Nội dung
Đối với những người có thể đánh giá quá trình đào tạo của Shaun T "Hip Hop Abs" để tạo ra báo chí tuyệt vời, chúng tôi cung cấp cho bạn sự chú ý khác khóa học khiêu vũ của huấn luyện viên nổi tiếng - Rockin 'Body. Các bài tập tích cực và tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn không chỉ cải thiện kỹ năng khiêu vũ mà còn giúp bạn có được hình thể tuyệt vời.
Mô tả các bài tập nhảy của Shaun T - Rockin 'Body
Rockin 'Body is superamerica dance workout từ Shaun T. Các lớp học được tổ chức dưới nền nhạc vui tươi, Sean luôn tích cực và thúc đẩy bạn mạnh mẽ để rèn luyện cơ thể. Chương trình được xây dựng dựa trên các yếu tố khiêu vũ, nhưng mục tiêu chính của cô là giảm béo và giảm béo. Bài tập aerobic được bổ sung với việc rèn luyện sức bền để tạo ra sự nhẹ nhàng cho cơ thể.
Chương trình bao gồm 7 bài tập khác nhau kéo dài từ 10 đến 45 phút. Bạn có thể kết hợp các lớp một cách độc lập và có thể theo dõi lịch đã lập. Chương trình kéo dài trong một tháng. Mặc dù thiên về vũ đạo của anh ấy, nó khá dữ dội. Nếu bạn đã luyện tập với Hip-Hop Abs, thì Rockin 'Body, giả định việc chịu tải khó hơn, có thể là khóa học thể dục tiếp theo của bạn.
Vũ đạo trong chương trình đơn giản ngay cả đối với những người ở xa khiêu vũ. Đầu tiên, bạn học các yếu tố nhảy riêng lẻ và sau đó kết nối chúng trong sự kết hợp. Trong một số thời gian, làm việc chúng song song và sau đó phải lặp lại với tốc độ nhanh. Một số bài tập tương tự như Hip-Hop Abs, vì vậy nếu bạn đã từng tập qua nó, với một Rockin 'Body không có vấn đề gì.
Để tập đúng tạ vì một số bài tập bao gồm rèn luyện sức mạnh với tạ. Nói chung, aerobic và tải trọng trong môn thể dục khá cân bằng. Đừng lo lắng về các lớp phức tạp. Một trong những cô gái trong đội của Shaun T thể hiện một bài tập dễ sửa đổi hơn. Nếu bạn cảm thấy mình không còn sức, hãy tập một động tác đơn giản để lấy lại hơi thở.
Ưu và nhược điểm của chương trình Rockin 'Body
Ưu điểm:
- Huấn luyện viên đưa ra một cách tiếp cận rất hợp lý đối với tải trọng. Hai tuần đầu tiên, bạn sẽ tìm thấy một bài tập chủ yếu cho tim mạch để rung chuyển sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Hai tuần thứ hai bổ sung sức để tạo cơ thể đàn hồi đẹp.
- Sean cung cấp một vũ đạo khá đơn giản, vì vậy ngay cả những người không thể nhảy, các lớp học chủ yên tĩnh.
- Chương trình là sự tiếp nối tuyệt vời của một bộ môn thể dục được nhiều người yêu thích - Cruz “Hip Hop Abs”.
- Tập luyện của Shaun T phù hợp và những người không tự cho mình là nâng cao thể lực. Chỉ cần thực hiện các bài tập cùng với một trong các cô gái, điều này cho thấy một phiên bản dễ dàng hơn của các bài tập.
- Sean sử dụng các bài tập khiêu vũ để giải quyết các vấn đề. Sẽ không có những bước nhảy buồn tẻ và nhàm chán, những cái vẫy tay và chân bất tận.
- Và cuối cùng, điều được đánh giá cao trong các khóa học video tại nhà: một chương trình tích hợp. Trong tháng tới bạn đã có kế hoạch tập thể dục, theo đó bạn sẽ có được một thân hình săn chắc tuyệt đẹp.
Tổng quan về tất cả các bài tập phổ biến của Shaun T
Nhược điểm:
- Mức độ phức tạp của Rockin 'Body vẫn cao hơn trong Hip-Hop Abs, vì vậy nếu nghi ngờ về khả năng của bản thân, bạn hãy bắt đầu với hip-hop.
- Chương trình tuy có vũ đạo đơn giản nhưng vẫn nhảy. Và nó không dành cho tất cả mọi người.
Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập đốt cháy chất béo với Shaun T, trong trường hợp này sẽ mang lại cho bạn cảm xúc tích cực và tâm trạng tốt cho cả ngày, thì Rockin 'Body - đây chính là thứ bạn cần. Không có gì đảm bảo rằng các lớp học sẽ dễ dàng, nhưng hiệu quả không bị nghi ngờ.
Xem thêm: Phức hợp Sean Ti - Cize. Quên đi các bài tập, cố gắng khiêu vũ.