10 ứng dụng hàng đầu dành cho Android để luyện tập trong nhà

Việc tập luyện trong phòng gym sẽ hữu ích hơn rất nhiều, tập dưới sự giám sát của huấn luyện viên. Nhưng nếu không có khả năng hoặc mong muốn thuê một huấn luyện viên cá nhân, một ứng dụng di động để đào tạo tại phòng tập thể dục thành công và nó sẽ được thay thế.

20 ứng dụng Android hàng đầu để tập luyện tại nhà

10 ứng dụng hàng đầu để đào tạo trong nhà

Trong bộ sưu tập của chúng tôi được trình bày bởi ứng dụng cho bất kỳ mức độ đào tạo nào sẽ giúp bạn duy trì hình thể đẹp, tăng cân hoặc giảm cân, tập thể dục.

1. Huấn luyện viên của bạn: các chương trình đào tạo trong hội trường

• Một trong những ứng dụng phổ biến nhất để đào tạo trong phòng tập thể dục
• Số lượng cài đặt: hơn 100 nghìn
• Đánh giá trung bình: 4,9

Phần Phụ lục chứa đầy đủ thông tin về đào tạo tại phòng tập thể dục và tại nhà. Ngoài danh sách phong phú các bài tập cho từng nhóm cơ, còn có đầy đủ bài tập cho nam và nữ, được chia theo mục đích: giảm cân, giảm kích thước và sức mạnh cơ bắp và các chương trình phổ thông. Bạn cũng sẽ tìm thấy các khóa đào tạo về hasbinding cho phụ nữ, các bài tập với tạ, crossfit và chương trình kéo giãn. Ngoài việc đào tạo trong ứng dụng của bài báo được trình bày với thông tin hữu ích về dinh dưỡng và thể dục, kế hoạch dinh dưỡng, máy tính thể dục và hơn thế nữa.

Có gì trong ứng dụng:

1. Các kế hoạch tập luyện được chuẩn bị với các mức độ phức tạp khác nhau, bao gồm cả chương trình cụ thể (dành cho phụ nữ mang thai, tập trung vào các nhóm cơ cụ thể và các nhóm cơ khác).
2. Thêm chương trình tập thể dục của riêng bạn.
3. Danh sách đầy đủ các bài tập với các thiết bị khác nhau (tạ, đòn tạ, đòn tạ, máy tập tạ, TRX, bao cát, v.v.)
4. Kỹ thuật của các bài tập được trình bày trong video.
5. Việc đào tạo được trình bày dưới dạng danh sách và dạng video.
6. Lời khuyên thường xuyên cho một lối sống lành mạnh.
7. Ứng dụng này hoàn toàn miễn phí và có sẵn nội dung mà không cần kết nối Wi-fi. Internet chỉ cần thiết để tải xuống các video lớn.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

2. Thư viện bài tập

• Ứng dụng có số lượng bài tập lớn nhất
• Số lượng cài đặt: hơn 1 triệu
• Đánh giá trung bình: 4,8

Ứng dụng thể dục miễn phí trên Android, chứa các bài tập luyện sẵn và các bài tập cho các nhóm cơ khác nhau yêu cầu thiết bị từ phòng tập thể dục. Trong một ứng dụng đơn giản và tối giản, không có thông tin thừa, nhưng có điều gì bạn muốn biết về cách đào tạo thích hợp. Ngoài các kế hoạch đào tạo đầy đủ, bạn sẽ tìm thấy các mô tả, mẹo và thông tin thú vị của họ sẽ hữu ích không chỉ cho người mới bắt đầu mà còn cho các vận động viên có kinh nghiệm.

Có gì trong ứng dụng:

1. Kế hoạch tập luyện được lập sẵn cho phụ nữ và nam giới.
2. Tập luyện cho các mục tiêu và mức độ khó khăn khác nhau.
3. Danh sách đầy đủ các bài tập cho tất cả các nhóm cơ đến máy tập và tạ miễn phí.
4. Một minh họa thuận tiện của thiết bị thực hành dưới dạng mô tả bằng văn bản và hình ảnh minh họa.
5. Trong mỗi hình minh họa cho thấy rõ ràng cơ bắp đang hoạt động gì trong quá trình tập luyện.
6. Mỗi kế hoạch đào tạo được vạch ra theo các ngày trong tuần.
7. Trong số những điều tối thiểu: có những quảng cáo không phô trương.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

3. Sức mạnh hàng ngày: tập gym

• Ứng dụng tốt nhất cho người mới bắt đầu
• Số lượng cài đặt: hơn 100 nghìn
• Đánh giá trung bình: 4.6

Ứng dụng thể dục tiện lợi trên Android có thể giúp bạn hiểu những kiến ​​thức cơ bản về thể hình, để tự mình rèn luyện thân thể khỏe đẹp. Ở đây bạn sẽ tìm thấy các bài tập cho người mới bắt đầu và trình độ trung cấp cho khán giả và ở nhà. Một chương trình được vẽ trên các phương pháp tiếp cận và đại diện, và các ngày trong tuần. Ngoài ra, ứng dụng có một danh sách các bài tập cho toàn bộ cơ thể với các thiết bị thể dục và không theo thứ tự bảng chữ cái.

Có gì trong ứng dụng:

1. Chuẩn bị các chương trình đào tạo hiệu quả cho nam và nữ.
2. Danh sách hơn 300 bài tập cho tất cả các nhóm cơ với tạ, đòn tạ, máy tập thể hình và các thiết bị khác.
3. Hiển thị thuận tiện các bài tập dưới dạng hình ảnh động và video.
4. Mô tả chi tiết thiết bị tập thể dục.
5. Thực hành với bộ đếm thời gian.
6. Ghi chép các lớp tiến bộ và lịch sử.
7. Trong số những điều tối thiểu: có đào tạo trả tiền cho cấp độ nâng cao.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

4. Huấn luyện viên thể hình FitProSport

• Ứng dụng có hình minh họa bài tập thuận tiện nhất
• Số lượng cài đặt: hơn 1 triệu
• Đánh giá trung bình: 4,7

Ứng dụng đơn giản và hiệu quả để đào tạo tại phòng tập thể dục mà không cần huấn luyện viên. Đây là 4 chương trình tập cho nam và nữ và danh sách hơn 200 bài tập cho tất cả các nhóm cơ, bao gồm tim mạch và bơi lội. Ngoài các chương trình dành cho hội trường, có hai kế hoạch tập luyện cho việc tập luyện tại nhà với trọng lượng riêng. Đặc điểm của ứng dụng là một bài tập hoạt hình tiện lợi được thực hiện theo phong cách đồ họa với sự giải phóng các cơ đang hoạt động hiện tại.

Có gì trong ứng dụng:

1. Danh sách đầy đủ các bài tập cho tất cả các nhóm cơ.
2. Các bài tập cho tất cả các thiết bị hiện có, bao gồm cả tim mạch.
3. Sẵn sàng tập luyện cho hội trường, chia thành các ngày trong tuần.
4. Kỹ thuật hiển thị hoạt hình tiện dụng của các bài tập với việc biểu diễn các cơ mục tiêu.
5. Mô tả chi tiết thiết bị tập thể dục.
6. Kết quả và lịch trình đào tạo.
7. Các quầy có sẵn ở chế độ trả phí.
8. Nhược điểm: có quảng cáo và bộ đếm thời gian trả phí.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

5. Tập thể hình trong phòng tập

• Ứng dụng toàn cầu tốt nhất
• Số lượng cài đặt: hơn 100 nghìn
• Đánh giá trung bình: 4,4

Ứng dụng phổ quát để tập luyện tại phòng tập thể dục, được thiết kế cho nam và nữ, nhưng không có chương trình riêng cho từng giới tính. Có kế hoạch luyện tập chung cho tất cả các nhóm cơ, cũng như chương trình toàn diện cho toàn bộ cơ thể. Trong ứng dụng, nam giới trình diễn kỹ thuật bài tập trên máy mô phỏng và một người phụ nữ có trọng lượng riêng. Nhưng hầu hết các bài tập đều mang tính phổ thông, họ có thể thực hiện bất kể giới tính.

Có gì trong ứng dụng:

1. Danh sách lớn các bài tập cho các nhóm cơ lớn và nhỏ.
2. Kết thúc bài tập hội trường toàn thân và nghiên cứu từng nhóm cơ.
3. Các bài tập với tạ không và thiết bị tập thể dục, bao gồm cả tim mạch.
4. Một cuộc trình diễn tiện lợi của thiết bị tập thể dục dưới dạng video.
5. Kết thúc tập luyện kèm theo một bộ đếm thời gian.
6. Ghi chép tiến độ và lịch tập luyện.
7. Bạn có thể thêm các bài tập của riêng mình vào kế hoạch.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

6. GymGuide: trợ lý thể dục

• Ứng dụng tốt nhất cho trình độ trung cấp và cao cấp
• Số lượng cài đặt: hơn 500 nghìn
• Đánh giá trung bình: 4,4

Ứng dụng thể dục toàn cầu trên Android, được thiết kế cho người mới bắt đầu, nâng cao và chuyên nghiệp. Ở đây bạn sẽ tìm thấy hơn 100 kế hoạch luyện tập cho các mức độ khó khác nhau và lên đến 200 bài tập cho tất cả các nhóm cơ, bạn có thể thực hiện trong phòng tập thể dục. Các bài tập được chia theo nhóm cơ và mô tả chi tiết về công nghệ. Ứng dụng phù hợp với trình độ trung bình trở lên, vì người mới bắt đầu có thể không đủ văn bản mô tả về thiết bị tập thể dục và video hoặc hình ảnh động không được cung cấp.

Có gì trong ứng dụng:

1. Các bài tập luyện sẵn cho nam và nữ trong phòng tập thể dục.
2. Các kế hoạch được vẽ vào các ngày trong tuần tiếp cận và lặp lại.
3. Danh sách các bài tập với các thiết bị khác nhau: máy tập thể dục, tạ tự do, bóng lăn, tạ tay, v.v.
4. Mô tả chi tiết các bài tập có hình minh họa.
5. Máy tính thể dục tiện lợi.
6. Có đào tạo trả tiền cho các chuyên gia.
7. Trong số những điều tối thiểu: có.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

7. GymUp: nhật ký luyện tập

• Ứng dụng có số liệu thống kê thuận tiện nhất
• Số lượng cài đặt: hơn 100 nghìn
• Đánh giá trung bình: 4,7

Ứng dụng miễn phí cho việc đào tạo tại phòng tập thể dục, cho phép bạn duy trì số liệu thống kê chi tiết về tiến độ và hồ sơ cá nhân. Tại đây bạn sẽ tìm thấy tài liệu tham khảo về bài tập của chương trình chuyên nghiệp đào tạo thạc sĩ thể dục thể thao, máy tính thể dục và cả các tư thế của thể hình. Trong GymUp, bạn có thể tìm thấy đầy đủ thông tin về phòng tập thể dục, làm quen với các chương trình dành cho chuyên gia, xác định kiểu dáng của bạn, tính toán tỷ lệ lý tưởng của cơ thể, tỷ lệ phần trăm khối lượng chất béo và hơn thế nữa.

Có gì trong ứng dụng:

1. Lập kế hoạch đào tạo trình độ sơ cấp, trung cấp và chuyên nghiệp.
2. Huấn luyện các loại cơ thể.
3. Sổ tay các bài tập có mô tả chi tiết và minh họa các kỹ thuật.
4. Hiển thị thiết bị tập thể dục ở định dạng ảnh, video và văn bản.
5. Khả năng thêm các bài tập vào mục yêu thích của bạn.
6. Lịch sử đào tạo, thống kê chi tiết tiến độ, hạch toán hồ sơ.
7. Một nhật ký đào tạo chi tiết.
8. Có bộ đếm thời gian và khả năng tùy chỉnh luyện tập.
9. Trong số những điều tối thiểu: có một chương trình đào tạo trả phí.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

8. BestFit: Chương trình luyện tập trong phòng gym

• Ứng dụng chức năng nhất
• Số lượng cài đặt: hơn 100 nghìn
• Đánh giá trung bình: 4,4

Một ứng dụng tiện dụng để luyện tập tại phòng tập thể dục sẽ thu hút những người, người thích cách tiếp cận cá nhân đối với các bài học. Bạn có thể tự lập kế hoạch tập luyện tùy theo mục tiêu và kinh nghiệm thể thao. Bạn có thể chọn bài tập toàn thân hoặc các nhóm cơ. Một chương trình được tạo sẵn, bạn có thể thêm các bài tập mới từ danh sách. Kế hoạch bất cứ lúc nào bạn có thể thay đổi và thực hiện một bài tập mới, nếu bạn đã thay đổi mục đích.

Có gì trong ứng dụng:

1. Các chương trình đào tạo cá nhân cho mọi cấp độ khó.
2. Khả năng thêm các bài tập để tập luyện và tùy chỉnh nó.
3. Bộ đếm thời gian được tích hợp trong khóa đào tạo.
4. Một cuộc trình diễn tiện lợi của thiết bị tập thể dục ở định dạng video (yêu cầu Wi-fi).
5. Các bài báo hữu ích về đào tạo (bằng tiếng Anh).
6. Thống kê chi tiết về các lớp.
7. Mô tả các phương pháp đào tạo.
8. Trong số những điều tối thiểu: có một chương trình đào tạo trả phí.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

9. Thể dục cho nữ (Huấn luyện viên)

• Ứng dụng tốt nhất cho phụ nữ
• Số lượng cài đặt: hơn 1 triệu
• Đánh giá trung bình: 4,8

Ứng dụng này được thiết kế cho những phụ nữ muốn có vóc dáng để phù hợp với việc tập luyện trong phòng tập thể dục. Sau đây là tập luyện cho phụ nữ có loại cơ thể khác nhau, và cũng có một danh sách riêng các bài tập cho tất cả các nhóm cơ và kế hoạch ăn uống lành mạnh. Ứng dụng miễn phí đào tạo trong phòng tập phù hợp cho người mới bắt đầu và trình độ trung cấp.

Có gì trong ứng dụng:

1. Hoàn thành chương trình đào tạo cho các loại hình dạng khác nhau (Quả táo, quả lê, đồng hồ cát, v.v.).
2. Danh sách các bài tập và quá trình tập luyện cho các nhóm cơ khác nhau.
3. Khả năng tạo ra bài tập của riêng bạn.
4. Hình ảnh và video tập thể dục có hẹn giờ.
5. Tập thể dục với tất cả các thiết bị mô phỏng thông thường và với trọng lượng riêng của nó.
6. Lịch sử và hồ sơ đào tạo.
7. Kế hoạch bữa ăn trong tuần với các công thức nấu ăn.
8. Trong số những điều tối thiểu: để tải xuống video, bạn phải kết nối với Internet.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

10. Tập thể dục chuyên nghiệp

• Ứng dụng tốt nhất cho nam giới
• Số lượng cài đặt: hơn 1 triệu
• Đánh giá trung bình: 4.6

Ứng dụng dành cho thiết bị di động để tập luyện tại phòng tập thể dục dành cho nam giới muốn tăng cơ, giảm cân hoặc giảm cân. Ở đây bạn sẽ tìm thấy danh sách các bài tập cho tất cả các nhóm cơ, kế hoạch tập luyện cho các mục tiêu khác nhau và máy tính thể dục. Hãy lên kế hoạch sẵn sàng cho một vài tuần và bao gồm cả việc chia tách hoàn toàn - và tập luyện toàn thân.

Có gì trong ứng dụng:

1. Các kế hoạch đào tạo được lập sẵn cho các mục tiêu thể dục khác nhau
2. Danh sách lớn các bài tập cho tất cả các nhóm cơ với thiết bị tập thể dục và tạ tự do.
3. Một video tuyệt vời về các bài tập với mô tả và số hiệp và đại diện được khuyến nghị.
4. Hẹn giờ tích hợp trong mỗi buổi tập.
5. Khả năng tạo chương trình của riêng bạn.
6. Máy tính thể dục (BMI, calo, chất béo cơ thể, protein).
7. Nhược điểm: có quảng cáo và đào tạo trả tiền.

ĐI ĐẾN GOOGLE PLAY

Xem thêm:

• 30 bài tập tĩnh hàng đầu để giảm cân và săn chắc cơ thể
• 10 ứng dụng tốt nhất cho yoga Android
• 30 bài tập hàng đầu để kéo dài chân của bạn: đứng và nằm