Nội dung
Quýt - biểu tượng cho ngày lễ Giáng sinh và cái lạnh mùa đông. Nó là nguồn cung cấp vitamin A, C, P, V, K, D, canxi, magiê và kali, muối khoáng, tinh dầu, rutin, lutein, và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tại sao bạn nên ăn trái cây họ cam quýt?
Giúp đỡ cảm lạnh
Quýt chứa chất khử trùng tự nhiên. Chúng giúp cơ thể thoát khỏi các triệu chứng của cảm lạnh và các bệnh do vi rút gây ra. Hèn chi mùa quýt ta có mùa đông!
Tăng cường thị lực
Chứa trong Mandarin, vitamin A, zeaxanthin và lutein ảnh hưởng đến cấu trúc dây thần kinh thị giác, cải thiện việc cung cấp máu cho hốc mắt và tăng thị lực. Để thấy rõ hơn, hãy chỉ lấy một vài con vịt Mandarin mỗi ngày.
Cải thiện tiêu hóa
Quýt bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa và giảm viêm trong túi mật và gan để giúp tiêu hóa chất béo. Quýt cũng bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột, rất hữu ích khi bị rối loạn vi khuẩn.
Khôi phục bộ nhớ
Quýt rất có ích cho học sinh. Để lượng lớn thông tin được tiêu thụ tốt hơn, tốt hơn là bạn nên bổ sung các vitamin B của Mandarin thơm - nó giúp cải thiện trí nhớ, bình thường hóa giấc ngủ và làm dịu hệ thần kinh.
Cải thiện tình trạng da
Quýt làm giảm đáng kể lỗ chân lông, loại bỏ phát ban nhỏ, sắp xếp cấu trúc và làn da. Với nó, các quan, trong trường hợp này, nên được tiêu thụ cả nội bộ và làm mặt nạ xác thịt.
Giúp giảm cân
Quýt là một loại quả ngọt; Tuy nhiên, lượng calo rất ít - chỉ 40 calo trên 100 gam: Quýt - nguồn chất xơ, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân.
Cải thiện chức năng tim
Quýt có tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch; thành phần của chúng giúp tăng cường cơ tim. Nếu bạn ăn quýt thường xuyên, nguy cơ đột quỵ và đau tim giảm đáng kể.
Để biết thêm về lợi ích và tác hại của quýt đối với sức khỏe - hãy đọc bài viết lớn của chúng tôi: