Căng cơ cổ hai bên

Căng cơ cổ tay - bài tập kỹ thuật:

1. Đứng thẳng, thư giãn và duỗi thẳng vai. Với sự trợ giúp của hai tay, từ từ kéo đầu về phía vai. Thực hiện bài tập mà không có bất kỳ chuyển động đột ngột nào.
2. Giữ đầu của bạn ở vị trí cao nhất trong 20-30 giây.