Căng cơ lưng khi ngồi trên ghế

Kéo giãn cơ lưng khi ngồi trên ghế - bài tập kỹ thuật:

1. Ngồi trên ghế. Lưng thẳng, hai bàn chân song song với nhau trên sàn.
2. Đan các ngón tay vào gáy. Cằm xuống, khuỷu tay trong các bữa tiệc.
3. Xoay thân trên sang một bên, cố gắng chạm khuỷu tay đầu gối từ phía đối diện.
4. Trở lại vị trí bắt đầu, lặp lại động tác nghiêng theo hướng khác.