Tất cả chúng ta đều thực sự muốn theo kịp các sự kiện. Chúng ta quét, duyệt, lật qua nhưng hiếm khi đọc. Chúng tôi lướt qua các bài viết trong Facebook, chúng ta duyệt các diễn đàn, kiểm tra thư và xem video với những chú mèo nhảy múa, nhưng chúng ta khó tiêu hóa và không nhớ những gì mình nhìn thấy. Thời gian trung bình người đọc dành cho một bài viết trực tuyến là 15 giây. Tôi đã bị mê hoặc bởi số liệu thống kê đáng buồn này trong vài năm, khi bắt đầu viết blog và bắt đầu từ đó, tôi cố gắng làm cho các bài viết của mình ngắn nhất có thể ? (điều này cực kỳ khó khăn).
Năm 2014, các nhà nghiên cứu từ Ghế dài trong nhà thờ Nghiên cứu Trung tâm thấy rằng cứ bốn người Mỹ trưởng thành thì có một người chưa đọc một cuốn sách nào trong năm trước. Điều mới mẻ nhất được tìm thấy về nước Nga là vào năm 2009: theo VTsIOM, 35% người Nga thừa nhận rằng họ chưa bao giờ (hoặc gần như không bao giờ) đọc sách. 42% khác nói rằng họ “thỉnh thoảng đọc sách”.
Trong khi đó, những người thường xuyên đọc sách có thể tự hào về trí nhớ tốt hơn và khả năng trí tuệ cao hơn ở mọi giai đoạn của cuộc đời. Họ cũng giỏi nói trước công chúng hơn, làm việc hiệu quả hơn và theo một số nghiên cứu, nhìn chung họ thành công hơn.
Một cuốn sách trước khi đi ngủ cũng có thể giúp chống lại chứng mất ngủ: Một nghiên cứu năm 2009 tại Đại học Sussex cho thấy sáu phút đọc sách giúp giảm căng thẳng tới 68% (nghĩa là thư giãn tốt hơn bất kỳ bản nhạc hay một tách trà nào), từ đó giúp làm sạch ý thức và chuẩn bị cho cơ thể đi ngủ.
Nhà tâm lý học và tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ David Lewis lưu ý rằng cuốn sách “không chỉ là một trò giải trí mà còn giúp kích hoạt trí tưởng tượng một cách tích cực”, do đó, “buộc chúng ta phải thay đổi trạng thái ý thức của mình”.
Việc bạn chọn cuốn sách nào không quan trọng - tiểu thuyết hay phi hư cấu: điều quan trọng là bạn phải bị cuốn hút bởi việc đọc. Bởi vì khi tâm trí hòa mình vào thế giới được xây dựng bởi ngôn từ, sự căng thẳng sẽ tan biến và cơ thể thư giãn, đồng nghĩa với việc con đường dẫn đến giấc ngủ đã được trải nhựa.
Chỉ cần chọn không phải phiên bản kỹ thuật số của cuốn sách mà là phiên bản giấy để ánh sáng từ màn hình không làm hỏng nền nội tiết tố.
Và khuyến nghị cá nhân của tôi là hãy đọc những cuốn sách không chỉ thú vị mà còn hữu ích, chẳng hạn như về lối sống lành mạnh và tuổi thọ! Danh sách sách yêu thích của tôi nằm trong phần Sách ở liên kết này.