Những bức ảnh trên mạng xã hội ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta như thế nào? Hashtag có thể đóng vai trò gì trong việc khiến chúng ta hài lòng với ngoại hình của mình? Giáo viên tâm lý Jessica Alleva chia sẻ kết quả của một nghiên cứu gần đây.
Instagram tràn ngập hình ảnh vẻ đẹp “lý tưởng” của phụ nữ. Trong văn hóa phương Tây hiện đại, chỉ những phụ nữ trẻ gầy và cân đối mới phù hợp với khuôn khổ của nó. Giáo viên tâm lý Jessica Alleva đã nghiên cứu thái độ của mọi người đối với ngoại hình của họ trong nhiều năm. Cô nhắc nhở: xem những hình ảnh như vậy trên mạng xã hội khiến phụ nữ cảm thấy không hài lòng với vẻ ngoài của mình.
Tuy nhiên, gần đây, một xu hướng mới đang nổi lên trên Instagram: ngày càng nhiều phụ nữ đăng những bức ảnh không trang điểm chưa chỉnh sửa của mình. Nhận thấy xu hướng này, các nhà nghiên cứu từ Đại học Flinders của Úc đã tự hỏi: điều gì sẽ xảy ra nếu, bằng cách nhìn người khác dưới góc độ thực tế hơn, phụ nữ thoát khỏi sự bất mãn với bản thân?
Những người xem ảnh không chỉnh sửa không trang điểm ít kén chọn ngoại hình của mình hơn
Để tìm hiểu, các nhà nghiên cứu đã phân ngẫu nhiên 204 phụ nữ Úc vào ba nhóm.
- Những người tham gia trong nhóm đầu tiên được xem những hình ảnh đã qua chỉnh sửa của những phụ nữ mảnh khảnh khi trang điểm.
- Những người tham gia ở nhóm thứ hai được xem hình ảnh của những người phụ nữ mảnh mai giống nhau, nhưng lần này các nhân vật không trang điểm và ảnh không được chỉnh sửa.
- Những người tham gia từ nhóm thứ ba đã xem những hình ảnh Instagram giống như các thành viên của nhóm thứ hai, nhưng có hashtag chỉ ra rằng người mẫu không trang điểm và ảnh không qua chỉnh sửa: #nomakeup, #noediting, #makeupfreeselfie.
Trước và sau khi xem hình ảnh, tất cả những người tham gia đều điền vào bảng câu hỏi, trả lời các câu hỏi từ các nhà nghiên cứu. Điều này giúp có thể đo lường mức độ hài lòng của họ với ngoại hình của họ.
Jessica Alleva viết rằng những người tham gia ở nhóm thứ hai – những người xem những bức ảnh chưa chỉnh sửa mà không trang điểm – ít kén chọn hơn về ngoại hình của mình so với nhóm thứ nhất và thứ ba.
Còn hashtag thì sao?
Vì vậy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bức ảnh chụp phụ nữ mảnh mai trang điểm sẽ khiến người dùng mạng xã hội chỉ trích nặng nề ngoại hình của họ. Nhưng việc xem những hình ảnh chưa chỉnh sửa mà không trang điểm có thể ngăn ngừa những hậu quả tiêu cực này - ít nhất là về cảm nhận của phụ nữ về khuôn mặt của họ.
Tại sao nó xảy ra? Tại sao chúng ta lại cảm thấy đau khổ về ngoại hình của chính mình khi nhìn thấy những hình ảnh về vẻ đẹp “lý tưởng hóa”? Lý do chính rõ ràng là chúng ta đang so sánh mình với những người trong những hình ảnh này. Dữ liệu bổ sung từ một thí nghiệm ở Úc cho thấy những phụ nữ xem hình ảnh thực tế chưa chỉnh sửa mà không trang điểm ít có khả năng so sánh mình với những phụ nữ trong ảnh.
Có vẻ nghịch lý là lợi ích của việc xem hình ảnh chưa chỉnh sửa mà không trang điểm lại biến mất khi bạn thêm hashtag vào chúng. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng bản thân các hashtag có thể thu hút sự chú ý của người xem và gây ra sự so sánh với những người phụ nữ trong ảnh. Và dữ liệu của các nhà khoa học thực sự được hỗ trợ bởi mức độ so sánh cao hơn về ngoại hình giữa những phụ nữ xem hình ảnh có thêm hashtag.
Điều quan trọng là bao quanh bạn những hình ảnh của những con người có hình dáng khác nhau, chứ không chỉ những hình ảnh phản ánh những lý tưởng được xã hội chấp nhận.
Điều quan trọng cần đề cập là những người tham gia dự án đã được xem hình ảnh của những người ở các độ tuổi và sắc tộc khác nhau với cơ thể có hình dạng và kích cỡ khác nhau. Việc thu thập dữ liệu về tác động của việc xem những hình ảnh này đã chỉ ra rằng chúng thường giúp mọi người cảm thấy tốt hơn về cơ thể của mình.
Do đó, Jessica Alleva nói, chúng ta có thể tạm kết luận rằng những hình ảnh chưa chỉnh sửa về những phụ nữ có thân hình cân đối không trang điểm có thể hữu ích hơn đối với nhận thức của chúng ta về ngoại hình của họ so với những hình ảnh đã qua chỉnh sửa của chính những phụ nữ đó có trang điểm.
Điều quan trọng là bao quanh bạn những hình ảnh thực tế về những con người có hình dáng khác nhau, chứ không chỉ những hình ảnh phản ánh những lý tưởng được xã hội chấp nhận. Vẻ đẹp là một khái niệm rộng hơn và thậm chí còn sáng tạo hơn nhiều so với bộ nơ thời trang tiêu chuẩn. Và để đánh giá cao sự độc đáo của riêng bạn, điều quan trọng là phải xem người khác có thể tuyệt vời như thế nào.
Về tác giả: Jessica Alleva là một giáo sư tâm lý học và chuyên gia trong lĩnh vực con người liên quan đến ngoại hình của họ như thế nào.