Nội dung
Chế độ ăn kiêng của người Nhật
Sự kết hợp ít calo của các sản phẩm protein (trứng, cá, thịt bò) với một lượng nhỏ các món rau, chất béo thực vật và các sản phẩm sữa lên men. Ba bữa một ngày và bữa tối giàu protein.
Chế độ ăn kiêng Kremlin / Chế độ ăn kiêng Atkins / Chế độ ăn kiêng protein
Hạn chế carbohydrate trong 1-2 tuần đầu tiên lên đến 20 g carbohydrate mỗi ngày, sau đó lên đến 40. Sau 2 tuần đầu tiên, được phép sử dụng rau, trái cây có chỉ số đường huyết thấp, nước trái cây.
Chế độ ăn kiêng Kefir
Được thiết kế cho 3 ngày (1,5 lít kefir mỗi ngày) và trong 6 ngày (1,5 lít kefir + 0,5-1 kg rau hoặc trái cây tươi).
Chế độ ăn kiêng xen kẽ carbohydrate-protein
Chế độ ăn kiêng này có kết thúc mở và bao gồm các giai đoạn ít carb, nhiều carb và vừa phải.