Vì vậy, nước trái cây tự nhiên, hãy nói về tính hữu ích của chúng. Có lẽ loại nước ép trái cây phổ biến nhất là nước ép táo. Việc sử dụng nước ép táo giúp thanh lọc cơ thể thải độc tố, cải thiện chức năng thận và cũng làm chậm quá trình lão hóa (ai biết được, có lẽ câu nói “táo trẻ hóa” hoàn toàn có cơ sở khoa học).
Điều đáng chú ý là nước ép táo giúp giảm mức cholesterol và thúc đẩy giảm cân. Cũng có ý kiến cho rằng một ly nước táo uống hàng ngày sẽ thay thế bác sĩ của bạn. Và chúng tôi sẽ giao quyền chứng minh tuyên bố này vào tay các nhà khoa học.
Có những hạn chế về việc sử dụng nước ép táo đối với những người bị axit cao. Nó cũng không được khuyến khích cho những người bị loét dạ dày.
Hơn nữa, chúng tôi sẽ đưa ra một thông báo nhỏ về các loại nước ép trái cây tự nhiên phổ biến nhất khác và tỷ lệ hữu ích và tác động tiêu cực của chúng đối với cơ thể con người.
Vì vậy, nước ép dứa - tất nhiên, tất nhiên, bạn đã nghe nói về khả năng đốt cháy chất béo siêu tốc của loại nước ép này trong thời gian ngắn. Bạn có biết rằng nước ép dứa cũng giúp cải thiện hoạt động của não, tăng cường mạch máu, là một phương thuốc để ngăn ngừa đột quỵ, thức uống này cũng là một chất khử trùng tự nhiên và được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh, và đây không phải là danh sách đầy đủ các đặc tính có lợi của nước ép dứa.
Nhưng cũng có những nhược điểm - với việc sử dụng thường xuyên, sự phá hủy men răng đã được ghi nhận, những người có nồng độ axit cao và viêm dạ dày cũng tốt hơn nên hạn chế sử dụng nó.
Nước ép nho - làm sạch thận và gan khỏi độc tố. Chống chỉ định với bệnh nhân đái tháo đường, loét dạ dày, tim mạch.
Nước ép mơ - cải thiện trí nhớ, tăng hiệu quả, tăng cường cơ tim. Không dùng cho bệnh nhân tiểu đường.
Nước ép cam quýt - giúp chống béo phì, cải thiện tiêu hóa. Chống chỉ định với những người có tính axit cao. Người bị dị ứng nên uống cẩn thận.
Nước ép rau củ quả không thua kém gì nước ép trái cây. Nhưng chúng ta cũng không thể so sánh chúng, bởi vì chúng là một chất bổ sung cho nước ép trái cây, bởi vì một số loại trái cây không chứa những vitamin như rau có, và ngược lại. Nước ép rau củ giúp cải thiện quá trình đồng hóa protein, chất béo và các chất cần thiết khác của cơ thể, giúp cải thiện cảm giác thèm ăn, bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột và là một phương tiện tuyệt vời để làm sạch cơ thể khỏi các độc tố tích tụ.
Bây giờ chúng ta hãy nói một vài lời về lợi ích của một số loại nước ép rau.
Nước ép cà rốt rất hữu ích trong việc cải thiện tiêu hóa, cải thiện thị lực và nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Vitamin A, được tìm thấy trong nước ép cà rốt, là dạng tốt nhất để cơ thể con người hấp thụ. Một điều đáng chú ý nữa là nước ép cà rốt có khả năng tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, cải thiện trương lực và khả năng miễn dịch. Và một điểm cộng nhỏ nhưng dễ chịu của nước ép cà rốt - nhờ vào chất carotene có trong nó, làm tăng sản xuất melanin trong cơ thể con người, nó ảnh hưởng đến làn da rám nắng đều và đẹp. Vì vậy, với sự bắt đầu của mùa bãi biển, điều này đáng được tính đến. Tuy nhiên, những người mắc bệnh đường ruột nên cẩn thận khi tiêu thụ nước ép cà rốt.
Nước ép cà chua - có thể dùng cho người cao cholesterol, thiếu máu; khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú. Chống chỉ định: các bệnh về dạ dày.
Nước ép bắp cải - giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp răng và xương chắc khỏe. Nó rất tốt với nước ép dứa. Điều trị chứng loạn thần kinh và chứng mất ngủ. Không nên dùng cho bệnh viêm loét dạ dày.
Nước ép củ dền - giúp giảm huyết áp, được khuyến khích cho bệnh nhân cao huyết áp. Giàu kali, sắt, magiê. Nó rất hữu ích cho chứng táo bón, mất ngủ và căng thẳng. Rất hữu ích trong thời kỳ mang thai. Không có chống chỉ định cụ thể đã được xác định. Ngoại lệ là không dung nạp cá nhân, tốt, sử dụng quá mức.
Nhiều chế độ ăn kiêng có đầy đủ các cụm từ nói về hiệu quả giảm cân nhanh khi sử dụng các loại nước ép tự nhiên. Hãy thử tìm hiểu xem.
Thật vậy, việc sử dụng các loại nước trái cây tự nhiên khi ăn kiêng là điều cần thiết. Chúng giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhưng điều này không có nghĩa là mỗi ngày bạn cần phải hấp thụ hàng lít nước trái cây khác nhau, chưa nói đến nước ép từ các gói (chúng ta sẽ nói về nước ép từ các gói sau một chút). Nước trái cây chỉ nên được vắt mới và với số lượng nhất định; nó được khuyến khích để uống chúng ngay lập tức sau khi chuẩn bị.
Trước khi đưa bất kỳ loại nước trái cây nào vào chế độ ăn uống của mình, bạn cần tìm hiểu xem nó có gây ra phản ứng dị ứng cho bạn hay không và việc uống thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe của bất kỳ cơ quan nào hoặc sức khỏe nói chung hay không. Hãy nhớ rằng cơ thể sẽ bị căng thẳng trong quá trình ăn kiêng và tất cả các loại thí nghiệm, bao gồm cả việc sử dụng nước trái cây tự nhiên, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Và bây giờ, như đã hứa, một vài lời về nước trái cây từ gói. Trước khi “cho” nước trái cây mới vắt vào túi, nó được đun sôi và khử trùng bổ sung.
Các nhà sản xuất cũng bao gồm các chất phụ gia khác nhau trong nước trái cây để cải thiện hương vị và tăng thời hạn sử dụng. Và để sản xuất các loại nước trái cây kỳ lạ, theo quy luật, các loại trái cây phổ biến nhất được sử dụng, ví dụ như táo. Chúng ta có thể làm khó chịu những người ăn kiêng, nhưng nước ép từ gói có chứa một lượng đường rất lớn, hoàn toàn không có lợi cho việc giảm cân.
Hãy tóm tắt tất cả những điều trên. Khi sử dụng bất kỳ loại nước trái cây nào, bạn cần biết khi nào nên dừng lại.
Hãy khỏe mạnh!