Ít nhất, nó cũng đáng thử cho những ai yêu thích thịt và khoai tây. Theo một nhóm các nhà nghiên cứu Thụy Điển tại Đại học Lund, những người đã tái tạo lại chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ đồ đá cũ, chế độ ăn kiêng kiểu cổ điển này chủ yếu bao gồm thịt nạc, cá, rau và trái cây.
Nhóm thử nghiệm, được tạo ra từ những người đàn ông thừa cân với kích thước vòng eo trung bình trên 94 cm, đã ăn theo sơ đồ thời kỳ đồ đá cũ. Ngoài những sản phẩm hàng đầu của thời kỳ đồ đá cũ (thịt, rau, trái cây…), họ được phép ăn một ít khoai tây (than ôi, luộc), ăn các loại hạt (chủ yếu là quả óc chó), thưởng thức một quả trứng mỗi ngày (hoặc ít thường xuyên hơn ) và thêm dầu thực vật vào thức ăn của chúng (rất giàu axit béo không bão hòa đơn có lợi và axit alpha-linoleic).
Một nhóm khác theo chế độ ăn Địa Trung Hải: họ cũng có ngũ cốc, muesli và mì ống, các sản phẩm từ sữa ít béo, các loại đậu và khoai tây trên đĩa của họ. Họ ăn thịt, cá, rau và trái cây ở nhóm này tương đối ít hơn so với thời đồ đá cũ.
Khi kết thúc quá trình ăn kiêng, sau vài tuần, chế độ ăn kiêng thời kỳ đồ đá cũ đã giúp giảm trung bình 5 kg và làm cho vòng eo mỏng đi khoảng 5,6 cm. kg và 3,8 cm Vì vậy, hãy rút ra kết luận của riêng bạn.