Push-UPS “Đỉnh”

Pushups “Peak” là kỹ thuật của bài tập:

1. Chọn vị trí cho bộ lưu điện đẩy. Hai tay duỗi thẳng và đặt rộng bằng vai.
   
2. Nâng xương chậu của bạn lên để cơ thể tạo thành hình chữ “V” ngược. Tay và chân của bạn phải càng thẳng càng tốt. Đây sẽ là điểm khởi đầu.
   
3. Uốn cong khuỷu tay của bạn, từ từ hạ thấp phần thân trên cho đến khi đầu gần như chạm sàn.
   
4. Tạm dừng một chút ở dưới cùng và trở lại vị trí bắt đầu.