Thực phẩm – nguồn năng lượng. Và điều quan trọng là năng lượng mà chúng mang lại không để chúng ta cảm thấy khó chịu dưới dạng đói, mệt mỏi và thờ ơ. Tất cả các sản phẩm được cơ thể con người hấp thụ hoàn toàn khác nhau. Một số thành phần làm cho nó nhanh nhất có thể. Và nếu bạn yêu cầu độ bão hòa nhanh, hãy chú ý đến chúng.
Đậu hũ
Các sản phẩm từ đậu nành chứa hàm lượng protein cao và có thể là sự thay thế tuyệt vời cho thịt. Đồng thời, protein đậu nành được hấp thụ nhanh hơn rất nhiều. Để bù đắp lượng protein thiếu hụt trong cơ thể, hãy ăn đậu phụ, do đó có thể bổ sung cho protein động vật.
Ngũ cốc
Bột yến mạch hoặc ngũ cốc gạo là nguồn cung cấp chất xơ và protein. Tất cả các loại ngũ cốc đều có lượng calo thấp và có tác dụng giải độc. Để lấy lại sức và tạm biệt độc tố, nên ăn ngũ cốc trong mỗi bữa ăn.
Phô mai
Các sản phẩm từ sữa là một nguồn protein khác mang lại sức mạnh. Sữa nguyên chất có chứa casein, làm chậm quá trình hấp thu protein. Theo quan điểm này, các sản phẩm từ sữa ít béo được hấp thụ tốt hơn và chứa nhiều protein hơn.
Phô mai
Phô mai cứng có hàm lượng chất béo thấp và ít calo, nhưng lượng protein của nó nhiều hơn các loại phô mai mềm. Thông qua quá trình lên men, phô mai sẽ dễ tiêu hóa các sản phẩm từ sữa hoặc thịt hơn.
Trứng
Đây là sản phẩm protein tốt nhất cho con người. Trứng được tiêu hóa rất nhanh và không chứa bất kỳ hợp chất có hại nào trong thành phần của chúng. Điều quan trọng là phải tiêu thụ trứng và lòng đỏ, tuy nhiên nó là một sản phẩm khép kín, trong đó lòng đỏ và lòng trắng bổ sung cho nhau.
Chicken
Thịt gà chứa nhiều protein dễ tiêu hóa mà các sản phẩm thịt khác không có. Phần quý nhất của con gà là thịt ức, chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất.
Gan
Gan bò là nguồn cung cấp sắt và protein thiết yếu. Gan có lượng calo thấp và chứa ít chất béo, đồng thời cung cấp cho cơ thể các vi chất dinh dưỡng cần thiết. Và nó được hấp thụ tốt nhờ các enzym đặc biệt có trong thịt.