sáu ngày, kẻo gây nguy hiểm cho sức khỏe. Dây dọi hàng ngày sẽ xấp xỉ 500 g.

Bạn cần ăn bốn lần một ngày đều đặn. Cơ sở của chế độ ăn kiêng là trứng gà luộc, rau, các sản phẩm từ sữa, bánh mì ít calo, xúc xích hoặc thịt nạc, mù tạt. Nghiêm cấm sử dụng đường, đồ ngọt, bánh mì trắng và rượu. Trong quá trình ăn kiêng, lượng nước uống hàng ngày nên tăng lên 2-2,5 lít. Nó cũng được phép uống trà hoặc cà phê, nhưng không có bất kỳ chất phụ gia nào.

Sẽ nâng cao kết quả của chế độ ăn kiêng và làm cho cơ thể hấp dẫn và phù hợp hơn bọc mù tạt… Nó giúp làm nóng lớp mỡ dưới da trên và làm tan chảy nó một cách trơn tru. Đối với thủ tục này, bạn cần chuẩn bị một chế phẩm đặc biệt. Vì vậy, hòa tan 2 muỗng canh trong nước ấm. l. bột mù tạt, sau đó thêm 1 muỗng canh. l. dầu ô liu và 3 muỗng canh. l. Chồng yêu. Trộn đều tất cả. Bây giờ, thoa hỗn hợp này lên các vùng da có vấn đề (ví dụ: đùi, mông, bụng) và quấn bằng màng bám thường xuyên. Sau đó, bạn cần phải đặt một cái gì đó ấm lên trên. Điều này sẽ giúp kích hoạt hoạt động của các thành phần mù tạt và tăng cường hiệu quả của quy trình. Sau khoảng nửa giờ, rửa kỹ các bộ phận trên cơ thể mà mù tạt đã được bôi. Sau đó, nên thoa kem dưỡng ẩm để tránh hiệu ứng căng da khó chịu. Liệu trình quấn mù tạt bao gồm 10-15 liệu trình, được khuyến khích thực hiện 2-3 ngày một lần. Nhưng hãy nhớ rằng thủ thuật này được chống chỉ định trong trường hợp rối loạn chức năng tuyến giáp, ung thư, giãn tĩnh mạch, dị ứng, tăng huyết áp, cũng như trong thời kỳ mang thai.

Để được trợ giúp trong việc chuyển đổi cơ thể, bạn có thể chuyển sang tắm mù tạt… Pha loãng 100-150 gam bột mù tạt và đổ vào bồn tắm, nhiệt độ nước trong đó không được quá 20-25 độ. Điều quan trọng là phải đi sâu vào nó dần dần. Chỉ phần thân dưới ở trong nước. Tắm như vậy nên được thực hiện trong một bộ đồ bơi hoặc đồ lót. Không ngâm trong nước mù tạt quá 10 phút (tối đa 15). Nếu nhiệt độ nước cao hơn nhiệt độ chỉ định, phản ứng tích cực sẽ bắt đầu, không những không có ích cho cơ thể mà còn có hại. Sau khi làm thủ tục, bạn nên rửa sạch bằng nước ấm. Sẽ rất tốt nếu sau đó bạn nằm dưới chăn ít nhất nửa giờ để làm ấm cơ thể.

Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên nên thay thế quy trình trên với tắm muối sữa… Để thực hiện, bạn cần lấy 500 gam muối và một lít sữa rồi cho các thành phần này vào nước. Thủ tục này cũng có những chống chỉ định nhất định. Nó không nên được thực hiện trong thời kỳ mang thai và cho con bú, khi có bệnh ngoài da, tăng huyết áp, phản ứng dị ứng và bệnh tim mạch.

Có thể tắm 3-4 ngày một lần. Theo dõi tình trạng của bạn một cách cẩn thận. Nếu trong hoặc sau khi tắm, bạn phải đối mặt với tình trạng tim đập nhanh, ngứa dữ dội, chóng mặt thì nên bỏ quy trình này.

Các hoạt động thể thao cũng sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân của mù tạt. Cố gắng dành thời gian trong lịch trình của bạn để sạc ít nhất.

Để mù tạt vừa giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe lại không gây hại cho cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý thêm một vài mẹo nhỏ hữu ích. Để phát hiện sớm tình trạng dị ứng da, hãy thoa một ít mù tạt lên vùng da bị dị ứng và theo dõi phản ứng. Để đảm bảo không có thực phẩm từ chối sản phẩm, bạn cũng chỉ cần ăn một chút mù tạt và kiểm tra sức khỏe của mình. Nên sử dụng bột mù tạt tự nhiên. Nước sốt mua ở cửa hàng chứa rất nhiều phụ gia hoàn toàn không cần thiết, và thường có hại. Có rất nhiều công thức nấu ăn mù tạt. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên Internet và lựa chọn phương pháp phù hợp với sở thích để biến bột mù tạt thành một loại gia vị ăn ngon.

Thực đơn ăn kiêng mù tạt

Ăn kiêng mù tạt trong 3 ngày

Chống chỉ định ăn kiêng mù tạt

• Bà mẹ mang thai và cho con bú, trẻ em và người ở độ tuổi không nên tuân thủ chế độ ăn mù tạt.
• Ngoài ra chống chỉ định tuân thủ loại kỹ thuật này là bệnh thận và gan, loét dạ dày, viêm dạ dày có độ axit cao, viêm phổi, lao, tăng huyết áp, các bệnh mãn tính trong giai đoạn trầm trọng, không dung nạp cá nhân với sản phẩm.
• Trước khi bắt tay vào thực hiện chế độ ăn kiêng, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Lợi ích của chế độ ăn uống

1. Ngoài việc giảm cân, mù tạt có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe, tinh thần và ngoại hình của bạn khi được sử dụng đúng cách.
2. Bột mù tạt đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp chúng ta giảm cân, các thành phần của nó kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Mù tạt có tác dụng làm ấm mạnh và điều này giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và cải thiện việc cung cấp máu đến tất cả các cơ quan và mô của cơ thể. Sự trao đổi chất được tăng tốc lên tới 20%, một bước quan trọng để giảm cân nhanh chóng.
3. Mù tạt cải thiện tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng có trong cá và thịt được hấp thụ tốt hơn nhiều khi kết hợp với mù tạt. Tiêu hóa thức ăn hợp lý giúp cơ thể không bị tích tụ nhiều chất độc, độc tố và các chất khác không chỉ có thể trở thành một trong những nguyên nhân gây thừa cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
4. Ngoài ra, bột mù tạt có tác dụng nhuận tràng nhẹ, do đó có thể tránh được táo bón và đầy hơi khi ăn kiêng. Nhân tiện, các bác sĩ khuyên bạn nên ăn 5 hạt mù tạt khi bụng đói để chữa táo bón vào buổi sáng.
5. Mù tạt chống lại vi khuẩn và nấm trong dạ dày và ruột. Là một phần yêu thích của chế độ ăn kiêng này, có một nơi dành cho chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi ung thư. Thúc đẩy bột mù tạt và phục hồi nhanh chóng sau nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, nhiễm vi rút đường hô hấp cấp tính và các bệnh tương tự khác.
6. Bạn cũng có thể sử dụng mù tạt bên ngoài. Thoa hỗn hợp mù tạt lên da đầu giúp tóc chắc khỏe và tăng tốc độ phát triển. Việc sử dụng mù tạt ở dạng nén và thuốc bôi giúp giảm ho và làm loãng đờm. Nó rất hữu ích để tắm lá cải cho cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi, thấp khớp, đau thần kinh tọa. Nhưng điều quan trọng cần biết là các thủ tục như vậy chống chỉ định khi nhiệt độ cơ thể cao.

Nhược điểm của chế độ ăn mù tạt

• Chế độ ăn kiêng mù tạt có rất nhiều chống chỉ định, vì vậy nó không thể được sử dụng cho tất cả mọi người.
• Hãy nhớ rằng quá liều mù tạt có thể dẫn đến khó thở, mất ý thức và nhịp tim chậm.
• Điều đáng chú ý là kỹ thuật này không phù hợp với sự biến đổi hữu hình của hình và chỉ nhằm mục đích điều chỉnh cơ thể nhỏ.

Ăn kiêng lại

Bạn nên tuân theo chế độ ăn mù tạt không quá 3 tuần một lần.