Nội dung
Thông thường, ngay cả các sản phẩm trong siêu thị, nơi có ghi “không đường”, “ít chất béo”, “thể dục” hoặc “nhẹ” - bạn không nên vứt bỏ sản phẩm mua của họ ngay lập tức. Ngay cả những sản phẩm được định vị là hữu ích thường xuyên cũng không.
Dưới đây là TOP 5 sản phẩm “tốt” dễ bị lừa nhất
Ngũ cốc ăn sáng
Bánh ngô với sữa, nếu bạn tin vào lời quảng cáo - bữa sáng siêu ngon cho bất kỳ đứa trẻ nào. Nếu ngày nào cũng ăn sáng như lời quảng cáo, bạn rất dễ khiến bạn béo phì.
Vấn đề là chúng được rang với việc bổ sung mật đường, dầu cọ, đường, hoặc mảnh sô cô la để hàm lượng calo không bị ảnh hưởng cho miếng bánh lớn. Chúng nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, làm tăng đột ngột mức insulin, dẫn đến cảm giác đói xuất hiện nhanh chóng.
Vì vậy, sau buổi học đầu tiên, con bạn sẽ muốn ăn.
Nó sẽ hữu ích để chuẩn bị Bữa sáng chuối, bánh mì nướng kiểu Pháp, trứng bác, bánh pho mát “Cloud” hoặc “Dismantled”.
Macgarin
Dầu ít béo hơn - chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi có thể thay thế nó bằng một lựa chọn “nhẹ hơn” ở dạng bơ thực vật hoặc phết. Hơn nữa, các nhà sản xuất xoa dịu họ, nói rằng bơ thay thế rất giàu omega-3, không chứa mỡ động vật và cholesterol.
Nhưng trên thực tế, một loại axit béo có lợi được tìm thấy trong rau lan, được ngậm nước (tức là được xử lý bằng hydro ở áp suất cao) và các đặc tính vitamin mà nó không có.
Hơn nữa, trong quá trình hydro hóa, chúng sẽ biến thành chất béo TRANS, chúng cản trở sự trao đổi chất của tế bào, dẫn đến béo phì và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch.
Sẽ hữu ích: đừng sợ bơ. Nó chứa vitamin D cần thiết cho một tâm trạng tốt và xương chắc khỏe. Quan trọng nhất - sử dụng nó trong giới hạn hợp lý.
Thanh ngũ cốc nguyên hạt “hữu ích” hoặc đa ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt là loại carbohydrate chậm, lâu ngày sẽ cung cấp năng lượng cho chúng ta. Và sẽ ổn, nhưng các thanh thường bao gồm dầu cọ, xi-rô đường, hương liệu nhân tạo và bột mì. Bạn nên chú ý đến số lượng calo.
Nó có thể hữu ích hơn để mua thanh chỉ từ các thành phần tự nhiên. Để làm điều này, hãy nhớ đọc gói thanh kẹo này, nhưng tốt hơn, hãy thay thế nó bằng một số ít các loại hạt. Một lựa chọn tốt - thanh hữu ích tự làm.
Mayonnaise nhẹ
Những nhà sản xuất không nghĩ ra cái tên nào để bán mayonnaise cho những ai quan tâm đến dáng người, không béo, ăn kiêng, nhẹ nhàng! Nhưng thực tế?
Có, nước sốt này chứa ít chất béo hơn, nhưng hãy lật bao bì và đọc kỹ thành phần: đường rắn, thuốc nhuộm, chất điều vị và chất bảo quản.
Nó có thể hữu ích hơn phủ lên trên món salad với sữa chua hoặc dầu thực vật. Lựa chọn cho những người không lười biếng - để làm mayonnaise tại nhà từ trứng, dầu ô liu, nước cốt chanh và gia vị. Và nó chắc chắn là mua tốt hơn.
Aspartame
Đường là xấu; đó là một sự thật nổi tiếng. Vì vậy, mọi người đang tìm cách thay thế nó và thường chuyển sang dùng aspartame. Nó được bán dưới dạng viên nén và là một phần của nhiều đồ uống có ga, kẹo và kẹo cao su không đường.
Nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi ăn vào, aspartame bị phá vỡ, giải phóng metanol và phenylalanin, từ đó phá vỡ các quá trình hóa học trong tế bào não có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu, trầm cảm, các vấn đề về trí nhớ, v.v.
Thay vì chất làm ngọt hóa học, nó có thể hữu ích hơn, sử dụng các chất thay thế đường tự nhiên như mật ong, xi-rô cây thùa hoặc atisô Jerusalem. Tất nhiên, họ không thể tự hào về không calo, nhưng lợi ích cho cơ thể họ thích hơn.