Điều gì sẽ xảy ra nếu, trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cuối cùng chỉ nhận thức được một nửa ly rỗng thì sao? Nhìn cuộc sống toàn màu hồng, nó có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ rất nhiều! Bày tỏ lòng biết ơn vì đã được sống, ghi nhớ rằng chúng ta đang sống trong thời kỳ tốt đẹp hơn bao giờ hết, học hỏi từ những kinh nghiệm khó khăn để biến chúng thành tài sản. Điều gì sẽ xảy ra nếu từ hôm nay, chúng ta để lại những chi tiết tầm thường sau lưng mình, tất cả những người có nguy cơ hủy hoại cuộc sống của chúng ta mà không có lý do gì, và chúng ta bắt đầu tích cực, đánh giá cao, khá đơn giản, hạnh phúc được tồn tại?

«Hạnh phúc, sau tất cả, là một hoạt động ban đầu ngày nay, Albert Camus viết. Bằng chứng là chúng ta có xu hướng trốn để thực hiện nó. Đối với hạnh phúc ngày nay cũng như đối với tội ác của thông luật: không bao giờ thú nhận.Và nếu cuối cùng chúng ta biết, làm thế nào để nắm bắt hạnh phúc khi nó ở đó, và thậm chí thừa nhận nó với chính mình? Bởi vì chúng ta đừng quên: như Camus một lần nữa đã nói: "Bạn phải mạnh mẽ và vui vẻ để giúp đỡ những người gặp khó khăn"...

Ghi lại những niềm vui đơn giản chẳng hạn là tận hưởng khoảnh khắc được chia sẻ với con bạn. Cảm thấy hoàn toàn sống động trong khi đi dạo, một mình hoặc với gia đình, chú ý đến tất cả các lợi ích của nó đối với các giác quan của chúng ta, hoàn toàn tỉnh táo với mùi và màu sắc, tiếng kêu nhẹ nhàng của các loài chim và cảm giác của gió hoặc nắng trên da… Hãy tận hưởng đọc một cuốn sách được viết tốt. Để được hạnh phúc với khoảnh khắc dành cho bạn bè của mình. Tham gia vào một buổi tập thể dục có cơ bắp tốt… Thưởng thức hoàn toàn việc nghe một bản nhạc. Tất cả những niềm vui nhỏ bé hàng ngày này, khi chúng ta học cách trân trọng chúng theo đúng giá trị thực của chúng, khi chúng ta nắm bắt khoảnh khắc và sống nó, hãy biến cuộc sống hàng ngày của chúng ta thành một món ăn ngon cần được nếm trải!

Sống tích cực cũng là biết ơn những gì bạn đang có. Nói tóm lại, để nhìn thấy những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của chúng ta, để nhận thức về những kho báu của chúng ta, để nhìn theo cách cái ly đầy hơn một nửa chiếc ly trống rỗng… "Học cách hạnh phúc là một công việc kinh doanh hàng ngày!“, Tal Ben-Shahar, người đã dạy tâm lý học tích cực tại Harvard, nói.

Và anh ấy khẳng định: “Chỉ dành một hoặc hai phút mỗi ngày để nói với chính mình 'tôi biết ơn vì được sống'có hậu quả không ngờ“. Khi xem lại lý do để biết ơn, mọi người không chỉ hạnh phúc hơn mà còn quyết tâm, tràn đầy năng lượng và lạc quan hơn. Tal Ben-Shahar chỉ định: “Họ cũng hào phóng hơn và nhanh chóng hỗ trợ người khác.Thậm chí, trong cặp đôi, chúng ta có thể thường xuyên nhắc nhở nhau điều gì truyền cảm hứng cho chúng ta công nhận mối quan hệ của chúng ta với tư cách là một cặp vợ chồng.

Và vì vậy, ngay khi lòng biết ơn trở thành một thói quen, chúng ta không cần thiết phải có một sự kiện cụ thể để kỷ niệm nữa… Oprah Winfrey, nhà sản xuất truyền hình người Mỹ, cho biết: “Nếu bạn tập trung vào điều gì đó, điều đó sẽ khuếch đại; Nếu chúng ta tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống, thì sẽ ngày càng có nhiều điều tốt đẹp hơn. Từ thời điểm tôi biết cảm thấy biết ơn bất kể những gì đang diễn ra trong cuộc sống của tôi, những điều tích cực đã xảy ra với tôi.«

«Người ta không thể tiếp cận hạnh phúc thực sự nếu không có một tỷ lệ nhất định về cảm xúc khó chịu và giai đoạn đau khổ“, Cũng xem xét Tal Ben-Shahar. Câu nói nổi tiếng của triết gia Frédéric Nietzche được lặp lại trong nhiều bài hát trong bài luận của ông Hoàng hôn của các thần tượng xuất bản năm 1888, trong hình ảnh này khá chính xác: "Điều gì không giết chết bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn.Hạnh phúc nhất thiết phải giả định trước việc vượt qua thử thách và trở ngại.

Cuối cùng, đối với Tal Ben Shahar, “giai đoạn khó khăn làm tăng khả năng đánh giá cao các thú vui; thực sự, chúng ngăn cản chúng ta coi đây là điều phải trả, và nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta phải biết ơn những niềm vui nhỏ bé cũng như những niềm vui lớn.“. Trên thực tế, như Marcel Proust đã viết rất khéo léo, “bạn chỉ có thể chữa khỏi cơn đau nếu bạn trải qua nó đầy đủ“. Hãy để chúng ta nhìn thấy những mặt tích cực của những thất bại, những đau khổ trong quá khứ và những nỗi đau của chúng ta, chúng ta hãy ý thức về những gì chúng đã mang lại cho chúng ta… Hãy để chúng ta học cách chữa lành, bằng cách biến vết thương trở thành động lực!

Vâng, một cách tích cực: do đó, giáo sư tâm lý học tại Harvard và nhà viết luận thành công, Steven Pinker, đã ước tính vào năm 2017, rằng nó đáng giá “sống tốt hơn ngày hôm nay so với bất kỳ thời điểm nào trước đây ”. Ông tuyên bố: “Có một phiên bản của lịch sử gần đây rất thời thượng, bao gồm việc giải thích rằng lý do và sự hiện đại đã cho chúng ta hai cuộc chiến tranh thế giới, Shoah, chủ nghĩa toàn trị, và chính những thế lực này đang tiêu diệt. môi trường và dẫn nhân loại đến sự hủy diệt của nó".

Người viết luận đã chọn cách hoàn toàn ngược lại với câu chuyện đen tối này, tuyên bố rằng thế giới ngày nay tốt đẹp hơn bao giờ hết, bất kể chúng ta dựa trên tiêu chí nào. Và do đó, ngày nay, bạn ít có khả năng chết trong chiến tranh hoặc bạo lực hơn. Cho dù bạn là phụ nữ hay trẻ em, hiếp dâm, cũng như lạm dụng, ít phổ biến hơn.

Và Steven Pinker sau đó liệt kê một danh sách dài các lập luận để hỗ trợ cho luận điểm của mình: “Tuổi thọ tăng lên, bệnh tật được chữa trị tốt hơn rất nhiều. Trẻ sơ sinh có cơ hội vượt qua năm đầu tiên tốt hơn nhiều.“Và nhà tâm lý học này khẳng định, ngoài ra, ngày nay chúng ta cũng được giáo dục tốt hơn, có nhiều kiến ​​thức hơn, đặc biệt là nhờ Internet. Ngoài ra, phụ nữ cũng có nhiều khả năng học tập hơn và không còn sống dưới ngón tay cái của nam giới, hoặc trong bất kỳ trường hợp nào là ít hơn đáng kể. Chúng tôi cũng có khả năng đi du lịch, và sự thoải mái về vật chất của chúng tôi chưa bao giờ cao như vậy.

Steven Pinker cuối cùng tin rằng, “tóm lại, chương trình Khai sáng đã thành hiện thực“. Chúng tôi có mọi thứ để hạnh phúc. Nhà kinh tế học Jacques Attali cũng khẳng định điều đó: nếu chúng ta làm mọi cách để tránh những cuộc khủng hoảng tiếp theo, bắt đầu từ nguy cơ khủng hoảng khí hậu, thế giới có thể tràn đầy hạnh phúc! Có lẽ chúng ta chỉ cần hái hoa hồng, hái trong ngày, nắm bắt những khoảnh khắc duyên dáng và niềm vui mà cuộc sống hàng ngày mang lại cho chúng ta. Carpe diem… Hãy tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, hãy tận hưởng hạnh phúc khi nó còn đó!