Thành phần súp bắp cải hàng ngày 1-134
Phương pháp chuẩn bị
Bạn có thể tạo công thức của riêng mình có tính đến việc mất vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng máy tính công thức trong ứng dụng.
Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 19 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
| Protein | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 6.3% | 8444 g |
| Chất béo | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
| Carbohydrates | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
| Chất xơ bổ sung | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
| Nước | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
| Tro | 1.8 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
| beta Caroten | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 44.2% | 1190 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.8% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
| Vitamin C, ascobic | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 36.3% | 1452 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 10.5% | 5000 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 27.4% | 1923 g |
| Canxi, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
| Magie, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 13.2% | 4000 g |
| Natri, Na | 442 mg | 1300 mg | 34% | 178.9% | 294 g |
| Phốt pho, P | 76 mg | 800 mg | 9.5% | 50% | 1053 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 1.3 g | tối đa 100 г | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 0.2 g | tối đa 18.7 г |
Giá trị năng lượng là 19 kcal.
tags: Cách nấu, hàm lượng calo 19 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất gì, cách nấu canh bắp cải mỗi ngày cho 1-134, công thức, calo, chất dinh dưỡng